2700 kalórií s 14 a 50 kilogramami (zdravie, strava, puberta)

Ahojte ľudia, mám 14 a vážim 50 a 1,62, naozaj môžem zjesť 2700 kcal. to je veľa, ďakujem

5 odpovedí

Ste dieťa a máte nižšiu normálnu váhu, „môžete“ jesť až do sýtosti, v takom veku by ste nemali počítať kalórie.!

Och, prosím, neboj sa, všetko je dobré. Nemusíte počítať kalórie. Jedzte pravidelne, vyvážene a doprajte si tiež sladkosti. Pohybujete sa dostatočne bezpečne!?

Nikdy viac. Ak nešportujete 5 hodín denne, odhadujem vašu potrebu na 1500 kcal.

Čo? To je pre dieťa v puberte príliš málo alebo nie

Závisí to od toho, ako veľmi sa hýbete počas dňa. Takže pravdepodobne dosiahnete 2700 kalórií, ak každý deň urobíte niečo malé. Vo vašom veku je váš metabolizmus tiež lepší a určite by ste mohli zjesť 2700 kcal bez priberania na váhe:) Možno aj vo svojej rodine vyzeráte, akoby ste rýchlo tučneli alebo mohli jesť veľa a ťažko ich prijať? vela zalezi od toho.

Vaša váha je pomerne nízka, takže môžete bez problémov stále priberať:)

podobné otázky

Držím diétu 14 mesiacov, celkovo som doteraz schudla 32 kíl a budem chudnúť ďalej. Mám 18, žena, 159 cm a momentálne vážim 64 kíl. Tieto údaje som zadal do aplikácie na chudnutie a hovorí mi, že by som mal zjesť 1700 kalórií denne, aby som „mierne schudol“ - ale to je podľa mňa až príliš veľa. Môj bazálny metabolizmus je 1400-1500 kalórií a nie som skutočne aktívny. Môžem stále CHUDNÚŤ s 1 700 kalóriami denne?

Mám 14, 1,68 a vážim 61 kíl?

Mám teda 18 rokov! 1,63 a váži 57 kíl.

Na natáčanie musím vážiť 50 kíl, ktoré sú tenké. Kto z vás vie, koľko kalórií musím denne zjesť, aby som aj tak schudol.

Posledné 3 dni som zjedol 15 000 kcal + a pribral som jedno kilo. Koľko z toho sa usadí ako tuk?

Mám 14 rokov, dievča, 165 cm a 52,5 kg, teraz 53,5

Som 21-ročná žena a 155 cm vysoká a vážim 55 kíl. Chcel by som schudnúť, ale môj bazálny metabolizmus je iba 1300 kcal. Musím na chudnutie zjesť asi 800 kcal? Tvrdia, že pri diéte nemôžete jesť menej ako 1 200 kcal, ale to mi nedáva žiadny zmysel

Mnohí hovoria, že mám poruchu stravovania, pretože držím diétu a pri 50 kilách chcem stále 5 kíl. Ale prečo by som mal mať poruchu stravovania? Denne zjem 650 kalórií v strave, ale keď skončím so stravou, budem jesť znova viac, chcem jesť. To nemá nič spoločné s poruchami stravovania, však? Tí, ktorí majú poruchy stravovania, nechcú nič jesť, chcem sa stravovať iba podľa svojej stravy a v stredu som mal aj Cheat Day a v ten deň som určite zjedol 3000-4000 kalórií.

Mám teda 15 rokov (žena) a každý deň počítam celkové kalórie, snažím sa každý deň zjesť okolo 1000 kalórií, nech už to funguje čokoľvek. Ráno napríklad chlieb s pomarančovým džúsom, obedňajší jogurt s ovocím a večer nízkotučný tvaroh. Napríklad, ale len neviem, či je to normálne? Takže vlastne s tým vychádzam celkom dobre a snažím sa medzi tým nejesť nič zbytočné, ale nedávno som čítal, že dievča v puberte by malo zjesť okolo 2000 kcal? O.o Potom musíš jesť stále. Wtf . Tak čo si myslíš? je to v poriadku/normálne. a ano snazim sa schudnut nie radikálne ani nič, ani pobláznené, takže nie som hladný ani nič. Športujem aj 2-3 krát týždenne, mám 1,70 cm a vážim 65,4 kg. Len neviem, či je počítanie kalórií normálne, pretože sa občas stresujem, takže vôbec netuším, bol by som rád, keby ste mi mohli pomôcť: D

Momentálne držím diétu s nízkym obsahom sacharidov a mám problémy s mojimi 1 500 Kcal. dosiahnuť. Ktoré jedlá majú čo najvyšší obsah kalórií a nízky obsah sacharidov? Niektoré dni mám skutočné problémy s 1 500 Kcal. potom ma prinútiť večer zjesť zvyšných 500 - 800 kalórií.: /

Ahoj. Mám 13, ale do konca tohto mesiaca budem mať 14 rokov, váhu 45 kg a chcel som sa opýtať, či môžem nabrať 8 000 kalórií denne. Ak áno, čo mám jesť?

Pohodlne tu sedím, jem druhý balíček sušienok a pozerám sa na obal myslím „Mh, 1 koláčik, 95 kalórií, 21 kcal = takmer 2 000 kcal“

No nerobím to pravidelne, pri 80 kilách som relatívne normálny a dostanem útok na sladkosti najviac dvakrát do roka. Ale zaujímalo by ma, či to budete ďalej točiť, a tak by ste mohli zjesť 10 alebo 20 balení týchto sušienok rozložených na celý deň a to by bolo iba 22800 kcal namiesto obvyklých 2000. A určite existujú ešte vyššie kalórie, aby ste mohli môže určite kŕmiť 30 alebo 40 000 kcal niekoľko dní.

Môže však telo toto množstvo metabolizovať za taký krátky čas alebo existuje nejaká horná hranica? Inými slovami, ak zjem každý deň po dobu 10 dní tri rezeň namiesto jedného, určite som pribral 5 kíl. Keby som mal zjesť 20 schnitzel za jeden deň, pribral by som aj 5 kíl, alebo je to za príliš krátky čas jednoducho príliš veľa?

Mám 18 rokov, žena, 159 cm „vysoká“ a vážim 64 kíl. Už som schudla 32 kíl a chcela by som schudnúť ešte viac. Môj bazálny metabolizmus je 1 500 kcal - takže môžem zjesť 1 500 kcal denne, aby som stratil STRATU?

Ak mám napríklad určité množstvo kalórií, ktoré prijímam na chudnutie, napríklad 1 500 kc za deň a spálim 150 kc cvičením, musím tých 150 kc zjesť znova.?

Dobrý deň, plánujem nabrať trochu svalovej hmoty a všeobecne malú hmotu. Momentálne vážim 50 kíl na 1,66 m. Som muž a potrebujem dennú potrebu kalórií 1 500 kcal. Ak urobím viac ako 500 kcal, koľko kíl môžem za týždeň pribrať alebo si mám zbaliť ešte viac 1 kilo za týždeň chcem ovce a som hardgainer/ectomorph

Ahojte:) Som dosť štíhla (1,60 vysoká a vážim 40 kíl) a už roky sa snažím niečo meniť. Teraz som narazil na kokteil na zvýšenie hmotnosti, ktorý má 1500 kalórií. Rád by som tým nahradil raňajky a na obed a večeru, ktoré sú obe okolo 600 kalórií na jedlo, by som skonzumoval 2 700 kalórií denne. Môj bazálny metabolizmus je okolo 1400 kalórií. Môžem pribrať na hmotnosti s 2 700 kalóriami denne? vopred ďakujem!