20 kíl za 2 mesiace - fórum
Diskutujte o 20 kilogramoch za 2 mesiace v Úspešné a je toho viac Fórum v oblasti úspešných príbehov; Ahojte:) Teraz by som chcel povedať svoj malý príbeh o úspechu . sám sebe: Teraz mám 16 rokov a vážim presne 68 kilogramov:) ako ja
20 kíl za 2 mesiace
Ospravedlňte prosím moje pravopisné chyby, už je neskoro a nikdy som nebol najlepší v nemčine * g *
S pozdravom Marius
AW: 20 kíl za 2 mesiace
Toľko za taký krátky čas? Vaša pokožka ustúpila?
Takže teraz mám 16 rokov a veľmi rád by som schudol 10-15 kg, ale neviem ako a čo by som zvládol. Čo konkrétne si jedol? A nebolo to pre teba ťažké?
A gratulujem k masívnemu chudnutiu
AW: 20 kíl za 2 mesiace
Bol by som žaloval lekára za náhradu bolesti a utrpenia, ktorý mi ukradol takúto stravu!
Už ste si vedomí, že už nemôžete jesť normálne, aby ste si udržali svoju aktuálnu váhu? Stratili ste hlavne svalstvo, nie tuk. Ak začnete opäť normálne jesť, vaše telo si tuk okamžite uloží zo strachu, že čoskoro príde ďalší hladomor.
AW: 20 kíl za 2 mesiace
20kg je úspech, ale som zvedavý, či na konci tohto roka ešte budete mať normálnu stravu. Počkajme si teda, či sa to v tomto zmysle skutočne zmení na úspešný príbeh:
AW: 20 kíl za 2 mesiace
Takže si myslím, že je úspešným príbehom zbaviť sa najskôr kíl. Ďalšia bude držať váhu.
Poznám tiež dvoch mužov z môjho okruhu priateľov, ktorí pomocou nechutných (ale domácich) metód schudli veľa (jeden takmer 50 kíl, druhý 20). Obaja si udržiavajú váhu tri roky a stravujú sa normálne. Cvičenie určite pomohlo, ale je jednoduchšie sa pohybovať bez kilogramov.;-)
Gratulujeme k úspechu! A čo je najlepšie, vyhoďte príliš veľké oblečenie!
AW: 20 kíl za 2 mesiace
bolo to pre jeho otca. Myslím, že sa to ani zďaleka neznížilo - ako dospelý si zvyčajne všimnete, keď je niečo nezmysel, a potom jedzte bokom (keď ste v práci a nikto z rodiny to nevidí), čo potrebujete.
Mimochodom, 20 kg je 140 000 kcal, vydelené 2 mesiacmi, čo vedie k dennému deficitu kalórií nad 2300 kcal!
AW: 20 kíl za 2 mesiace
Bi-analýza by mohla poskytnúť informácie o tom, ako je telo zložené, či je percento telesného tuku relatívne v poriadku alebo svalová hmota príliš malá.
Ale áno, počujete, aj keď zriedka, že ľudia si po nárazovej diéte skutočne udržia svoju váhu. Ale to je pravdepodobne tým, že mali toľko „hmoty“, že základný a celkový obrat boli také extrémne vysoké, že by ste skutočne museli veľmi dlho hladovať, aby bol bazálny obrat skutočne v suteréne. Je rozdiel, či máte hlad s BMI oder30 alebo s 24.
A ak sa po diéte naučíte uspokojiť s normálnymi dávkami (asi toho zvládate menej, pretože sa vám prispôsobí žalúdok) a stále športujete, prečo nie?! Ale to sú naozaj výnimky. Vyžaduje si to obrovské množstvo disciplíny a to je to, čo zvyčajne zlyháva.