125 trikov na chudnutie - J Marius

Triky na chudnutie vám pomôžu, iba ak to s chudnutím a prijatím zmeny myslíte vážne. To je prvá vec, ktorú hovorím každému, kto sa ma pýta, ako schudnúť. V prvom rade potrebujete motiváciu v prvých 4 týždňoch. Zvyknúť si na nový rytmus, pretože vždy budete mať pocit, že sa pohybujete „na temnú stranu“. Ak sa vám po prvých 4 týždňoch podarí znížiť množstvo jedla, ktoré zjete, a pripraviť si jednoduchý tréningový program, bude to pre vás jednoduchšie. Odporúčanie nájdete v knihe „125 trikov na chudnutie“ od Jean-Marie Marineau, ktorá vám môže pomôcť.

Ak sa vám podarí znížiť množstvo jedla, ktoré zjete, a potom ho postupne zmeniť na zdravšie jedlo + urobíte si čas aspoň na pol hodinu denne na niektoré cviky (čokoľvek od cyklistiky po gymnastiku, aj keď vám odporúčam športy, pri ktorých konzumujete veľké množstvo energie za kratší čas), potom vytvoríte jednoduchý spôsob, ako schudnúť.

Musíte vedieť, že musíte schudnúť. Nie je potrebné okamžite schudnúť 10 kg, pretože vaše telo ich bude mať tendenciu vracať späť, pretože túto váhu považuje za normálnu. Najjednoduchšie je schudnúť 5-6 kg mesačne, postupne a upraviť stravu a cvičenie tak, aby sa váha po zvyšok mesiaca zmenila na konštantnú. A budúci mesiac sa cyklus obnoví. Všimnete si, že to pre vás bude oveľa jednoduchšie a nebudete cítiť neustále hlad. Všetko treba brať postupne, aby si telo zvyklo, že váha získaná po chudnutí je správna.

Marius

Vášnivý pre šport a cestovanie (mimochodom ako ďalších 10 miliónov Rumunov), ale pracujem v oblasti IT a skončil som FEFS, odbor fyzioterapie v Temešvári. Blog mám od roku 2007, ale nie je to jediné zamestnanie. Tu som vložil svoje každodenné myšlienky. keď budem mať čas.

---