14 dní na pohodu niektoré dilemy o chudnutí a športe objasnil Cori Grămescu -
14 dní programu „Activia Challenge“, ktorý koordinovala Cori Grămescu, trénerka životného štýlu a výživy, ktorého som sa zúčastnila s ďalšími 9 dievčatami, sa skončila. Zatiaľ som nad mieru spokojný sám so sebou a s tým, že sa mi podarilo zaškrtnúť všetko, čo som si predsavzal: Postupoval som podľa ponúk navrhovaných Cori, do telocvične som dochádzal minimálne 3-krát týždenne a opäť som nabral tón. a energie.
Okrem toho som posilnil svoje zásady zdravého pracovného života a vykonal tie malé úpravy, ktoré ma viedli k flexibilnému, prispôsobenému a ľahko sledovateľnému programu.
Priznávam, že mi pred časom prešlo veľa informácií, niektoré kontroverzné, o rôznych potravinách, okamihoch konzumácie pred a po športe alebo o optimálnom príjme vody. Niektoré mýty sa objasňovali dlho, iné stále pretrvávajú medzi tými, ktorí chcú prijať vyvážený životný program. A pretože som mal v týchto dňoch príležitosť spolupracovať s Cori Grămescu a trénermi z Lady Fit, využil som túto príležitosť a od profesionálov som sa dozvedel správne odpovede na niektoré z najdôležitejších otázok, ktoré kladú tí, ktorí sa pýtajú chcú sa zdravo stravovať a správne cvičiť!
Počas tréningu pite vodu? Mnoho ľudí si stále kladie otázku, či majú počas tréningu povolené hydratovať. Cori je pevná a jednoznačne odpovedá: „pri športe vždy pijeme vodu“.
Jeme pred alebo po tom, ako ideme do posilňovne? Existujú dve situácie, ktoré objasnil aj Cori Grămescu, koordinátor programu „Activia Challenge“: ak školenie nie je intenzívne, môžeme sa stravovať hodinu pred ním. Ale ak hovoríme o silovom sedení, je vhodné sa po ňom najesť.
Vynechávame občerstvenie, aby sme znížili celkový počet kalórií? Občerstvenie je nevyhnutné pri vyváženom stravovacom programe, pretože udržuje optimálnu hladinu cukru v krvi, dodáva nám energiu a chráni nás pred nadmernými dávkami pri jedle. Kalórie by sa však mali nahradiť ľahkými, ako sú jogurty. Existujú odrody, ako napríklad nová Activia Finesse, ktorá dodáva Activia natur 125g viac bielkovín - dodávajú sýtosť, dajú sa kombinovať s obilninami alebo ovocím a sú mimoriadne praktické: môžete si ich vziať so sebou do kancelárie, do auta alebo do tašky.
Vyvarujte sa plodu alebo nie v strave? Existujú povesti, že ovocie vás robí tučnými, a to nie je úplne nepravdivé, ak ich jeme vo veľkom množstve. Cori Grămescu odporúča dávkovať množstvo ovocia skonzumovaného počas dňa.
Úplne sa vzdávame živočíšneho tuku z bravčového mäsa a mastných mliečnych výrobkov? A tu je tajomstvom všetka vyváženosť: „sledujeme ich a nepreháňame to, ak nemáme zdravotné problémy“, je názor Cori Grămescu.
Sacharidy vás zbavia tuku, bielkoviny nie? Špecialisti na výživu a šport sú neoblomní a tvrdia, že je potrebné sa vyhnúť nadmernému stravovaniu. „Bolí akýkoľvek prebytok a nejde len o kilogramy. Moderácia je nevyhnutná, “uzatvára Cori Grămescu.