22 týždňov prírastku hmotnosti v 22. týždni tehotenstva
Tehotenstvo a prírastok hmotnosti - okolo je veľa mýtov a mylných predstáv. Aké priberanie je však v skutočnosti normálne a predovšetkým: kedy priberáte?
Tehotenstvo nefunguje bez priberania
Počas tehotenstva je úplne normálne, že ženy priberajú. Najmä v prvých mesiacoch tehotenstva má dieťa najmenší podiel na priberaní. Ale plodová voda a placenta a pravdepodobne aj zadržiavanie vody v tkanive jednoducho zabezpečia, že priberáte.
Aby sme vás upokojili, treba povedať, že percento tuku v tele sa nemusí drasticky zvyšovať - za predpokladu, že ste zdraví a primerane vyživovaný a pokiaľ ide o kalorické požiadavky, nejde príliš ďaleko. Prírastok hmotnosti je stále obmedzený, najmä v prvej polovici tehotenstva.
Kvalitná výživa je nevyhnutnosťou, ale potreba kalórií sa zvyšuje až v druhej polovici tehotenstva - a potom iba o približne 250 kalórií denne.
Po prvých príznakoch tehotenstva nie je potrebné priberať
Prírastok hmotnosti počas tehotenstva v prvých týždňoch nie je spôsobený samotným tehotenstvom, ale aj mylnými predstavami tehotných žien o energetickej náročnosti. V prvých týždňoch tehotenstva majú ženy väčšiu pravdepodobnosť prírastku hmotnosti, pretože majú jednoducho väčšiu chuť do jedla - okrem iného aj kvôli hormonálnym zmenám - alebo preto, že jednoducho preceňujú spoločné požiadavky na kalóriu u dieťaťa. Prírastok hmotnosti v dôsledku tehotenstva sa uvádza až od 22. týždňa tehotenstva. Tento prírastok hmotnosti nie je spôsobený skutočnosťou, že tehotná žena nabrala oveľa viac tuku, ale len preto, že v tele cirkuluje viac krvi, plodovej vody a placenty a v neposlednom rade rastúce dieťa teraz veľmi prispieva k telesnej hmotnosti.
Mierne vyššie percento tuku u tehotnej ženy musí byť
Počas tehotenstva sa telo matky musí starať o svoje dieťa okrem svojej vlastnej. Od zaznamenaného Živiny sú pôvodne sprístupňované dieťaťu, preto je podvýživa pravdepodobnejšie nedostatkom u matky ako u dieťaťa.. Ak tehotná žena počas tehotenstva nepriberá alebo dokonca chudne, vedie to v konečnom dôsledku k nadmernému využívaniu tela tehotnej ženy. Preto telo prijíma preventívne opatrenia a jednoducho vytvára ďalšie zásoby tuku v tele tehotnej ženy. Prírastok hmotnosti, ktorý sa zvyšuje od 22. týždňa tehotenstva, nie je na úkor percenta tuku v tehotnom tele - aspoň nie vtedy, ak je strava vyvážená, bohatá na živiny a s nízkym obsahom cukru a tukov.
Prírastok hmotnosti je nevyhnutný
Prírastok hmotnosti, najmä v druhej polovici tehotenstva, je normálny z dôvodu rastúceho dieťaťa a zvýšeného podielu plodovej vody, ako aj hmotnosti placenty a väčšieho množstva krvi v krvnom obehu matky. Ale nebojte sa: toto je normálne priberanie, ktoré rýchlo zmizne aj po pôrode.
Séria článkov: Prehľad všetkých týždňov tehotenstva.