3 tajomstvá o chudnutí, ktoré potrebujete vedieť
S rastúcou mierou obezity a rakoviny sa záujem o zdravý život a krásne telo stal rovnako „trendy“ ako oblečenie uvádzané v módnych kolekciách. V roku 2014 bude rovnako „v pohode“ začleniť do svojho životného štýlu potraviny a návyky, ktoré vás zabránia chorobám a problémom s hmotnosťou. Tu sú trendy v zdravotníctve pre rok 2014!
Starodávne celé zrná
Začiatkom roku 2013 len málo ľudí počulo o quinou. V prvých dňoch roku 2014 takmer každý supermarket ponúka na svojich pultoch balíčky s týmito obilninami plnými bielkovín, ktoré je možné integrovať hlavnými spôsobmi, ako aj do dezertov.
Starodávne celé zrná konzumované od staroveku majú jedinečné výživové vlastnosti, ktoré sa moderná populácia naučila využívať naplno. Amarant je napríklad bezlepkové zrno (vynikajúce pre ľudí, ktorí neznášajú túto látku), obsahujúce aminokyselinu lyzín (nachádza sa vo veľmi malom množstve obilnín).
Zahrnutie celých zŕn do staroveku v strave pomáha chudnúť, stabilizovať zvyšky cukru a znižovať hladinu cholesterolu.
Konopné semená
V roku 2014 sa konopným semienkam bude venovať väčšia pozornosť ako predtým, čo je veľmi dobrým zdrojom bielkovín, najmä pre vegetariánov alebo vegánov.
Konopné semiačka v akejkoľvek forme, v ktorej sa konzumujú, obsahujú základné omega-3 tuky, ktoré sú mimoriadne prospešné pre zdravie srdca. Ak nekonzumujete pravidelne ryby, konopné semiačka vám môžu pomôcť efektívne doplniť zásoby mastných kyselín, ktoré udržujú vaše telo v kondícii.
Funkčná zdatnosť
Funkčná zdatnosť alebo typ tréningu, ktorý obsahuje silové cvičenia užitočné na ľahšie vykonávanie každodenných úloh, si v posledných rokoch získava čoraz väčšiu obľubu. Tieto športové tréningy sa v zásade zameriavajú na svaly, ktoré sa najčastejšie podieľajú na praktických činnostiach, ako je nosenie veľmi ťažkého kufra.
Funkčná zdatnosť pomáha svalom pracovať v tandeme, zlepšuje rovnováhu a koordináciu a pomáha pri chudnutí.