21 spôsobov, ako nám kancelárska práca skracuje život
Business Insider zostavil zoznam najbežnejších nebezpečenstiev, ktorým čelíme pri práci v kancelárii.
1. Sedenie po väčšinu dňa v kresle nám môže skrátiť život. Sedenie na stoličke má množstvo negatívnych účinkov na zdravie. Okrem neustálej bolesti chrbta, ramien alebo nôh podporuje obezitu, cukrovku, srdcové choroby a poruchy pohybového aparátu. Avšak obchody 86% Američanov vyžadujú, aby štát sedel celý deň v práci.
2. Spôsob, akým sedíme na stoličke, nás môže z dlhodobého hľadiska ovplyvniť. Tým, ktorí musia sedieť celý deň, sa odporúča zvoliť si pohodlnú stoličku, ktorá podporuje správnu polohu tela. Hrbený v kancelárii na celý deň môže spôsobiť dlhodobú artritídu alebo burzitídu.
3. Používanie stola typu „bežiaci pás“ nás predurčuje k zraneniam. Aj keď kancelárie so zabudovaným bežiacim pásom pomáhajú predchádzať obezite a srdcovým chorobám, ich použitie v práci si vyžaduje väčšiu koncentráciu a implicitne zvyšuje hladinu stresu a riziko úrazov v kancelárii.
4. Vynechanie raňajok zvyšuje hladinu stresu. Nemalo by sa zanedbávať prvé jedlo dňa. Štúdie ukazujú, že ľudia, ktorí nejedia prvé dve hodiny po prebudení, sú viac stresovaní a majú narušený metabolizmus. Medzi riziká patrí vysoký krvný tlak, obezita a problémy so srdcom.
5. Rýchle občerstvenie je nešťastná voľba na obed. Mnoho pracovníkov kancelárie nemá čas na obed, počas obedňajšej prestávky jesť zdravé a varené jedlo, preto si vyberie možnosť rýchleho občerstvenia, rýchlu a chutnú. Tento druh jedla má však veľmi vysoký počet kalórií, niekedy dvojnásobok rovnakého množstva zdravého jedla, ktoré podporuje obezitu, a vysoké percento tuku zvyšuje riziko srdcových chorôb.
6. Motivačné stretnutia môžu zamestnancov deprimovať. Zamestnávatelia niekedy organizujú aktivity zamerané na budovanie tímu alebo motivačné stretnutia, ktoré zvyšujú morálku zamestnancov. Štúdie však ukazujú, že keď ich zamestnanci prinútia, aby sa cítili šťastní bez konkrétneho dôvodu, uvedomia si, aké sú v skutočnosti nešťastné a budú depresívnejšie, ako pred motivačnými stretnutiami.
7. Recirkulačný vzduch ovplyvňuje naše pľúca. Vzduch vo vnútri kancelárskych budov môže byť až 100-krát škodlivejší ako vonku. Všetky druhy plynov, chemikálií, častíc plesní, azbestu a toxických emisií z klimatizácie recirkulujú cez ventilačné systémy budov.
8. Tlačiarne a kopírky môžu spôsobiť ochorenie pľúc. Kopírky môžu emitovať ozón, ak nie sú pravidelne čistené a ak nie sú vymenené ich filtre, čo spôsobuje podráždenie a bolesť na hrudníku, a to aj vo veľmi malom množstve. Tlačiarne môžu spôsobiť ochorenie pľúc v dôsledku častíc tonera, ktoré môžu byť inhalované a môžu sa pomerne ľahko dostať do krvi.
9. Elektronika držaná v lone môže spôsobiť neplodnosť. Notebooky držané v lone a nie na stole môžu spôsobiť rôzne problémy s pokožkou. Neustále teplo môže navyše znížiť plodnosť mužov.
10. Práca viac ako 10 hodín denne môže spôsobiť infarkt. Výskum v Európe ukázal, že u ľudí, ktorí pracujú desať alebo viac hodín denne, je o 60% vyššia pravdepodobnosť vzniku srdcových chorôb ako u iných účastníkov štúdie.
11. Netradičný pracovný program podporuje priberanie a zvyšuje hladinu stresových hormónov. Ľudia, ktorí pracujú väčšinou v noci, napríklad programátori, sú vystavení zvýšenému riziku vzniku cukrovky, rakoviny alebo srdcových chorôb. Tí, ktorí sa zobudia neskoro, majú zároveň nízku hladinu leptínu, hormónu riadiaceho chuť do jedla a metabolizmus, ale tiež vysokú hladinu kortizolu, ktorý sa tiež nazýva stresový hormón.
12. Obrazovka počítača ovplyvňuje videnie. Aj keď počítačové obrazovky nevyžarujú žiarenie, úsilie, ktoré venujeme sledovaniu informácií niekoľko hodín bez zastavenia, má negatívny vplyv na videnie a spôsobuje migrény. Aj keď sú mnohé z účinkov dočasné, riziko je vážne a nemalo by sa prehliadať.
13. Dlhodobé pôsobenie príliš veľa svetla zvyšuje stres, únavu a krvný tlak. Príliš veľké osvetlenie spôsobuje viac problémov ako len bolesť hlavy. Dlhodobé vystavenie príliš veľkému množstvu svetla a tiež to, že ste príliš dlho v tme, spôsobujú únavu, stres, zvyšujú krvný tlak a podporujú vznik určitých druhov rakoviny.
14. Nuda zvyšuje riziko srdcového infarktu alebo mozgovej príhody. Nuda môže mať podľa štúdie britských vedcov významný vplyv na dĺžku života. Ľudia, ktorí sa neustále nudia, sú vystavení zvýšenému riziku srdcových chorôb alebo mozgovej príhody a spravidla zomierajú mladší ako ostatní.
15. Špinavé klávesnice sú nebezpečné. Špinavé klávesnice sú hlavným ohniskom infekcie. Vedci zistili, že v niektorých prípadoch majú až päťkrát viac baktérií ako toalety a môžu dokonca vykazovať stopy E. coli alebo koliformných baktérií, ktoré sú spojené s otravou jedlom alebo stafylokokmi.
16. Mikróby sú všade v kancelárii. Nielen klávesnice môžu byť ložiskami infekcie. Veľký počet ľudí pracujúcich na rovnakom mieste zvyšuje riziko chorôb. Ľahký spôsob prenosu choroboplodných zárodkov sú dvere, výťahy a tlačidlá tlačiarne alebo dokonca podanie ruky.
17. Písanie na klávesnici podporuje rozvoj syndrómu karpálneho tunela. Dlhodobé nadmerné používanie klávesnice podporuje výskyt syndrómu karpálneho tunela, ktorý spôsobuje bolesti kĺbov a v závažnejších prípadoch aj rúk. Niekedy môže tento syndróm spôsobiť trvalé stavy.
18. Termíny ovplyvňujú schopnosť učenia a pamäť. Termíny zvyšujú hladinu stresu, čo následne ovplyvňuje schopnosť učenia a pamäť. Tento typ krátkodobého stresu môže byť pre telo rovnako škodlivý ako dlhé niekoľko týždňov trvajúce stresové obdobie.
19. Udržiavanie myši na rovnakom mieste zvyšuje riziko chorôb spôsobených opakovanými požiadavkami. Tento typ poranenia nastáva, keď sú šľachy vystavené príliš veľkému úsiliu dlhšie, ako by mali. Môžu to byť spôsobené opakovanými pohybmi, dlhodobým držaním nepohodlných polôh alebo dlhodobým stláčaním ruky na tvrdý povrch.
20. Nadmerné používanie inteligentných telefónov môže oslabiť vaše zápästia. Ľudia, ktorí nadmerne používajú svoje telefóny na odosielanie textových správ a e-mailov, sú náchylní na svalovú únavu a takzvaný „stav Blackberry“ palca, čo je typ stavu spôsobeného opakovanými požiadavkami. Účinky môžu byť vážne a bolesť môže byť taká silná, že obmedzuje použitie rúk.
21. Nepohodlná obuv môže viesť k svalovým kŕčom, chronickým bolestiam hlavy alebo poruchám chrbtice. Vysoké podpätky zvyšujú sebavedomie a autoritu, ale z dlhodobého hľadiska spôsobujú podmienky, ktoré by sa nemali zanedbávať. V rokoch 2005 až 2009 sa počet žien, ktoré šli k lekárovi kvôli problémom s obuvou a času strávenému státím, zvýšil o 75%.