3 triky, ako prekonať lenivosť a únavu a nikdy nevynechávať tréningy

Rozhodli ste sa urobiť zásadnú zmenu vo svojom živote, a to nebyť sedavým človekom. Z vlastnej skúsenosti ti hovorím, že je to jedno z najlepších rozhodnutí, aké si kedy urobil. Samozrejme, nebude to ľahké a nebudem vám klamať: nebude to také ľahké. Samozrejme, začiatok je najťažší. Ale ani konzistencia nie je ľahká úloha. A dôslednosť je kľúčové slovo.

Ale bude veľa krát, keď nebudete mať čas, budete unavení, depresívni, nebudete sa baviť alebo budete v príjemnej spoločnosti, napríklad na dovolenke, a nebudete mať chuť ideš na tréning. Vždy som však hovoril, že je veľmi dôležité vytvoriť program, ktorý rešpektujete. Samozrejme, časom to prispôsobíte svojim cieľom. Čo robíte v spomínaných situáciách, aby ste našli odhodlanie nevynechať tréning? Tu uvádzam niekoľko metód, ktoré používam:

1. Vždy si pamätaj, prečo si sa začal hýbať

Existuje niekoľko dôvodov, ktoré spôsobujú, že niekto radikálne zmení svoj život, najmä ak hovoríme o veľmi zaneprázdnených ľuďoch. Kedykoľvek sa vám nechce cvičiť, zamyslite sa nad tým dôvodom, ktorý bol taký silný, že ste sa rozhodli vynaložiť toto úsilie.

V mojom prípade to bolo preto, že som sa necítil dobre. Mal som bolesti chrbta a zauzlené svaly, ako hovoria ľudia, z dlhého pobytu v kancelárii. Neustále som túžil po masáži a riešenie bolo veľmi krátkodobé. Kedykoľvek nedokážem pohnúť zadkom z pohovky, spomeniem si na bolesť, ktorú som mal, a okamžite vstanem. Nie! Nikdy sa nechcem vrátiť do tohto stavu.

Ak začínate preto, že chcete schudnúť alebo vyzerať lepšie, v zmysle toho, že sa tonizujete, navrhujem, aby ste si vybrali model hneď od začiatku. Terč, ako chcete vyzerať. Odneste tento obrázok do tlačiarne a umiestnite ho niekam, kde na ňu neustále narazíte. Stále mať cieľ pred očami vám uľahčí nevzdávať sa.

---