17 Brosep - parametre pre maximálny rast svalov - HYPERTROPHYCAST - Podcast

Vitajte v novej epizóde „HYPERTROPHYCAST“.
Dnes tu máme opäť Sepehr Bahadori alias Brosep. Sep je program Natural Bodybuilding Pro a našiel si čas na zodpovedanie vašich otázok.
Ak ste si mohli z epizódy niečo vziať a prajete si, aby ste so Sep mali viac epizód, rád by som dostal odber, hodnotenie, komentár alebo komentár v závislosti od platformy!
Ďakujem za podporu a vidíme sa budúcu nedeľu.

brosep

00:01:30 Mimosezóna a plány na rok 2020
00:06:58 Ako Sep manipuluje svoje tréningové premenné v priebehu mezocyklu?
00:08:04 Volume: Sets vs. Workload
Váha, rezervní zástupcovia a zástupcovia
00:23:05 Odchýlky v postupe a technike
00:33:45 Svalové zlyhanie na začiatku cyklu
00:40:13 Zvýšenie tréningového stresu
00:46:20 Výcvik nôh prostredníctvom vytrvalostných športov
00:48:20 Vojenská tlač
00:49:30 Choroba pri diéte
00:51:25 Kalórie v Deloade: Štruktúra a strava
00:56:12 Prvá súťaž vo veku 25 rokov
00:59:02 Načasovanie bielkovinových jedál