3 týždne 200 kalórií denne nebezpečných (zdravie, telo, riziko)

Mám 15 rokov a 168 centimetrov a vážim 63 kíl. Mojím cieľom je 10. októbra vážiť 55 kíl. K tomu chcem spotrebovať iba 200 kalórií denne.?

nebezpečných

9 odpovedí

s 200 kcal sa cez deň nedostanete! musis vystupovat v skole, mas sport. smerujete tiež k poruche stravovania.

Vo svojom veku by ste sa mali uistiť, že jete veľa ovocia (cez deň, nie večer) a ešte viac zeleniny. surová strava je napr. veľmi zdravý. vynechajte sladké nápoje ako cola a sóda - pite vodu a nesladený čaj (alebo použite med alebo javorový sirup) tiež vynechajte náhrady cukru (ľahké výrobky)

Prospešné sú tiež nízkotučné mlieko a mliečne výrobky.

veľa pohybu na čerstvom vzduchu podporuje popáleniny