20 potravín, ktoré zvyšujú metabolizmus a spaľovanie tukov pre zaneprázdnené ženy
- Raluca v potravinách, ktoré mi pri transformácii pomohli najviac
- pre Food Woman, ktorá mi najviac pomohla v mojej transformácii
- Raluca v potravinách, ktoré mi pri transformácii pomohli najviac
- Puala Munteanul s 3 trikmi na prekonanie lenivosti a cvičenia
- pre zaneprázdnené ženy na Čo som včera jedla
- Novembra 2020
- Októbra 2020
- September 2020
- Augusta 2020
- Júla 2020
- Júna 2020
- Mája 2020
- Apríla 2020
- Marca 2020
- Februára 2020
- Januára 2020
- Decembra 2019
- Novembra 2019
- Októbra 2019
- Septembra 2019
- Augusta 2019
- Júla 2019
- Júna 2019
- Mája 2019
- Apríla 2019
- Marca 2019
- Februára 2019
- Januára 2019
- Decembra 2018
- Novembra 2018
- Októbra 2018
- Septembra 2018
- Augusta 2018
- Júla 2018
- Júna 2018
- Mája 2018
- Apríla 2018
- Marca 2018
- Februára 2018
- Januára 2018
- Decembra 2017
- Novembra 2017
- Októbra 2017
- Septembra 2017
- Augusta 2017
- Júla 2017
- Júna 2017
- Mája 2017
- Apríla 2017
- Marca 2017
- Februára 2017
- Januára 2017
- Decembra 2016
- Novembra 2016
- Októbra 2016
- September 2016
- Augusta 2016
- Júla 2016
- Júna 2016
- Máj 2016
- Apríla 2016
Existuje niekoľko spôsobov, ako schudnúť. Niekto lepší, niekto menej dobrý. Najrýchlejšou cestou sa samozrejme môže javiť hladovka, ale z dlhodobého hľadiska to nebude fungovať v tom zmysle, že spomalí vaše metabolické procesy, čo znamená, že budete musieť jesť stále menej a menej, aby ste zostali fit.
Samozrejme sa musí znížiť oveľa vyšší kalorický príjem v súvislosti s fyzickou aktivitou. Ale osobne neodporúčam klesnúť pod hranicu 2 000 kalórií denne pre ženy a 2 500 pre mužov. Verím, že pod týmito hodnotami, samozrejme orientačnými, nemožno telu dodať potrebnú energiu a živiny, aby bolo zdravé.
Som vyznávačom inteligentného chudnutia, teda zintenzívňovaním metabolických popálenín a zavádzaním do stravy tých potravín, ktoré podporujú spaľovanie tukov. Tu je zoznam 20 takýchto príkladov:
- Brusnice
- Korenie
- Špargľa
- Avokádo
- Kakao
- Sladké zemiaky
- Celé zrniečka
- Fazuľa
- Grapefruit
- jablká
- ALMOND
- Vajcia
- Pomaranče
- reďkovky
- Paradajky
- Škorica
- Losos
- Ľanové semienko
- Špenát
- Kapusta
Ak sa vám článok páčil, môžete sa prihlásiť na odber blogu, aby ste nezmeškali tie nasledujúce alebo sa vám páčila moja facebooková stránka, kde nájdete ďalšie články, hovorím, zaujímavé v kategórii výživa-pohyb-zdravie-život. Na mojom kanáli YouTube nájdete videonahrávky, ktoré tiež pozývam na prihlásenie na odber. A nájdete ma na Instagrame.