2 kilá zmiešaná strava
Tieto dve kilá sú takmer hovno, alebo tie, ktoré sú výsledkom hovna ... Tak prečo by som ti to nepovedal aj ja? Je to pre mňa ťažké, keď vidím, čo som si obliekol, ale ešte ťažšie je, keď vidím taký spam: „Iba za dva mesiace som schudol 15 kíl bez vyčerpania diét alebo cvičenia“ - zabil by som ich kameňmi autorov alebo ich sypačov, aj keď je veľkonočný pôst! Nakoniec sa Ježiš spýtal, či sme spravodliví voči smilnici, nie proti útoku spamerov! - Prepáčte, Boh mi odpustite!
Chápem, že ľudia sú blázni a vy si z nich robíte srandu alebo využívate ich hlúposť, tešíte sa z nich alebo ich oblbujete, ale naozaj?! Čo je to za blázna, ktorý si myslí, že schudne 15 kíl mesačne tak, že si doň dá sopel a sadne si do zadku na stoličku, len tak chlipká zázračné prášky/pilulky/čaje ? Dúfam, že jeden váži cez 200 libier, inak je ABSURD uveriť že je to možné alebo že je to v poriadku tak. Neexistuje žiadny spôsob.
Z môjho pohľadu má chudnutie svoj podiel na stiahnutí, trpezlivosti, zdržanlivosti do konca života: práve preto, že viete, aké to bolo pribrať kilá navyše. Vieš, aké to je, keď si bol iný.
JE TO AKO ŽIADNE VÍŤAZSTVO. Je to ako keď sa vzdáte drog, cigariet, alkoholu, kávy: stiahnutie abstinencie od jedla v bezvedomí, abstinencia, aby ste si mohli prejsť ďalšie dni, trpezlivosť zostať na hradbách, stoicizmus zostať pri tejto váhe do konca života ...
Mám 2 roky odvtedy, čo som prestal fajčiť, a nazhromaždilo sa 10 kilogramov, z ktorých som zhodil iba dva. Nie však s čajmi. Nie hladný. Nie s ničím zázračným. Vzdal som sa párkov (džúsy, rýchle jedlá neboli v mojej strave) a znížil som porcie jedla (ale nie veľa !) piva ... aby som najskôr nechal svoje priateľky, áno.
A s týmito zubami držím 2 kilá dole, pretože umelo s čajmi, práškami, zvracaním by sa dalo povedať, že som zhodil aj 5 - 6 kg ...., Ktoré som sa rýchlo nazbieral v nasledujúcich 2 - 3 dni. Ako taký nehovorím.
Mesiac teda sledujem, čo jem a schudla som iba 2 kg.
Ďalej takto: a počítanie
Pri ďalšom ustálenom kilogramu píšem texty.
Čo robíte, keď chudnete?
60 myšlienok o „diéte s hmotnosťou 2 libry“
„Nechudnem“. Nikdy som sa do toho nepustil, ale za 2 roky som nepribral 10 kíl, je to tak. Najefektívnejším spôsobom je prerušovaný pôst, tj. Jesť iba pár hodín denne. Prehľadajte sieť, aby ste zistili, čo to znamená, ak budete jesť napríklad iba medzi 12 a 6 večer (čo chcete), uvidíte, že chudnete. Alebo inokedy pre vás pohodlnejšie, každý podľa chuti.
Tento prerušovaný pôst praktizujem odmalička, ale nevedela som, že má meno 😀
Na zdesenie všetkých jem večer, a cez deň vôbec veľmi málo. Cez víkendy som stále hlúpa.
Mami, aký objav! Naozaj ma zaujímalo, ako sa volá moje stravovacie návyky!
„Prerušovaný pôst“ FTW 😀
Ale nemáte nič na priberanie bez rýchleho občerstvenia a sýtených štiav? Pokiaľ ide o zanechanie cigariet, nechal som ich na elektronické šlukovanie, ale váha sa nechce zvyšovať s odolnosťou proti námahe ...
Shaorma, koláče (s podnosom) ... a nechaj tú prekliatú vec, pretože je toxickejšia ako fajčenie!
Minulý rok som skúsil saorme ... ale stále som vynechával majonézu a pridával som čili a habaneros omáčku ... možno aj preto to nešlo. Koláče ... sakra pre mňa moja mama pripravuje toľko koláčov? Nie je problém kúpiť, buď prekročí rozpočet rádovo, alebo zhodí o pár kíl viac a stane sa priehľadným kvôli kŕčovitému zvracaniu.
Conita, pretože tínedžerov to ohromilo, prenasledoval som za autobusom stanicu a povedal som, že to stojí za to nadýchané ...
Čo sa týka „cica“, je to iba „cica“. Skutočne vedecké analýzy a testy hovoria niečo iné. A nezabúdajme, že cigarety sú všelijaké „cigarety“ ... Dobre viem, čo dávajú do tekutiny, ktorú kupujem.
Formaldehyd nájdete aj v grilovanom mäse. Samozrejme, obe sú toxické, a to lístkové a grilované mäso
Dobre, kňučanie, ako ich nazývaš ... menej často! 🙂 Odpúšťam ti obláčik, ale nemyslím si, že si nechal v autobuse svet. Naozaj?!
Povedzte mi, akú máte adresu, aby som vám poslala tácku so zákuskami. Ak ťa a tvoju manželku uvidím tučnejších, budem šťastný človek 😀
Hmmm ... ponuka znie dobre, len aby som bol doma, keď príde podnos, inak moja manželka a najstarší syn dokážu udržať pre mňa iba ecler ... A tieto dve sladkosti rýchlo zhltnú 🙂
V autobuse „bola to sranda ... bežal som chytiť autobus a prešiel som okolo tínedžerov, ktorí by to tiež chceli chytiť ... Nastúpil som do autobusu takmer o pol minúty rýchlejšie, potom som si užíval s „klebetami“ našepkávanými v ceste „pozri sa aj na túto hrozienku, on ani len nelapá po dychu“ 😛
Áno, aktualizácia po niekoľkých týždňoch je vítaná; Pekný váš klub, a ak počítam dobre a veľmi lacno
Mixy súhlasí s písaním, ale nie polročne, častejšie, pretože, pozri, bola na úteku.
Ja mám radšej krmivo ako beh.
Som smradľavý.
Bežal by som iba za niekým na ulici ...
Schudla som toľko za obdobie (medzi 9 mesiacmi, najviac 2 rokmi) a 20 kg. Žiadne sofistikované diéty, založené iba na vzdaní sa sladkostí, chleba, džúsov, vyprážaných jedál, tukov akéhokoľvek druhu. Jedlo bolo všetko varené, grilované a prípadne surové, ale iba šalát, mrkva, zeler, petržlen (nastrúhaný). Bez prílišného ovocia a iba tých, ktoré neboli sladké. Ale trvalo to dlho, kým som pripravil jedlo (musel som si variť sám pre seba), bolo ťažké vziať si ho do práce, alebo na výlety, na návštevy. Okrem toho som nemal silu myslieť si, že budem takto žiť do konca života. Možno by som už teraz bol o polovicu starší ako ja a bol by som zdravší. Uvidíme, čo prinesie budúcnosť. Momentálne som rada, že stagnujem 🙂
Vzdávam toho veľa, ale nie „tuk“ mliečnych výrobkov. Krém nie je dobrý, pokiaľ nemá 12% tuku, 3% jogurt ... 😀
Dobrý krém je> 20, ako my.:)) alebo ten od roľníkov na trhu. čo okolo 12%?
Nie som z Bukurešti. Pestujeme aj roľníkov:)))
Žena a diéty: S diétou som začal pred 2 týždňami - s pikantnou kapustovou polievkou, s väčším počtom šalátov, s menšími dávkami, bez sladkostí (vôbec žiadny cukor) bez športu - za týždeň vážim o 100 g 🙂. Druhý týždeň bez diéty sa už nevážim, ale zajtra začínam odznova - pravda je taká, že som sa cítila lepšie, ľahšie.
Áno, ale môžete sa cítiť ľahko a ak budete jesť niečo iné ako kapustovú polievku (: - &, kapusta, ja?), Existuje toľko džúsov a jedál zo zelenej/zeleninovej stravy, väčšina z nich ľahká!
Bohužiaľ, na stránke mám zoznam produktov Sephora, ktoré si kúpim, keď dosiahnem určitý počet kilogramov 🙂
Už nejaký čas pomaly klesá, ale naozaj pomaly (ale dočítal som sa, že je to naozaj v poriadku, tak to držíte. Tieto diéty s -10 kg za dva týždne nefungujú; po ukončení liečby dáte 15 kg). Chodím dole športovať (behám a topím sa na zumbu ... a iné); nie je to najjednoduchšie, ale nebudem odteraz žiť s listami a vodou (pretože rýchle občerstvenie a džúsy aj tak nefungujú)
Je dobré, že sa hýbete. Nerozumiem celkom tomu, čo Sephora hľadá v rovnici? Iba pri určitom počte kg sa môžete zariadiť, alebo ako?
Športujte 2x týždenne minimálne 1 hodinu, vzdajte sa chleba a do jedálnička vložte viac listov a ovocia. ach a nejedený po 7. Mal som 52 kíl a lisoval som, čo som chcel, bez toho, aby som niečo dával. Trvalo to asi rok potom, čo som prestal so športom, začal som večer po dovolenke v inom časovom pásme znova jesť a odtiaľ šiel vozík do pekla, keď som dosiahol 57-58. Musím vstať a vrátiť sa z telocvične. Chýbajú mi nejaké svaly, ktoré mi nechýbajú, keď vyleziem na schody dva ťažšie vaky:))
52. 58. Dúfam, že máš dvadsať stôp, áno?
A na toľkých metroch jete ovocie a beháte dvakrát týždenne? Cítiš ma tak zle: ((((((
Dnes som aktívny:))
zmesi pri 1,67 je tých 58 kg veľa (pre mňa sa takmer všetky hromadia v brušku). Chcem dosiahnuť 52, ale stále nemôžem bežať.:)) nanajvýš nejaké rožky cez víkend
Sadnete si a urobíte krok v duchu solidarity rok, takže ... potom uvidíme, či potrebujete schudnúť 😛
Dámy a páni, ak je vynájdená pilulka, ktorá plní vaše ústa, príliš veľká, bol by som rád, keby získala Nobelovu cenu ! Existuje takmer 1 miliarda ľudí s nadváhou - ktorí tak dlho čakajú, aby zjedli čo najviac a cvičili, ale vyzerajú rovnako dobre ako ostatní, ktorí zjedia jeden list denne.
Áno, tí, ktorí vážia 150 kg, môžu schudnúť 10 kg za týždeň. iba s vyvolaným enterovírusom - to znamená, že jeden z tých, ktorí majú hnačky a vracanie, zje iba vodu a to je všetko. Zaručene.
Inak je obezita problémom životnej hygieny: spánkový rytmus, jedlo, pohyb. Každý rytmus a telo je iný, len aby ste našli svoj rytmus.
A ja som slabina na plantáži - predtým podváha, v súčasnosti normoponderálna - to znamená, že vyzerám ako Dush Rece, moja váha vyzerá ako jeho váha. Hranica bola okolo 33 - 35 rokov, keď som si uvedomil, že sa mi zmenil metabolizmus a za pár mesiacov som pribral 8 kg. Drasticky som zredukoval porcie (takmer na polovicu) a vidíte vývoj - to znamená, že už nepriberám, trochu som schudol, ale som relatívne stabilný.
Čo robíš, robíš dobre. Klobásy a džúsy a pivá - môžete ich vylúčiť. Odporučil by som sezónne výrobky, využite lobodu, židovskú cibuľu, šalát/špenát a pripravte si takúto polievku (lobodu tu nemám a skutočne vám ju závidím); aj žihľava je zase nádhera, využil som ok počasie a zberal som pred 1-2 týždňami. - teraz pršalo a ja by som išiel pre žihľavu, ale ... rýchlosťou 50 km/h nejdem na dovolenke do pekla, aby som zostal 1 hodinu zdola hore a ruky v žihľave ani len nasraté.
:))))))))) Áno, mám rád zelenú. Normálna váha, čo? Tiež by som mohol povedať, že som normoponderálny, ale bije sa to v hornej línii „norma“
Cítim tvoju sestru! Už rok bojujem s chudnutím vyváženou stravou a športom. 3-krát týždenne športovať (vtedy mi nie je zle, nemám boľavú nohu alebo nie som z mesta - jedna z týchto vecí sa deje mesačne). Schudla som 1 kg. Keď vyleziem na váhu, mám chuť to zjesť. Tie čísla sa vôbec nemenia. Teraz som sa vzdala antikoncepčných tabliet. Uvidíme, či schudnem. Dúfam, že sa cysty nezväčšia ani nerozmnožia. Inak len dobre!
Váha ... Od fázy od jej zakúpenia (http://www.mixy.ro/2013/05/23/nu-kilogramele-sunt-problema/) ani nedržím telefón v náručí, keď sa dostanem na váhu . Neviem, kto mi hovoril, že si mám strihať nechty, skôr ako som sa odvážil, takže ...
Pri strese chudnem. Stresujte sa a uvidíte, ako dobre vyzeráte =))
Bohužiaľ v mojom prípade to má opačný efekt. Nafúknem sa ako balón.
Okrem toho, že v súčasnosti bielia a chudnú, neprichádza nijaké sykanie. Po stresovom sedení pokračujem v tom každodennom ... „uvoľnenom“
Stále som sa zdržal, pretože tu sú iba dievčatá…
Idem Anca: Cítim ťa, si!
Myslím, že najúžasnejšia etapa je zmierenie 😀
ak prestanem fajčiť, prestať jesť je malý hlavolam (v mojej hlave); bez cigariet je to ok, po mnohych bitkach ano, prestanes, potom sa ti to aj napriek vsetkym dovtedy mukam zacne dokonca pacit. ale jedlo mah? e? No ten neurón ti nedovolí, ako môžeš prestať jesť? že vám dáva zem a dáva vám hlavu múrov. a ako behať? takže bez nosenia vody pre deti, bez toho, aby ste dokonca vyrábali elektrinu? ani v matici nejde toľko uvoľnenej energie. takže ak nevidím zmysel pohybu, neexistuje.
a s mliečnym tukom ste mi pripomenuli fázu: náš priateľ, tu vedľa stojaci majiteľ farmy, povedal o inžinierovi, ktorý ich navštívil, že bol skúpy. Hovorím, prečo? No, položila som to na stôl a on nechcel dať do polievky svoju smotanu, preto z nádoby netečie maslo, prírodné. preto chce 15%. počuť od neho, skúpy, čo kupuje 😀
Aoleu, ak sa s touto podmienkou zmierim, je to kruté!
A tak ďalej, máte výhodu s prírodným krémom! Ako to bude?
Mishuleeee ... čo tu robíš s fetišmi?:))
teraz mám asi o 3-4 kg viac, ako by som chcel mať, ale nemôžem jesť menej, ako jem teraz, znamenalo by to zostať s infúziami v žilách - v nemocnici.
Chudnem viac, keď som chorá alebo veľmi namáhaná, inak mi šunky visia cez pružinu nohavičiek, ako všetky ostatné.
dotkni sa! Bože, blíži sa leto! ... Bikiny, tí ... v tomto pomere sa obliekame do plachiet
Mám nejaké sarey ... láka vás?
Áno.
myslíš si, že sa viem do nich obliecť?
1/Do 6 večer jesť normálne.
Po 6, keď prázdnota v žalúdku začne pískať, dať ... !
2/Vložte normálnu časť na tanier a nechajte v tanieri 2 polievkové lyžice/vidličky (myslite na to, že ho darujete deťom v Afrike). Môžete si vziať menšie taniere, aby jedlo vyzeralo viac (nejaká pomoc).
Vysvetlenie:
1/Prázdny žalúdok = SKANDÁL! Kričí a trápi vás a vy neviete, čo robí. Aby ste neutrpeli, môžete ho predstierať tak, že budete jesť veci s kalorickou hodnotou 0.
2/Máte žalúdok ... 1,2,3 ... litra. Ten musí byť vyplnený a kým to nevyzerá ÚPLNE, nie je šťastný. Skúste to pomôcť znížiť a urobíte to zmenšením porcií. Pomaly, pomaly sa to bude zmenšovať a už nebudete mať žiadne problémy, ale ... ... VZDÁVAJ SA PIVO .
Ak sa nevzdáte piva, NIKDY neschudnete .
Vzdal som sa piva, prešiel som na víno (má rovnaký účinok a nezaberá toľko miesta, aby prinútil rast žalúdka)
ps.
Víno je oveľa lepšie. než pivo (je to veľa druhov, príchutí atď.).
Vyskúšali ste fázu darovania detí z Afriky a vyšlo to? Že keby to fungovalo pre mňa, znamenalo by to, že by som si mohol nacvičiť autohypnózu ...
Nemôžem piť nič iné, sila je sila a víno produkuje búšenie srdca. Nech mi dlho trvá, kým si zvyknem piť pivo 😛
zmesi, jogurt má ťažké kalórie ... pravdepodobne rovnaké ako pivo. nie je to veľký škrekot. pre dievčatá je jogurt dobrý na prechod cez črevo, pretože tiež visí ako pivo. Na výber je medzi podložkami a obličkami:)))
po dokumentácii: 100 g 3% tuku jogurtu má 57 kalórií, 100 g strapcového piva má 43 kalórií.:)) bagati bere, zic:)))
vidieť miláčik, že pivo je dobré:))) oblička kýcha, keď k nemu dorazí:))))
Áno, ale vysvetlím: pivo má 330/500 ml, zatiaľ čo pol kila jogurtu si nemyslím, že dokážem prehltnúť naraz:))))
Dievčatá, neviem, čo robíte pre chudnutie, ale viem, že by som nechcela mať navždy nadváhu. A musela som otehotnieť, aby som sa o tom uistila: ako sa určité veci zmenili v mojom tele, myslím si, že si vždy spomeniem, prečo nemusím priberať nad určitú hranicu. A nie, v tehotenstve som neobézna, dokonca sa niekam ponáhľam, len som sa obula viac, dve chrbtové líca sa ku mne priblížili, aby som si zúfala, keď idem na toaletu, všetko, čo mi vypadne z úst, je zastávka na bruchu atď.
:))) Aspoň máš trochu viac a unikáš, zatiaľ čo my ani nie sme tehotná.
ano mix, takto sa dostanu dole. trpezlivo sa zdržal hlasovania, vypočítal porciu jedla (zmenšil misku a zapôsobil na neurón, že čo za jedlo). Len som asi po 3 rokoch znova vstúpil do obmedzení. nie veľký, pretože som nenásytný, čo sa týka sladkostí, ale bez abstinencie to nejde. Idem výpočtom kalórií: na údržbu mám povolených 1550, na chudnutie 1050. pretože nechcem dávať extrémne nízku spotrebu okolo 1100-1200 (vždy 1200, ale to sú podrobnosti).
Je zrejmé, že sa musíme rozprávať súkromne. Že ak môžete, znamená to, že môžete
Skúšal som aj počítanie kalórií. Po týždni som mal chuť sedieť s váhou za sebou. Hlavne, že varím a nemohol som poriadne prísť na to, koľko kalórií má 150 g guláša alebo 100 g kyslej kapusty a podobne.
P.S.: Pozná niekto metódu, ako dosiahnuť lepší priechod črevom? S prírodnými diuretikami (tabletkami) to nejde, s kávou to nejde, s jogurtom to nejde. Existuje aj iné riešenie (okrem silných tabletiek z lekárne)?
večer sušené slivky, to funguje pre mňa
mlieko + melón/hruška, kukurica + pivo
Keď na to myslím, je to, akoby mi batoh vrel ...
Moja drahá, existujú stránky, ktoré vypočítali alebo môžu vypočítať kalórie za jedlo. Po týždni som rozvinul svoje schopnosti, aby som vedel oceniť množstvo aj kalórie. Nie som taký vytrvalý s váhou za sebou. Druhý deň som pripravil palacinku, vstúpil som na stránku, vytvoril som menu, do ktorého som pridal všetky použité prísady. Výsledkom je počet kalórií a množstvo ... počet kalórií sa vydelí počtom (výsledok kalórií na gram) a vynásobí sa gramami ingurgitovať. Keďže som lakomec, nemôžem držať diéty ani iné veľmi obmedzujúce veci. Ako.môj život ... sú sladkosti ... takže ...
zakaždým, keď sa snažím schudnúť, mám takéto pocity, hrozný hlad, túžba skôr po tom, ako som bola tehotná, snívalo sa mi o jedle, zdá sa mi, že som najbiednejšia žena na zemi a nakoniec priberiem 2-3 kg 😀 dtto, keď plánujem minúť menej
Po pôrode som veľmi schudla a podarilo sa mi zostať takmer bez námahy (1,68 ma asi 58 - 59 kg asi 4 roky) s návykmi, ktoré som si pri chudnutí osvojila: zriedka sladkosti/vyprážané/rýchle občerstvenie, dávam pozor na porciu zemiakov a chleba, všímajte si, aký veľký tanier, do ktorého dávam jedlo, a nejem po 19. hodine
novsie chodim aj do fitka, ale vplyv na postavu je nulovy 😀
toto s „strašným“ hladom je ako keď som sa pokúsil vyčerpať cigarety a namiesto jedného sa mi podarilo vyfajčiť dve balenia denne. Aké časy!