3 tipy na vedomú zdravú výživu - chudnutie s reiki a všímavosť
Zdravé stravovanie má veľa aspektov.
Pretože už existuje veľa skvelých článkov o zdravej výžive, tipoch na chudnutie a fitnes cvikoch (napríklad tento odporúčaný článok na tému Odcvičenie brušného tuku), chcel by som sa zamerať na tému zdravého stravovania a chudnutia z príliš málo osvetlenej oblasti, ale aspoň tak dobre. pristup k dôležitej stránke:
A to náš vnútorný, tým myslím náš duch, naša duša alebo naše vedomie alebo ako to nazvať. A dôvody, prečo často nejeme zdravo, hoci vieme, čo je zdravé a čo nie.
A čo konkrétne teda môžeme urobiť, aby sme túto dôležitú súčasť veľmi ľahkých metód trochu pozmenili, aby sa nám zdravšie stravovalo oveľa ľahšie.
Ako povedal Gándhí: Musíte byť tou zmenou, ktorú chcete vo svete vidieť. To znamená, že ak chceme niečo zmeniť, musíme začať od seba. S našimi návykmi, myslením a emocionálnymi stavmi. Sú to oni, ktorým záleží hlavne na tom, ako sa správame a ako zdravo alebo nezdravo sa stravujeme.
Dnes tu pre vás mám nový článok na tému zdravej výživy pri vedomí a o tom, ako vám reiki a meditácia môžu pomôcť jesť vedome, zdravšie a tým trochu schudnúť. Tento článok je opäť súčasťou blogovej prehliadky na tému: „Čo je pre mňa zdravé stravovanie?“ vznikol. Nájdete tam ďalšie zaujímavé články o výžive.
Dnes tu pre vás mám 2 videá:
Prvé video:
3 tipy na vedome zdravé stravovanie - chudnutie s reiki a všímavosť
Prvé video je hlavne o dôvodoch, prečo do nás často nevedome napchávame jedlo a čo môžeme urobiť, aby sme pre seba urobili niečo emocionálne dobré, čo nepoškodzuje naše telo.
Tip vo videu:
Meditačná metóda na zastavenie nezdravého stravovania z negatívnych emocionálnych dôvodov
Dám vám meditačnú metódu, ktorá upokojí vaše emócie a zaistí, že potom budete mať menšiu potrebu nezdravého stravovania, len aby ste sa zbavili stresu alebo neistoty.
Ďalej mám veľmi špeciálny tip, ako jesť pri jedle vedome a pomalšie a stále byť plný menej jedla:
Tento dômyselný tip, ktorý sám veľmi často používam, je:
Tip vo videu:
Každé sústo pred prehltnutím 42-krát požujte
S trochou cviku je to jednoduchšie, ako si spočiatku myslíte.
Viac o meditácii a všímavosti nájdete v mojom videokurze ZADARMO: Učenie sa meditácii a všímavosti je šťastnejšie za 30 dní.