29-ročná žena zo Sydney získala polovičnú váhu bez operácie a nárazových diét - o
Od plachého dievčaťa s nadváhou až po sebavedomú mladú dámu s vysnívaným telom
Melissa Mouawad, 29-ročná žena zo Sydney, bola od detstva jedlom. Keď mala 18 rokov, vážila 135 kg a musela nosiť oblečenie plus veľkosti, pretože sa nezmestilo do ničoho iného.
Po pôsobivom príspevku @ beccambersfit o sebavedomí v posilňovni - som si myslel, že sa podelím o svoje prvé skúsenosti v komerčnej posilňovni s hmotnosťou 135 kg. Pamätám si, že som sa zaregistroval do @fernwoodfitness, telocvične určenej iba pre ženy. Mala som oblečené tehotenské oblečenie a šaty plus veľkosti, ktoré som našla v Kmart. Začal som skupinové hodiny ležať na chrbte, bol som strašne nespôsobilý, chorobne obézny, bez sebadôvery. ALE zostal som na lopte. Skryl som sa v zadnej časti kurzu, tvrdo som pracoval, budoval svoju kondíciu a vytrvalosť. Pomaly, ale isto som nadobudol sebavedomie a presunul sa bližšie k prednej časti kurzu. Nebolo to ľahké. Ale bolo to jednoduchšie, dostal som sa do kondície. Až som dospel do bodu, keď už kurzy neboli náročné a moje sebavedomie prevyšovalo Fernwoodovu. Toto je len pripomenutie, že sme všetci niekde začali - vyberte si telocvičňu, vďaka ktorej sa budete cítiť príjemne a pohodlne s rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi. A verte mi - bude to jednoduchšie.
Lekári boli znepokojení stravovacími návykmi Melissy a jej hmotnosťou. Povedali jej, že je ohrozená a môže mať infarkt a cukrovku. Aby tomu zabránila, musí chudnúť a zdravšie jesť.
Zdravotné riziká neboli jedinou nevýhodou nadváhy. Ako napísala Melissa, nemala prakticky žiadny spoločenský život a jej dôvera a sebaúcta boli v troskách.
Hovorme o zábave, ktorú som zažil, keď som bol chorobne obézny. Celá krabica šišiek Krispy Kreme? Áno, to bolo iba občerstvenie. Čo tak pripraviť cesto na koláč, ktoré radšej budete jesť, ako piecť? Alebo čo tak rodinná večera McDonald's, ale žiadna rodina? Hovorme o mínusoch nadváhy. Žiadny spoločenský život, žiadna sebaláska, nosenie starého oblečenia, pretože nakupovanie bolo trápne, zdravotné problémy v 18. rokoch, vyhýbanie sa schodom, pretože bolelo ich výstup. V slepej uličke narušeného vzťahu, pretože kto iný by ma mal rád? Zlomil som svoje auto, pretože som na ňom spadol. len aby som vymenoval aspoň niektoré. Neobmedzujte svoju kvalitu života kvôli jedlu, pretože fantastický, plnohodnotný a dobrodružný život je lepší, ako vám môže poskytnúť akékoľvek jedlo s krátkodobou spokojnosťou. Nenechajte jedlo vládnuť vašim životom, sami riadite svoje činy.
Varovania lekárov prenikli do Melissinej mysle a uvedomila si, že musí niečo urobiť, bola však stratená. Ako by to mala urobiť?
Po niekoľkých rokoch vyskúšania rôznych diét a cvičebných plánov, chudnutia a opätovného priberania Melissa prišla na to, čo pre ňu funguje.
Vždy sa nájdu ľudia, ktorí mi povedia, že nemôžu schudnúť, že sa stravujú zdravo a cvičia, ale nič sa nedeje. Chudnutie je ťažké. Za posledných 6 rokov som si deň čo deň vypracúval zadok, aby som sa dostal tam, kde som teraz. Vynechal som spoločenské udalosti, takmer úplne som prestal piť, dal som prednosť telocvični, a to dvakrát denne, pred prácou, pred rodinou, pred vzťahom. ____________________________________ Úplne som zmenil, kto som a teraz som. Tento životný štýl je 50% mojej osobnosti a som v poriadku. Chudnutie nemôžete robiť ako brigádu. Je to skôr niečo, čo sa dá robiť celý deň, každý deň, nepretržite, 365 dní v roku. Takto vidíte výsledky aj vy.
Ako to Melissa dokázala?
Mladá žena to objavila pred piatimi rokmi. Jej plán, ktorým sa riadi dodnes, spočíva v počítaní kalórií a vyvážení sacharidov, bielkovín a tukov.
Pokiaľ ide o výcvik, mladá žena dodržiava prísnu rutinu. Cvičí 6 dní v týždni. Aj keď pravidelné cvičenie nebolo ľahkou úlohou, Melissa zostala verná svojmu cieľu a jej úsilie sa teraz vypláca!
Vieš čo tu robím? Moja sestra ma zaznamenala svojím fotoaparátom, keď som sa chytil za brucho, pretože som sa cítil tučný. Dosť šialené pozerať sa na to, ako som pred pár rokmi zdvojnásobil svoju výšku. Chudnutie nie je koniec všetkého a všetkých vašich problémov, určite už nie som tučný, ale moji démoni ma stále prenasledujú každý deň. Každý deň si musím pripomínať, že som výnimočná a že už nie som taká obézna. Na druhej strane sa toho musím držať stále a neustále si uvedomovať, čo jem, koľko cvičím, koľko vody pijem atď. To, že som dosiahol určitú váhu, ešte neznamená, že som. môže relaxovať. Toto je zmena životného štýlu, ktorú je potrebné brať do úvahy 24/7, 7 dní v týždni, 365 dní v roku. ☝
Takto opísala svoj pokrok:
Chodil som na hodiny fitnes, nosil som oblečenie pre tehotné v telocvični a zostával som len v zadných priestoroch a snažil som sa držať krok. Hanbil som sa za svoje telo, ale odhodlaný urobiť maximum.
Po chvíli som postupne napredoval. Potom som začal s kardiom a nakoniec s posilňovaním.
Som zdatnejšia ako kedykoľvek predtým a nemôžem uveriť, že moje telo sa môže pohybovať tak, ako teraz.
Melissa schudla 65 kg, čo je takmer polovica jej predchádzajúcej hmotnosti! S chudnutím prišlo aj nové sebavedomie. Pred rokom sa Melissa vydala za svojho milovaného manžela Edwarda Mouawada.
Proste vyzerá úžasne!
Je skutočne príkladom, ktorý treba nasledovať
Melissin príbeh o chudnutí jej vyniesol solídne sledovanie a uznanie na sociálnych sieťach.
Táto mladá žena nielen ohromí všetkých svojou úžasnou premenou, ale inšpiruje aj svojich nasledovníkov! Váš príbeh je pre mnohých motiváciou.
Mnoho z nasledovníkov Melissy vyjadrilo obdiv v komentároch:
✨ Ľúbim ťa. Pri všetkej svojej surovosti, slabostiach a silných stránkach, o ktoré sa s nami ochotne podelíte, ste tak inšpiratívni. ✨✨
Musím povedať, že keď som sa nedávno díval na vaše príbehy, myslel som si, ako štíhlo a maličko vyzeráte, takže tento príspevok je prekvapujúci! Číslo na stupnici je irelevantné!
Ste krásou a inšpiráciou pre všetkých, tak to vydržte. ❤️ ⭐️
Melissin príbeh nie je len príbehom o chudnutí. Keď schudla, stal sa z nej úplne iný človek, šťastný a sebavedomý, ktorým vždy chcela byť. Len tak ďalej, Melissa!