26 dní na chudnutie, koľko toho zvládnete (chudnutie, tipy, strava)
Mám 26 dní na to, aby som schudol aspoň 12 kg. Robím všetko sám od seba, vrátane pôstu, hladovania atď. Prosím, žiadne hlúpe výroky, moja sestra sa vydáva a áno . Má niekto skúsenosti s pôstom, nárazovými diétami a pod...
5 odpovedí
Amputácia. Inak nevidím žiadnu možnosť. Fajn, môžeš prestať jesť úplne, ale prejdeš to skôr, ako uplynie 26 dní. Nehovoriac o dlhodobých škodách.
No to je niečo menej ako 4 týždne na 12 kíl. alebo do 4 tyzdnov by to bolo 12,92 kg. Takže 3,23 kg za týždeň.
To znamená, že potrebujete denný deficit kalórií 3230 Kcal po dobu 26 dní. Samotné vaše telo spotrebuje takmer 2 000 kcal. Ani neuvažujeme nad tým, že pri takejto do očí bijúcej strave sa odbúravajú svaly a znižuje sa metabolizmus, čo znižuje vašu spotrebu.
Pokiaľ by ste mali jesť GARNIX neustále, potom by ste museli spáliť DODATOČNÝCH 1230 kcal denne, čo by znamenalo ďalšie 3 hodiny joggingu pre niekoho, kto chce/potrebuje toľko schudnúť, ako pravdepodobný nešportový človek. Teraz sme už spomenuli metabolizmus a stratu svalov vyššie, pravdepodobne tomu môžete venovať ďalšiu hodinu.
26 dní by neznamenalo nič k jedlu a 4 hodiny joggingu každý deň, čo je spolu 104 hodín!
To aby som ti to teoreticky vysvetlil. To je možné uskutočnením užívania vhodných vitamínových prípravkov, lekárskej starostlivosti a podobne. Ako normálny človek s disciplínou, ktorá vám spočiatku umožnila naložiť 12 kíl príliš, skôr nie.
Bežná doba pre vašich 12 kíl by nebola 4 týždne, ale skôr 4 mesiace, keď na to budete myslieť skôr, na tejto svadbe zostanete bucľatý, znie to tvrdo, ale je to realita.