3 kilá za 10 dní s novou hviezdnou diétou Aj s Jennifer Aniston

Nikdy nebola tučná. A niektorí z nás by si želali vyzerať ako Jennifer Aniston po celý rok, keď si toho na rebrá príliš prilepšila. Ale pre sympatickú herečku bolo tých pár kíl slaniny, ktoré zjedla počas rozchodu s manželom Bradom Pittom v roku 2005, to posledné, čo potrebovala? ako pre prasknuté sebavedomie, tak aj pre filmové úlohy, ktoré ste po skončení hitovej série ? Priatelia ? prijal.

hviezdnou

To, že Aniston dnes nemá len svoju vysnívanú postavu, ale tiež srší zdravím, je zásluha stravy bohatej na životne dôležité látky, ktorú vyvinul americký špecialista na výživu Dr. Connie Guttersen: Biela múka a cukor sú tabu, namiesto toho existujú celozrnné výrobky, zelenina, chudé mäso, ryby a mliečne výrobky. Podobne ako pri stredomorskej strave pokračuje táto takzvaná sononská diéta? pre oblasť blízko Guttersenovho domovského mesta San Francisco ? o energetických zložkách v olivovom oleji, mandliach, paradajkách, paprike a ďalších novinkách: Kalórie sa nepočítajú, stačí dodržať dané veľkosti porcií a vybrať jedlo zo zoznamu.

Takto to funguje
Diéta je rozdelená do dvoch fáz: Fáza 1 trvá 10 dní a mala by viesť nielen k zníženiu hmotnosti do troch kíl, ale aj k rozptýleniu chuti na sladké. Preto je dnes ovocie (kvôli fruktóze) tabu. Zaobstarajte si na raňajky tanier s priemerom 18 cm a misku, ktorá pojme pol litra pre alternatívu müsli. Na obed a večeru potrebujete tanier s priemerom 23 cm. Naplňte taniere množstvami celozrnných, bielkovinových, zeleninových alebo mliečnych výrobkov uvedených na náčrte (nehromažďujte ich!). Varianty pre veľké taniere môžete jesť, ako máte radi (na poludnie alebo večer), je dôležité, aby ste ich používali každý deň, aby bola strava vyvážená. Ak je hlad príliš veľký, je povolené jedno malé občerstvenie denne (11 mandlí, 14 arašidov alebo 7 polovíc vlašských orechov).
Aby sa vám uľahčilo stravovanie, ŽENA poskytuje návrhy receptov na nasledujúcich stránkach. Ak chcete, môžete pokračovať fázou 2 ? Ponuka je rozšírená o druhy zeleniny zakázané v zozname vpravo. A potom je povolený jeden kus (alebo štvrť litrová miska) ovocia denne.

Celý príbeh s návrhmi receptov nájdete v aktuálnej ŽENE