2 mangáše na chudnutie - lepšie zdravé bývanie

mangáše

Nielen exotické ovocie manga vám môže pomôcť schudnúť, ale existuje aj niekoľko veľmi chutných receptov.

Ovocné koktaily sa v poslednej dobe veľmi často používajú na doplnenie stravy, najmä mangových koktailov. Sú ľahko pripraviteľné, chutné a bohaté na vitamíny a minerály, ktoré sú potrebné pre všeobecné zdravie a často im chýbajú programy na chudnutie.

Dnes vám predstavíme niekoľko receptov na mangové koktaily, pretože sú veľmi užitočné a účinné pri dosahovaní cieľa redukčnej diéty. Mango je nielen chutné, ale obsahuje aj cenné životne dôležité látky, ako sú vitamíny a antioxidanty. Toto exotické ovocie môže byť pri chudnutí veľmi užitočné, pretože má plniaci účinok. Čo tak začať deň skvelým ochutnávacím koktailom?

Mangoshakes

prísady

  • 1/4 šálky manga nakrájaného na kocky
  • 1/4 avokádového pyré
  • 100 ml mangovej šťavy (čistej)
  • 1/4 šálky vanilkového jogurtu
  • 1 lyžica čerstvo vylisovanej citrónovej šťavy
  • 1 lyžica cukru
  • Kocky ľadu podľa želania

príprava

Najskôr zmiešajte všetky ingrediencie mixérom, až kým nezískate homogénnu šťavu. Tento vynikajúci kokteil je pripravený na podávanie za pár sekúnd a je možné ho okamžite skonzumovať. Pretože je tiež veľmi praktický a chutný na cesty.

Ananás a mango pretrepte

Tento kokteil je skvelým spôsobom, ako začať deň, pretože je bohatý na zdraviu prospešné živiny.

prísady

  • 1 zrelé mango
  • 1 plátok ananásu
  • 250 gramov polotučného jogurtu
  • Citrónová šťava
  • sladidlo
  • Kocky ľadu (podľa želania)

príprava

Najskôr sa ovocie ošúpe. Teraz mixujte všetky ingrediencie mixérom niekoľko minút, kým nezískate jednotnú šťavu. Tento pretrepávanie by sa malo ideálne vykonať ihneď po príprave.

Nezabudni…

Oba recepty sú veľmi účinné pri predchádzaní pocitu hladu až do nasledujúceho jedla. Je dôležité, aby ste tieto koktaily užívali dôsledne a pravidelne počas diéty. Neustále je všetko a všetko pre dosiahnutie nášho cieľa, najmä pokiaľ ide o chudnutie. Musíme mať jasno v našich plánoch a podporovať zdravé stravovanie cvičením a vedomým životným štýlom.