3 varianty chutných a sýtych diétnych menu

sýtych

Halucinačné svedectvá o živote posledného zabudnutého kmeňa na ostrove. Tí, ktorí sa priblížili, videli smrť na vlastné oči

Záhada megalitov v Stonehenge bola vyriešená

Rýchly test na protilátky proti COVID-19 nie je taký presný, ako sa doteraz myslelo

FOTO Domáci miláčikovia celebrít. Majú viac sledovateľov, ako si myslíte

Diéta sa rovná zlému menu, ktoré má obmedzené možnosti a veľa vašich obľúbených jedál je vylúčených zo zoznamu povolených? Iste, budete musieť urobiť nejaké obete, ale to neznamená, že vás váš nový režim nemôže nechať bez slov.!

Možnosti raňajok

1. deň: 250 ml odstredeného mlieka (1,5% tuku) alebo dietetického jogurtu na pitie s pol šálkou kukuričných lupienkov.
2. deň: 2 krajce čierneho chleba s baklažánovým šalátom (pripravené s cibuľou a olivovým olejom, bez majonézy), veľká paradajka.
3. deň: 4 plátky chudej kuracej šunky, paradajka, paprika, 2 plátky toastu z domu Natur.

Možnosti obeda

1. deň: 200 gramov dusených kuracích pŕs so zelenými fazuľkami.
2. deň: časť bulharského šalátu (šalátová zmes Eisberg, varené vajce, čajová lyžička olivového oleja, soľ, citrónová šťava).
3. deň: 2 gratinované huby, 200 gramov grilovaného hovädzieho mäsa.

Možnosti večere

1. deň: časť kuracej polievky so zeleninou (mrkva, cuketa, paradajky, fazuľa), mierne solená, s olivovým olejom.
2. deň: plechovka tuniaka vo vlastnej šťave.
3. deň: časť polenty s 2-3 lyžicami odstredeného syra.

POVOLENÉ NÁPOJE:čierna káva sladená prírodným sladidlom so stéviou, bez kalórií, od Sweet & Safe, zoštíhľujúci čaj od Canadian Tea.
Vkusná varianta:Cereálne tyčinky Nestlé Fitness.