15 najlepších prírodných diuretík - lepšie zdravé bývanie
Retencia tekutín nie je sama o sebe chorobou, ale príznakom iných chorôb, ako sú poruchy obehu, poruchy štítnej žľazy, problémy so srdcom, poruchy obličiek alebo pečene.
Ak sa vám zadržiava voda a vždy sa cítite opuchnuté, poraďte sa o tom so svojím lekárom prírodné diuretiká skús. Môžu byť dokonca veľmi užitočné pri programoch na chudnutie.
Úspešne bojujte s prebytočnými tekutinami v tele a chudnite. V tomto článku sa dozviete viac o tom, čo sú údajne najlepšie prírodné diuretiká.
Čo sú zadržiavanie vody?
Zadržiavanie vody resp Opuchy sú nadmerným hromadením tekutiny v našich tkanivách. Tento stav nie je ochorením sám o sebe, ale príznakom iného ochorenia, či už ide o obličky, srdce alebo tráviaci systém.
Zadržiavanie vody sa môže vyskytnúť na bruchu, zápästiach alebo členkoch. Ak je množstvo tekutiny príliš vysoké, môže to spôsobiť poruchy funkcií tela.
Najčastejšie sa vyskytujú opuchy spôsobené zadržiavaním vody Nohy a chodidlá hore. Nazývajú sa opuchy a sú bežné počas tehotenstva alebo ak máte nadváhu.
Hrudky nespôsobujú ďalšie príznaky ani bolesť, ale sú charakteristické pre stopy, ktoré po stlačení zostanú na postihnutej oblasti.
Príčiny môžu byť poruchy krvného obehu, porucha funkcie štítnej žľazy, pečene, obličiek alebo srdca alebo nedostatok vitamínov.
Aké sú údajne najlepšie prírodné diuretiká?
Vodný melón
Vodný melón obsahuje veľké množstvo vody, čo z neho robí vynikajúce prírodné diuretikum. Má tiež vysoký obsah lykopénu, antioxidantu, o ktorom sa hovorí, že pomáha nášmu telu bojovať proti voľným radikálom.
Fanúšikovia melónu tvrdia, že aminokyseliny v tejto odrode ovocia rozširujú žily. Takto tekutina lepšie odtečie a prebytočná tekutina sa vylúči.
Vodný melón má údajne alkalizujúci, detoxikačný a mineralizačný účinok a chráni tak naše črevá, cez ktoré sa prenášajú všetky toxíny v tele.
paradajka
Paradajky pozostávajú z 90% vody a obsahujú niekoľko antioxidantov (vitamín C, selén, betakarotén a lykopén). Hovorí sa o nich, že zabraňujú voľným radikálom, ktoré môžu poškodiť steny krvných ciev, a tým zabraňujú zápalu alebo iným súvisiacim chorobám.
uhorka
Uhorka pozostáva hlavne z vody a je preto skvelým prírodným diuretikom. Je tiež bohatý na síru a kremík, dve látky, ktoré údajne pomáhajú našim obličkám čistiť kyselinu močovú.
To podporuje zníženie zadržiavania vody v tele. To však nie je všetko, pretože uhorky obsahujú aj kyselinu askorbovú a kyselinu kávovú, ktoré by tiež mali mať odvodňovací účinok.
Draslík je tiež bohatý na uhorku, látku, ktorá má spazmolytický účinok.
Čučoriedkový džús
Nemusí to byť nevyhnutne džús, ale odporúča sa to, pretože je možné využiť všetky pozitívne vlastnosti bobúľ.
Hovorí sa, že čučoriedky majú vynikajúcu schopnosť bojovať proti močovým infekciám a pôsobia odvodňujúco. Čučoriedková šťava funguje aj ako silné antibiotikum a chráni močový mechúr. Je zvlášť vhodný pri cukrovke.
Mrkva
Tento druh zeleniny dodáva nášmu organizmu veľké množstvo antioxidantov, minerálov a vitamínov a je jedným z najviac odporúčaných diuretík.
Niektorí tvrdia, že detoxikujú naše telo, zrýchliť metabolizmus a predchádzať chorobám očí spôsobeným nedostatkom vlhkosti.
baklažán
Baklažán má vysoký podiel vody a flavonoidov. Z tohto dôvodu je nielen užitočný ako diuretikum, ale tiež podporuje krvný obeh.
K tomu je vhodné vypiť vývar z uvareného baklažánu alebo ho jesť surový a nastrúhaný na chudnutie.
artičok
Artičoky môžu zlepšiť činnosť moču, pretože sú bohaté na kyselinu kávovú, flavonoidy, minerály a vitamíny, o ktorých sa hovorí, že majú detoxikačné účinky.
Artičoky tiež obsahujú cynarín, čo je Žlč aktivovaný, aby sa dalo vylúčiť zadržiavanie vody.
zeler
Údajne sú to semená tejto zeleniny, ktoré podporujú vylučovanie kyseliny močovej a tým aj tvorbu moču a pomáhajú odbúravať toxíny.
Jeden by však mal vedieť, že zeler má vysoký obsah sodíka, čo je vyvážené vysokou hladinou draslíka.
Hrozno
Hrozno obsahuje veľa vody a draslíka, a preto sa o ňom predpokladá, že je veľmi silným prírodným diuretikom. Hladina sodíka je veľmi nízka, čo z neho robí vynikajúce ovocie, ktoré sa používa na čistenie nahromadených toxínov v moči.
špargľa
Špargľa je veľmi nízkokalorická zelenina a obsahuje asparagín, aminokyselinu, o ktorej sa hovorí, že má silné detoxikačné vlastnosti.
Môže sa tiež použiť pri reumatizme alebo artritíde a pri zadržiavaní menštruačnej vody. Pretože má vysoký obsah vlákniny, je to efektívny spôsob čistenia črevného traktu.
Šalát
Táto listová zelenina nielenže vynikajúco chutí, ale aj uľahčuje močenie, pretože má veľmi vysoký podiel vody. Šalát obsahuje veľa železa a horčíka, dva minerály, ktoré môžu pomôcť pri odstraňovaní tukového tkaniva.
Zelený čaj
Zelený čaj sa veľmi často odporúča pri kúrach na chudnutie, pretože podporuje odbúravanie tukov v moči. Denne vypite maximálne 4 šálky čaju, pretože zelený čaj obsahuje kofeín.
ovos
Ovos je jedným z najlepších raňajkových jedál, pretože tieto cereálie poskytujú dostatok energie. Ovos obsahuje aj kremík, látku, ktorá má detoxikačné účinky.
petržlen
Táto bylina nie je príliš detoxikačná, ale údajne pomáha vylučovať toxíny v obličkách. Petržlen by sa mal jesť surový a nasekaný.
Cvikla
Cvikla zlepšuje funkcie pečene a obličiek a je bohatá na železo, ktoré čistí tukové usadeniny.