30 mantier, ktoré vám pomôžu k väčšej spokojnosti a spokojnosti (pohľadnice zadarmo) - duša sladká
Vaše myšlienky určujú vašu realitu. Ak to prijmete, budete mať najsilnejší nástroj na formovanie svojho života tak, ako chcete, vždy so sebou. Sedí vám medzi dvoma ušami. A funguje nepretržite. Pre vás alebo proti vám. Ako sa máš Ktoré vety určujú váš život? Sú to tí, ktorí vás povzbudzujú, alebo tí, ktorí vás odrádzajú?
Existuje mnoho výrazov pre tieto nádherné vety, ktoré vám pomôžu stať sa viac naplnenými a spokojnými. Využite silu mantier, silu pozitívnych potvrdení pre seba a svoj život.
Odkiaľ však pôvodne pochádzajú mantry? Aký efekt môžu mať? Prečo by ste si mali nejaké nájsť? A predovšetkým: Ako to vôbec funguje? Odpovede na všetky tieto otázky uvediem v mojom článku. A predstavte si 30 mocných mantier, ktoré vám pomôžu posilniť dôveru v seba, ktoré vás motivujú, podporia vašu vyrovnanosť alebo vám pomôžu, keď ste v kríze a vaše negatívne pocity vás premôžu. Najobľúbenejšie a najsilnejšie z týchto mantry sú k dispozícii na stiahnutie zadarmo - aby ste ich mali vždy pri sebe a mohli ich používať pre seba. Kedykoľvek to potrebujete.
Silné slová so starodávnou tradíciou
Mantry sa po tisícročia používajú na zameranie mysle a liečenie duše. Slovo mantra pochádza zo sanskrtského jazyka starovekej Indie. Voľne preložený znamená „to, čo chráni tých, ktorí ho dostali“, alebo „prostriedok myslenia, ktorý vedie k oslobodeniu“. „Manas“ označuje celý váš svet emócií a myšlienok a „tra“ znamená niečo ako „chrániť alebo zachrániť“. A práve na to slúži mantra. Má vás chrániť pred negatívnymi myšlienkami. Použitím mantry na vybudovanie skutočného ochranného štítu okolo vášho pozitívneho emočného sveta. A pripojte sa k svojej múdrosti a múdrosti vesmíru.
V hinduizme aj budhizme sú mantry začlenené do modlitby, aby uvoľnili veľmi špecifické energie. Mantry sa skandujú alebo opakujú opakovane. Takto sa vytvorí rovnomerný rytmus, ktorý preniká celým vašim telom. Zvuková vibrácia má hlboký efekt, ktorý myseľ nedokáže opísať.
Najznámejšiu slabiku pravdepodobne poznáte, aj keď nemáte nič spoločné s duchovnosťou: „Om“. Ak ste sami opakovane „spievali“ „Om“, budete jasne cítiť, ako vibrácie slabiky uvoľňujú vaše telo a šíria pocit pohody. Aspoň to viem z mojich pár skúseností s jogou.
Iba starý zvyk? Alebo: čo z toho máš!
Ak ma už nejaký čas sledujete, budete vedieť, že nie som typ človeka, ktorý každý deň sedí na modlitebnom vankúši a skanduje si sám pre seba. (Spievanie, mimochodom, je spievané opakovanie mantier.) A napriek tomu používam silu mantier - spôsobom, ktorý je pre mňa užitočný a uskutočniteľný. Pretože aj bez dlhých meditácií alebo modlitieb môžu byť mantry ako a Šťastný magnet Zák.
Mantry sú obzvlášť užitočné v situáciách, keď ste úzkostní, depresívni alebo sa cítite nahnevaní. V tých chvíľach, keď sa chcete povzbudiť, budujte sa a motivujte sa.
Často je dosť dní, keď akosi nič nejde tak, ako by malo. Určite to viete aj vy. Dni, keď sa všetko jednoducho pokazí. Vstanete, buchnete prstom po nočnom stolíku a pri pohľade na hodiny si uvedomíte, že ste zaspali. Hovno, teraz sprcha, ktorá je pre vás vlastne prvým okamihom relaxácie dňa, sa musí vyriešiť veľmi rýchlo. Šup šup, skočil do auta. V práci zistíte, že váš kolega je chorý a že dnes máte na tvári dvakrát toľko. Super, teraz môžete zabudnúť a zrušiť pohodový večer s manželom. Tak veľmi ste sa tešili.
V takýchto situáciách sa často stáva, že vaše pocity budú premožené. Cítite sklamanie a hnev, že dnes sa všetko spojí naraz. Môže sa stať, že sa do toho stále púšťate a nemôžete sa dostať zo svojej negatívnej špirály emócií. Najmä keď sa také dni hromadia.
Splní sa aj to, čo si myslíte
Čím viac má váš mozog myšlienky, tým ľahšie si ich osvojuje. Bez tohto princípu by nebolo možné, aby sme sa my ľudia niečo naučili. Ak ste si teraz, bohužiaľ, zvykli na to, že máte negatívne myšlienky častejšie, budú sa neustále opakovať. A zmocni sa ťa kúsok po kúsku. Aby ste ich už nepovažovali za myšlienky, ktoré vytvárajú určité pocity, ale skôr za realitu. A potom sa váš život stane životom, ktorý je určený strachom, hnevom, sklamaním alebo lhostejnosťou a smútkom. To nemá nič spoločné s naplneným životom, ale absolútne nič.
Vedeli ste napríklad, že svoje myšlienky opakujeme 90% dňa? Neuveriteľné? Vo veľkej väčšine prípadov sú tieto myšlienky bohužiaľ negatívne, a tak sa stáva, že oveľa častejšie myslíte na niečo negatívne ako na niečo pozitívne. Niet divu, že sa často necítite tak, ako chcete.
Mantry sú vyjadrenia požadovaného stavu
Tu vstupujú do hry mantry.
My psychológovia ich nazývame „pozitívne potvrdenia“. Prostredníctvom nich môžete vedome ovplyvňovať svoje myšlienky. A vytvorte pre vás svet plný pozitívnych myšlienok. Vedecké štúdie a vaše životné skúsenosti ukazujú, ako úzko súvisia myšlienky, pocity a činy. Preto majú pozitívne potvrdenia takú moc. Pomáhajú vám veriť vo svoj potenciál. Dobrý vývoj pre vás.
Ak si vyjadríte slovami, čo chcete, čo chcete vo svojom živote, bude pre vás jednoduchšie „preprogramovať“ si svoj mysliaci aparát medzi ušami. Čím častejšie si počas dňa poviete niečo pozitívne a povzbudivé, tým ľahšie (váš mozog) budete mať túto myšlienku stále dokola. Takže sa automaticky cítite šťastnejší a tiež trochu slobodnejší od svojich negatívnych myšlienok.
Príbeh Lisy Nicholsovej som počul druhý deň. Je najpredávanejšou autorkou a majiteľom firmy za milióny dolárov. Vo videu rozprávala o časoch, keď ju manžel zle týral, o rozchode a o okamihu, keď jej lekár diagnostikoval ťažkú klinickú depresiu. Žiadala 30 dní bez liečby liekom, čo lekár dôrazne odporúčal. Počas týchto 30 dní nielenže každý deň so sebou hovorila v zrkadle, ale vydláždila celý svoj dom pozitívnymi potvrdeniami. S vetami, ktoré ju povzbudzovali. S vetami, ktoré vyjadrujú, aké je to cenné. Na konci 30 dní začala s liečbou, ale už žiadne lieky. Pretože sa cítila oveľa lepšie. TO JE sila pozitívnych potvrdení.
Julia Engelmann to tak pekne dala do grapefruitu:
"A vieš, veci sa stanú skutočnosťou, keď ich povieš dosť." Dosť často hovorí, že dnes bude krásny deň. ““
30 mantier pre každú situáciu
Nasledujúcich 30 mantier by vám malo pomôcť uskutočniť veci - bez ohľadu na to, v akom rozpoložení alebo živote sa nachádzate.
Ako ich použijete, je len na vás.
Môže byť užitočné plne sa na ne sústrediť. To znamená, že pokiaľ je to možné, jednoducho sa dostanete zo situácie, v ktorej sa nachádzate, a zatvoríte oči. Potom môžete pomaly dýchať dovnútra a von. A znova zapnuté a vypnuté. Medzi každým nádychom a výdychom si povedzte svoju mantru. Potom opäť dýchajte a vydychujte. Opakujte päť až desaťkrát, pretože je to pre vás to pravé. A všimnete si: k veci budete pristupovať oveľa uvoľnenejšie.
Ak ste skôr vizuálny typ, potom vás môžem iba odporučiť, tvoj Ak chcete vytlačiť obľúbenú mantru a zaveste si ju napríklad na zrkadlo v kúpeľni. Takto si znova a znova spomeniete na svoju vhodnú mantru a oveľa ľahšie si ju zapamätáte v zložitých situáciách, v ktorých vám môže pomôcť. Pripravil som pre vás najlepších 11 z 30 mantier ako darčeky
Tiež by sa vám mohlo páčiť
4 komentáre k 30 mantrám, ktoré vám pomôžu k väčšej spokojnosti a spokojnosti (+ pohľadnice zadarmo)
Ďakujem za návrhy. Všetko zlé sa stáva čoraz menej.
Toto je moja mantra, ktorá mi pomohla.
Milý Lev, veľmi. Vaša mantra „Všetko zlé sa stáva menším a rozpúšťa sa.“ Je úplne krásna 🙌.
Milá Ulrike,
Veľmi pekne ďakujem za tento skvelý článok! Skutočne ma inšpiroval.
Moja súčasná mantra je: Môj život plynie s láskou a ľahkosťou.
Mimochodom, rád používam aj „mantry otázok“, čo znamená, že z toho robím pozitívnu otázku. Toto funguje obzvlášť dobre s mantrami, proti ktorým formuluje môj vnútorný kritik.
Všetko dobré, Antje
z celého srdca. Pekné, že sa cítite inšpirovaní. To je pre nás také dôležité, aby sme išli svojou cestou! Vaša mantra je veľmi, veľmi krásna. Považujem to za veľmi silné a láska a ľahkosť pozvania sa mi zdajú cennejšie pre celý náš život
Zanechať komentár zrušiť odpoveď
AHOJ, SOM ULRIKE.
Ako kvalifikovaný psychológ a kouč pre pozitívnu psychológiu vás podporím cennými návrhmi, ako ísť životom uvoľnenejšie, uvoľnenejšie a s väčšou radosťou! Chceš o mne vedieť viac?