17 dňová diéta podľa Dr.

Diskutujte o 17 dňovej strave podľa Dr. med. Michael Rafael Moreno im neuvedené diéty Fórum v oblasti stravovania; Ahojte všetci, dnes som si objednala 17dennú knihu o diéte a začnem s ňou hneď, ako bude k dispozícii. Toto je niekto, kto to robí

Slimming.com
Fóra
Chudnutie - metódy
Diéty
neuvedené diéty
17 dňová diéta podľa Dr. med. Michael Rafael Moreno

17 dňová diéta podľa Dr. med. Michael Rafael Moreno

Dnes som si objednala knihu 17 dňové diéty a hneď ako bude k dispozícii začnem s ňou. Je tu niekto, kto práve robí túto diétu alebo s ňou má nejaké iné skúsenosti?

Bol by som rád, keby sa našiel niekto iný.

AW: 17-dňová strava podľa Dr. med. Michael Rafael Moreno

Ahoj,
Od dnešného dňa som vo fáze 1 deň 2. Takže včera som začal, zatiaľ sa mi to zdá celkom super, ale musím stráviť s knihou trochu viac času.
Váhy ukazujú enormných mínus 2,8 kila, ale myslím si, že väčšina z toho je voda, plus moja vysoká štartovacia váha a predchádzajúci maratón krmiva s narodeninovou tortou a spol., Pretože od nedele by už viac nemalo byť.;-)
Takže potom som zvedavý na vaše prvé dojmy zo 17-dňovej diéty

AW: 17-dňová strava podľa Dr. med. Michael Rafael Moreno

Oh,
Som tu nový, ako to funguje so závažím?

AW: 17-dňová strava podľa Dr. med. Michael Rafael Moreno

Takže návyky sa našli, vyskúšajte nás, ak to fungovalo

AW: 17-dňová strava podľa Dr. med. Michael Rafael Moreno

je fajn, že si tu tiež!

Panel hmotnosti môžete upraviť v riadiacom centre pod podpoložkou
Nastaviť „Upraviť ukazovateľ hmotnosti“.
Nezabudnite uložiť.

Údaje, ktoré sa majú zobraziť, je potrebné zadať aj v riadiacom centre pod podpoložkou „upraviť profil“.
Niekde v strede zadáte počiatočnú hmotnosť a cieľová hmotnosť a gaaaaanz soaanz aktuálna príde dole. Údaje sa potom automaticky prijmú.

A viac ma samozrejme zaujíma, ako ste na tom 3. deň?
Dnes ma dosť bolela hlava a nie som si istý, či to pochádza zo stravy, pretože moje telo bolo zvyknuté na sacharidy a hlavne na cukor z nich. Psychicky mi neprekáža robiť bez toho!

A samozrejme téma otvorenia lady Jessi: Vaša kniha je teraz tu?

AW: 17-dňová strava podľa Dr. med. Michael Rafael Moreno

Takže som to s váhou (z) icker vyskúšal už desiatkykrát. Len to nepôjde. Hneď sa však pozriem znova.

Takže som s tým v pohode. Žiadne bolesti hlavy, žiadny neovládateľný hlad. Inak som vlastne lepší ako čas predtým. Musím sa priznať, že som sa v poslednej dobe vareniu vyhla a môj manžel varil. Má zeleninovú fóbiu, a preto som takmer vôbec nejedol. A potom sa cítim naozaj zle. A teraz so všetkou zeleninou sa mi naozaj darí.:-D
Nie som športový grázel. Prihlásil som sa k Miss Sporti, ale momentálne iba platím. Žiaľ, dúfam, že mi stále niečo padne. Ach, nedržal som sa plánu jeden na jedného. Vnímam to skôr ako sprievodcu. Dnes večer som vyskúšal niečo nové, nemyslím si, že by tam bolo niečo zakázané:

Alobal potrieme trochou bylinkového masla, navrchu zmiešanú zeleninu so záhradnými bylinkami. Na vrch lososa a na dochutenie nejaká ľahká mozzarella.

bolo to vynikajúce a absolútne uspokojivé aj bez sacharidov!

Och a s bolesťou hlavy. Pravdepodobne máte. pil príliš málo? Alebo málo kofeínu? U mňa je to vždy tak. Alebo druhý deň menštruácie. Musím však povedať, že som si na veľa zvykla. Od nulovej stravy po ww SIS. Kombinácia jedla. Prípadne. Preto mi to ide ľahko.

Môžem jesť aj vajcia bez chleba, len ráno nemám čas. Hlúpy. O siedmej nemôžem jesť vajcia a budem pracovať neskôr, takže žiadne nemôžem. Ako to robíš?

A Jessi.áno, tvoja kniha je konečne tu?

AW: 17-dňová strava podľa Dr. med. Michael Rafael Moreno

skúsil niečo kvôli tickeru. Teraz to musím vyskúšať

Ja si to nemyslím ! Fungovalo to.

AW: 17-dňová strava podľa Dr. med. Michael Rafael Moreno

Nemôžem tomu uveriť Najskôr mám 1,2 kg dole a teraz na ňom jedným ťahom opäť 800 g * vyt *
Prípadne. príliš málo bielkovín? Pili ste príliš málo? Aj keď pijem viac ako kedykoľvek predtým.

Napíšem si teda, čo som mal včera:

Horúci citrón so sladidlom a tabletou štítnej žľazy
Káva s mliekom a stéviou

Jogurt s banánom a pomarančom (viem, že banány sú zakázané, ale jednoducho ich milujem) Káva s mliekom a cukrom (urobila chybu)

Vyprázdnite celú 0,5 l fľašu s vodou. Neskôr ešte zelený čaj so sladidlom.

Šalát: uhorka, paradajkový dresing s minimálnym jogurtom a mrkva v pare s cibuľou (varte trochu slane, možno sa nazbierala voda?) S vodou

Potom večer (bohužiaľ to bolo dokončené až po 19:00):

Fóliový losos: cuketa, paprika, paradajka, losos o niečo menej ako polovica guľky mozzarelly a pod všetkým bylinkové maslo (trochu, dovtedy nemalo žiaden tuk) a znova voda.

Neskôr v ten večer ďalšia šálka zeleného čaju

Takže teraz tam bol banán a že som vypil o niečo menej ako 2l, ale na moje pomery veľa. Nemalo to tak byť. Musím povedať, že včera som mala prvýkrát problémy s WC. Je to kvôli nedostatku sacharidov? A tá večera trochu meškala, ale aj tak.

Oh, môžem plakať. A keď sa všetkého vzdám, nechcel som sa zaobísť bez banánu, som závislý.

AW: 17-dňová strava podľa Dr. med. Michael Rafael Moreno

jesť vajcia - čo tak varené vajcia a potom ich počas prestávky zjete v práci?

Čo sa týka vašej stravy: pite príliš málo ! Ale totálne!
Myslite na 3 šálky zeleného čaju a celkovo 2 litre vody. Včera som musel ráno pracovať a preto som „iba“ ráno nalial 2 poháre vody a čaj a nestíhal všetko ostatné až po 17:00, ale nemohol som pol noci spať, pretože som chcel opäť vypadnúť z tela.

Pokiaľ ide o zvyšok, dobre, Mozarella, ktorého démonizuje niekedy neskôr v knihe (čítajte niekde, keď nad ňou letíte, pretože, bohužiaľ, Mozarella je taká tučná). Možno to tiež nebolo také dobré.
Bylinkové maslo je ten istý problém, aj keď chutný, ale píše, že vo fáze 1 by ste mali používať iba olivový olej alebo ľanový olej (1 - 2 polievkové lyžice denne) a nič iné.
Banán je problém s množstvom cukru a sacharidov v ňom, v 1. fáze je to všetko o tom, aby ste ho dostali z tela von. Ani to však nebude také tragické.
Tak či onak, tento jeden deň a tento malý krok späť nebudú pokleskom, ale dnes to určite pôjde oveľa lepšie!

Možno len trochu znížte svoje očakávania úspechu, ak sa nezaobídete bez banánov a podobne. Možno to potom pôjde len trochu pomalšie. Tak či onak, určite to pôjde ľahšie

Dnes je so mnou všetko v poriadku, keďže dnes nemusím pracovať až do 16:00, deň som začal dvoma šálkami kávy, celkom vychladnutými, a starám sa o svoju domácnosť a štúdium na vysokej škole.

Prajem vám krásny deň s veľa vytrvalosti a sily, ako aj veľa vody!

AW: 17-dňová strava podľa Dr. med. Michael Rafael Moreno

No, prečítal som banán.
Mozzarella bola ľahká, neviem si predstaviť, že na nej až tak záleží.
Čo sa týka pitia. Väčšinou pijem iba kávu. Keď to vyjde, k obedu príde pohár vody. Myslím, že som za to veľa vypil.
No dnes ráno som si do práce vzal so sebou 2 vajcia. Potom ďalší jogurt s pomarančom (banán je tu, ale vynechám ho)
Na poludnie musím vidieť, čo je na pláne. Samozrejme, že je opäť príliš neskoro.

Ako vyzerá váš deň kŕmenia?

Nepite ráno citrón Ako to zvládnete s večerou, keď idete do práce tak neskoro?

Prajem tiež pekný deň

Nevšimla si Jessie, že sme sa k nej pridali? Alebo stále nemá knihu? Alebo po prečítaní hodila všetko cez palubu

AW: 17-dňová strava podľa Dr. med. Michael Rafael Moreno

Takže dnes som začal o 6:00 pohárom vody s citrónom a dvoma šálkami kávy, potom ďalším pohárom vody a okolo 9:30 som bol pripravený na raňajky:
1 zelený čaj
1 oranžová
1 celá šálka tvarohu ľahko s 0,4% (počítala som to ako bielkovinu a probiotikum, aj keď je v knihe uvedené 120 g)

potom viac vody
a keďže musím ísť hneď do práce, „priniesol som všetko ostatné dopredu“
o 12.30 h bolo:
miešaný šalát s 80g nízkotučného jogurtu 1,5% (počítala som to aj ako probiotikum a bielkoviny a potom som skončila s probiotikami na dnes)
plus 4 tavuk hamburgery bez oleja v panvici (mrazený kurací hamburger z tureckého obchodu za rohom, výhoda: iba kuracie mäso, počet kalórií a obsah tuku v porovnaní s ostatnými kuracími výrobkami úplne v poriadku, prečo? pretože som bol príliš lenivý ísť do skutočného supermarketu bežať alebo jazdiť)
Dezert bolo chrumkavé zelené jablko (téma ovocia sa tak sekala do 14:00

takže si myslím, že potom zjem mrkvu alebo niečo podobné, keď som späť o 20:20 po práci späť a vypijem posledný zelený čaj na dnes.

Včera:
Raňajky: 2 vajcia na panvici a 1 hruška, 1 zelený čaj
do obeda: 2 probiotické nápoje, 1 jablko
Podvečer: morčacie mäso na olivovom oleji na panvici s karfiolom, dvakrát zelený čaj

Predvčerom:
Raňajky: 2 vajcia podobné omelete a 1 hruška, 1 zelený čaj
do 14:00: 1 jablko, 1 probiotický nápoj, 1 zelený čaj
Podvečer: 1 probiotický nápoj, potom veľká panvica miešaného šalátu a morky na olivovom oleji na panvici
(Pre môjho priateľa tam bola aj bylinková bageta a celé balenie syra feta), 1 zelený čaj

Úprimne povedané, neurobil som tých 17 minút cvičenia každý deň a vy áno?