Môže Weg Frau Fröhlich očistiť Prečítajte si kapitolu 8, rezervujte si knihu online zadarmo - ▶ TERAZ! Čítajte zadarmo
gratislesen.com v porote DSDS. Či už na Facebooku & Co alebo v každodennom živote. Ako krásne môže vyzerať kyprá žena, ktorá sa vo svojom tele cíti ako doma. Ak sa sama nezastaví.
Bohužiaľ pre vás nemám fotku!
Poznám ten pocit, keď v lete sedím v blejzri, potichu sa potím a uisťujem ma, že mi v žiadnom prípade nie je príliš teplo. Tiež som sa ťažko dostal k vchodovým dverám bez rukávov. S mojimi rukami? Sú hrubšie ako stehná tenkých žien, pomyslela som si a zakázala zo skrinky každú formu tielka. Cítil som sa nepríjemne, obával som sa, že všetci - a hlavne všetci - budú myslieť alebo dokonca rozprávať škaredé veci. To isté platí aj tu: a ak áno. Ľudia stále hľadajú a ohovárajú.
Na druhý deň som uvidel nasledujúci slogan: „Aj bacuľatí ľudia smú nosiť krátke veci, koniec koncov, aj hlúpi ľudia sa smú rozprávať.“ Predovšetkým si musíte pamätať jednu vec: Aj tak nikdy nie ste pre každého takí praví. Nikdy to nie je tak, že sú všetci šťastní. Musím počúvať minimálne toľko štíhlosti ako bacuľky. Ste vždy príliš tenký alebo príliš tučný. Príliš svalnatý alebo príliš vratký. Alebo príliš úzky v tvári, príliš vyrysovaný a pokrčený. Niečo je vždy. Pretože Facebook & Co umožňuje každému hodnotiť každého ako vysávač alebo smartphone: »Teraz je to pre mňa príliš tučné!« - »Stále by som mohol schudnúť štyri kilá!« - »Nepáči sa mi účes.« - » V sako vyzerá ako jej babička. “Chýba už len to, že čoskoro budeme môcť našich susedov ľahko klasifikovať až piatimi hviezdičkami. Podľa jednoduchého použitia: »Minulý týždeň som pre mňa odmietol prenášať nádrž na vodu na piate poschodie. Trpieť pod zámienkou „späť“. Tento sused môže iba dôrazne odporučiť! «Po zabalení:» Marion prišla k dátumu s miernymi známkami opotrebenia. Zrejme to nebolo nič nové, ako sľuboval inzerát. Zase som ich poslal späť. A objednal mi nástupnícky model z roku narodenia 1988. «
Nie, nie ste vyvesený, mali by ste niekedy dosiahnuť svoju vysnívanú váhu. Práve naopak. Keď som sa zoštíhlil, začul som oveľa škodlivejšie veci ako predtým. Aj to by vám malo byť jasné: vždy sa nájdu ľudia, ktorým sa nepáči, čo vidia. Nikdy nepotešíme všetkých, a preto je márne sledovať tento cieľ. Alebo ako hovorí portugalský autor José Micard Teixeira: »Na niektoré veci už nemám trpezlivosť. Nie preto, že som sa stal arogantným, ale jednoducho preto, že som v živote dospel do bodu, keď nechcem strácať čas robením vecí, ktoré sa mi nepáčia alebo mi ublížia. Už nemám trpezlivosť pre cynizmus, nadmernú kritiku a požiadavky každého druhu. Už sa nesnažím uspokojiť tých, ktorí ma nemajú radi, milovať tých, ktorí ma odmietajú, a usmievať sa na tých, ktorí mi nikdy nedajú smiech. ““
Glück nemá veľkosť oblečenia
Keby len ľudia s takzvanými ideálnymi rozmermi mali dovolené ísť na pláž alebo na kúpalisko, bolo by to na Malorke sakra prázdne a osamelé ako na severnom póle aj v polovici leta. Krátky výlet na pláž alebo návšteva sauny môžu byť veľmi prospešné, pokiaľ ide o obavy z čísel. Kdekoľvek sa ľudia ukážu ľahko oblečení, môžete vidieť, aká veľká je Božia záhrada a že je oveľa viac ľudí vo veľkosti 44 ako vo veľkosti 34. A že tí, ktorí majú 44 rokov, nevyzerajú, akoby celý deň plakali - a tí, ktorí majú 34 rokov, neprechádzajú životom s permanentným úsmevom. To uľaví a uvoľní. Dokonalá postava je ojedinelá a štandardom nie je ani naplnenie a šťastie.
Diéty a iné neprimerané požiadavky
Budeš ma nenávidieť Ale aj tak to poviem: chudnutie je únavné, zábavné a súvisí s depriváciou. Bohužiaľ, na fronte s diétou nie sú žiadne zázraky. Za týždeň nikto nestratí desať kíl tuku. Ani nie päť. A nie, to, že „konzumujete toto ovocie 60 dní“, ešte neznamená, že máme plochejšie brucho, a tiež nie je pravda, že „niekoľko kíl“ môžete zhodiť iba „naboku“. Samozrejme, radi by sme uverili týmto sľubom o spáse v ženských časopisoch a poradcoch, bolo by to oveľa príjemnejšie, ale v skutočnosti o nich všetci vieme už dlho. Nejde to rýchlo. To nie je na smiech. Zaberie to čas. Odriekanie je verným spoločníkom každej diéty. Bez ohľadu na to, aké pekné mená si vymyslíte a ako cool znejú.
Prečo si myslíte, že je toľko vegánov prakticky cez noc? Sú to všetci empatickí aktivisti za práva zvierat? Ľudia s mimoriadne silným svedomím? Ľudia, ktorí sa jedného dňa rozplakali pri pohľade na Wiener Schnitzel a rozhodli sa, že už nikdy nebudú jesť nič zvieracie? Sú to hlavne ľudia, pre ktorých je zdravie nesmierne dôležité? Kto chce svojimi stravovacími návykmi prispieť k lepšiemu svetu? Sú tu títo ľudia. A to je všetko dobré a dobré. Ale dovolím si tvrdiť, že veľa vegánov žije vegánsky, aby schudli alebo zostali štíhli. Attila Hildmann, veľký vegánsky guru, schudol so zmenou stravy na vegánske jedlo okolo 30 kíl. To bolo pôsobivé a určite stimul pre mnohých, aby prešli na vegánstvo (samozrejme okrem záchrany zvierat, protestov proti továrenskému chovu a všeobecne z etických dôvodov).
Výhoda pokusu o chudnutie takto: Nemusíte sa ospravedlňovať inak, alebo ak tak urobíte. Ak držíte diétu, vnucuje sa vám „iba malá fašírka“ alebo malá časť bolonského jedla. Pri vegánskej strave to tak nie je. Sledujete misiu. Nie ste na dobrej strane. Nedržíš diéty. Máte prístup. Nie je to o zjednodušenom tele. Nie o škaredých veciach, ako je často uvedená figúrka bikín.
Dobre, aj ten, kto je vegán, toho veľa počuje a musí sa neustále ospravedlňovať. Žiadna otázka. Ale je to o prístupe a nie o čistej márnivosti, a tá sa predáva oveľa ľahšie. Mimochodom: samotná vegánska strava vás štíhlym nerobí. Existuje veľa vegánskych jedál, ktoré majú vysoký obsah kalórií a nie sú nijako zvlášť zdravé. Moja priateľka bola na vegánskej plavbe a bola obklopená partiou pekných bacuľatých vegánov. Aj tu sa musíte disciplinovať a nemôžete do seba napchať tony vegánskeho pudingu a vrecúšok veľmi zdravých orechov - a verte, že by vás to veľmi schudlo. Okrem toho je človek nútený dbať na dostatok výživných látok a dostatok vitamínov. Napríklad na príjme vitamínu B12. Vitamín B12 sa nachádza takmer výlučne v živočíšnych potravinách: v rybách, mäse a mliečnych výrobkoch. Ak telu chýba B12, hrozia rôzne a závažné neurologické a psychiatrické príznaky - od brnenia v končekoch prstov po demenciu.
Nie je to diéta, je to zmena stravovania. To sa množia zástupcovia rôznych asketických diét. Žiadny cukor, žiadne živočíšne produkty, takmer žiadne sacharidy, takmer žiadny tuk. Ale všetky tieto zmeny v stravovaní sa, bohužiaľ, musím teraz opakovať, vzdať sa programu. Musíte sa obmedzovať. Možno sa to volá inak, ale je to - aspoň pre mňa - rovnako deprivované. Robiť bez je samozrejme tiež vec vkusu. Niektorí považujú za ľahké vo veľkej miere zakázať sacharidy zo života. Niektorí dokážu bez mäsa žiť veľmi dobre. Napriek tomu: výnimka zostáva. Určite existujú diéty, ktoré sú viac-menej plné. To samozrejme dokáže uspokojivo aj veľký šalát s lososom. Vedieť však, že do šiestej večer nebudú žiadne sacharidy, je výzva. Nikdy nebudete chcieť kúsok chleba, maličký tanier cestovín alebo zemiak viac, ako keď ho nesmiete jesť. Zakazuje túžby po palive.
Nie, neexistuje nič také ako rýchle chudnutie bez veľkého úsilia. Pokiaľ však nie ste veľmi chorí. A s najväčšou pravdepodobnosťou nebude v budúcnosti medzi mnou a mojou ideálnou postavou žiadna skratka. To je zlá A dobrá správa. Pretože nám to ušetrí veľa peňazí a sklamanie, ak si uvedomíme, že chudnutie nie je nedeľnou prechádzkou. A vzorec zostáva vždy rovnaký: musíte jesť menej, ako používate. Povedzme, že váš metabolizmus potrebuje na fungovanie asi 1 800 kalórií denne. Keby ste teraz zjedli iba 1 000 kalórií, z 800 by bol neporiadok. Urobte to dva týždne a budete mať 11 200 mínus kalórií. Na stratu jedného kilogramu tuku potrebuje telo asi 7 000