20 minút pre dokonalé bruško

Je to ideálne cvičenie na to, aby ste mali požadované brucho. Cvičenia uvedené nižšie sú určené pre ľudí, ktorí chcú dosiahnuť želané výsledky, ale skrýva sa v nich tajomstvo: bez zdravej výživy nepríde nič „na tácke“.

Takže tu sú 3 dnešné cviky, ktoré vám pomôžu mať závideniahodné brucho!

Crunch

Trup zdvihnite z brucha, a nie z krku, rovnako ako na obrázku

Crunch twist

Uveďte lakeť do opačného kolena

Twist s diskom

Posuňte disk zľava doprava

Zamerané svaly

Ak chcete pridať otázky alebo komentáre, musíte mať účet

Prihlásiť sa

Prihlásiť Se

Ďakujem!

Žiadosť o registráciu bola úspešne odoslaná. Na dokončenie vytvorenia účtu na tejto webovej stránke zadajte e-mailovú adresu zadanú vo formulári a potvrďte ju podľa pokynov v e-maile, ktorý od nás dostanete.

V závislosti od poskytovateľa e-mailu môže byť potvrdzovacia správa doručená do 30 minút. skontrolujte tiež priečinok Spam/Nevyžiadaná pošta.

---