3 mýty o motivácii
Aktualizované: 17. marca
Mýtus o motivácii # 1
Úspech je výsledkom motivácie Jedným z najväčších motivačných mýtov je, že musíte najskôr motivovať samého seba a až potom dosiahnuť výsledky. Platí to naopak: Motivácia je výsledkom pocitu úspechu. Motivácia je palivom vášho života. A toto palivo sa vytvára, keď ste v niečom úspešní. Pretože úspech vedie k vlastnej účinnosti. Je hlbokou skúsenosťou cítiť, že niečo dosahujete. V skutočnosti je motivácia výsledkom pocitu úspechu, prostredníctvom ktorého prežívate seba ako koherentného, alebo inými slovami: prežívate zážitok zo silných stránok.
Silnou stránkou je, keď sa vám v niečom darí prvýkrát a potom znova a znova a vyvolá vo vás pocit šťastia. Pri výskume motivácie sa to tiež nazýva flow experience. Jedná sa o okamihy, keď konáte presne v rámci svojich schopností a nie ste ohromení, ale ani nedostatočne podchytení.
Tento pocit šťastia je vo vašom tele tak silným mechanizmom odmeňovania, že sa chcete do tohto stavu vrátiť čo najskôr, tak často, ako je to možné. A to je presne to, čo sa nazýva motivácia, teda túžba obnoviť tento stav šťastia a súdržnosti. Dôsledkom je motivácia, nie však predpoklad úspechu.
Predpoklady vystrieda radosť z objavu alebo zvedavosť. To popisuje ochotu vyskúšať vôbec niečo nové. Mnoho ľudí bolo počas života zbavených tejto radosti z objavovania prostredníctvom školy, rodičov a zamestnávateľov. Tu pomáha iba to, že sa sami aktívne rozhodujete, že si môžete dovoliť znovuobjaviť túto radosť z objavovania.
S radosťou z objavu prichádza prvý krok, jednoduché vyskúšanie a až po pocite úspechu sa naštartuje motivácia ako palivo pre ďalšie úspechy. Aby vaša radosť z objavu zvíťazila, mali by byť prvé kroky pri nástupe do novej práce čo najjednoduchšie a nemali by predstavovať žiadne veľké prekážky. Okrem toho si jednoducho naplánujete túto novú aktivitu vo svojom kalendári a urobíte z nej rituál. Posledným dôležitým bodom je, že motivácia musí zodpovedať vašim motívom. Motívy sú charakterové vlastnosti, ktoré sú pre vás typické.
Príklad: Ak sa chcete motivovať k behaniu
Ujasnite si svoje motívy: Prečo chcem ísť behať? Ak napríklad vôbec neradi beháte, potrebujete aspoň silný motív (schudnite na svadbu), ktorý vás povzbudí. Alebo len hľadáte iný šport. Pre bod 1 pre vás mám ponuku „Ranná motivácia“, ktorá vám pomôže lepšie spoznať vaše motívy.
Naplánujte si okamih, v ktorom je pre vás ľahké si zabehať, napr. Pondelok ráno 07:30 bezprostredne po vstaní (žiadny tlak na termín, najlepšie nič, čo by vám mohlo zabrániť)
Majte pripravené športové oblečenie a bežecké topánky večer predtým (rituál)
Len si choďte zabehať, aj keď „nemáte motiváciu“, choďte do toho. 10 minút behu je lepších ako 0
Mýtus o motivácii č. 2: Nemôžete motivovať ostatných ľudí
Tento predpoklad je mýtus v závislosti od toho, ako sa na to pozeráte. Mali by ste veľmi jasne rozlíšiť dva prípady. Tento mýtus platí, iba ak vaše motivačné úsilie nezahŕňa riešenie motívov toho druhého. Alebo jednoduchšie povedané: Nemôžete niekoho motivovať, aby urobil niečo, čo nechce. Ale ak viete, ktoré motívy niekoho inšpirujú, môžete v druhom človeku prebudiť motiváciu. Je to teda takpovediac nepriama motivácia. Pretože jediné, na čom vám záleží pri výbere vašich slov, je to, že ten druhý sa zaoberá silnými motívmi. Takže ty si tá iskra, z ktorej oheň skáče.
Mýtus o motivácii # 3: Aby ste boli motivovaní, musíte mať dobrú náladu
Tento mýtus súvisí s mýtom č. Pretože za týmto predpokladom je nesprávny predpoklad, že motivácia je jednosmerná. Ale podobné tomu, čo ukázali experimenty s rečou tela, je aj motivácia. Experiment je o tom, ako súvisí nálada a reč tela človeka. Jednoduchý prípad je ten, že reč tela sa zmení na negatívnu (zvesená hlava, zvesené ramená, nedostatok napätia tela atď.), Ak má testovaná osoba zlú náladu.
Platí to však aj naopak. Ak testovaná osoba zmení svoju reč tela na negatívnu alebo pozitívnu, má to vplyv na to, ako sa daná osoba cíti. Rovnako je to aj s motiváciou. Nie je nevyhnutným predpokladom schopnosti vykonávať určitú činnosť (pozri č. 1). Predpokladom je (aspoň minimálna) radosť z objavenia, ako aj jednoduché naplánovanie činnosti.