3 znaky, ktoré ukazujú, že strácate tuk; Miguel Miranda; Úspech Seba-zlepšenie Úspech

V tomto videu mentor fitnes, mužského štýlu, kariéry a životného štýlu, Miguel Miranda z EliteStatus, predstavuje 3 znaky spaľovania tukov. Váhy telesnej hmotnosti, doplnky výživy a zrkadlové obrazy seba samého nestačia na preukázanie skutočného spaľovania tukov. Tu sú hlavné body, na ktoré treba dávať pozor.

strácate

1. Mäkká pokožka - Aj keď to vyzerá, že pri deficite kalórií vyzeráte tučnejšie, neznamená to, že ste pribrali. Trvá určitý čas, kým sa pokožka stiahne.

2. Pas sa zmenšuje - Tradičný zvinovací meter je oveľa presnejší ako váhy s hmotnosťou alebo drahé skenery DEXA. Všeobecne: 1 cm zmenšenie obvodu pása = 1 kg spaľovania tukov.

3. Výkon slabne - Je úplne normálne chudnúť. Jednoducho akceptujte skutočnosť, že nemôžete podať špičkový výkon pri deficite kalórií.