15 diétnych produktov, vďaka ktorým budete tučný
Vytvorili ste inteligentné menu a prezerali ste si zoznam najviac diétnych produktov. Vzali ste do úvahy všetko: bielkoviny, tuky, vitamíny, minerály ... Ale vedzte: medzi zdravými a chutnými výrobkami sa skrývajú nepriatelia.!
Áno, má veľa látok bojujúcich s tukmi. A vitamíny idú priamo do krvi! Ale mysleli ste na cukor? Jedli ste ananás, dostali ste búrku inzulínu a okamžite ste premenili cukor na tuk. Hop!2. Šaláty.
„Jem iba šalát“ - sú vaše slová v kaviarni alebo na narodeniny? Aha. Caesar má omáčku, ktorá obsahuje veľa tuku a kúsky bieleho chleba. Výsledkom je, že vaša diétna večera je kalorickou bombou!
V pohári sú asi 3 lyžice cukru. Nevedel si? Áno, v tej prírodnej, bez prísad je to menej. Ale dáte do toho kúsky ovocia a bobúľ, že?
Iba užitočné. Antioxidanty, vitamíny, dobré tuky ... A 350 kalórií na 100 gramov. Je to viac ako bravčové mäso!
Ovocie (cukor), sirup (cukor), zmrzlina (cukor), jogurt (cukor !) ... Takže ak chudnete, smoothie by malo byť vyrobené z koreňov zeleru, uhorky a ľadu. Pripravený.6. Syr.
Neveríme vlastným očiam, ale najnovšie štúdie preukázali, že pravidelná konzumácia syra vedie k celulitíde! Kvôli laktóze! Buď opatrný!7. Tmavá čokoláda.
Viete, že mliečna čokoláda nie je dobrá vec a tmavá čokoláda je aristokratický a neškodný produkt. Ha-ha. 546 kalórií na 100 gramov. V masle je 600. Normálne?
Ak máte vôľu piť iba čiernu kávu, bez cukru a mlieka, ste naším hrdinom! Priemerná porcia kávy má 400 kalórií a je ako tanier cestovín so syrom!
9. Čerstvé džúsy.
Pohár pomarančového džúsu je vyrobený zo 4-5 pomarančov. Z jabĺk zo 6 jabĺk. Nechcete vedieť, koľko cukru sa v nich skrýva.
Vaječný bielok je základom formovania svalovej hmoty, hovorí vám tréner. A má pravdu! Ale keď pripravíte omeletu, pridajte šunku a syr. A dostanete tepelnú bombu!
11. Syr.
Mladší brat syra, ale na rozdiel od príbuzných obsahuje 40% tuku na 100 gramov. Odtučnený je rovnako kalorický.
Ak sa stále nemôžete vzdať syra, obmedzte sa na 100 gramov syra a rozhodnite sa pre výrobky z kozieho mlieka.
Aj sek. V pohári je viac ako 100 kalórií. Vypili ste s priateľkou fľašu vo dvojici? Každá z nich prijala asi 250 kalórií. Ak ste to skombinovali s dezertom, syrom alebo ovocím ... Je to, akoby ste nič nejedli, ale stupnica ukazuje príliš veľa čísel ...
Japonci a Číňania sú takí vláční! Pretože jedáva ryby, ryžu a šalát. To nájdete v článkoch o orientálnych diétach. Zabudni.
V našom sushi nie sú ryby surové, ale solené alebo dusené. Solené ryby a ryža zadržiavajú vodu v tele. A ak to skombinujete so sójovou omáčkou, je to jasné.14. Sušené ovocie
Sú 6-krát horšie ako čerstvé. Pretože majú vysoký obsah kalórií a jedia sa ako semená!
15. Syr tofu
Syr tofu obsahuje 60 kalórií na 100 gramov a má tajné vlastnosti: tofu absorbuje všetok tuk zo všetkých produktov, ktoré ste použili. A trávi pomaly, aby vám čo najrovnomernejšie sedelo na stehnách.