30 nápadov, ako dobre prekonať štát iba doma - blog nwradu
Pracujem z domu 8 rokov, takže som dospel k záveru, či dva dni nedýchať pri sedení medzi rovnakými stenami. Teraz, keď mnohí z vás zostávajú doma, dokonca aj so svojou rodinou, môžu byť tipy uvedené nižšie ešte dôležitejšie.
Zoznam som vytvoril spolu s Matildou, ktorá pochádza z druhého extrému, a zoskupil som ho do niekoľkých kategórií. Nižšie nájdete nápady, čo môžete urobiť, aby sa toto obdobie ľahšie znášalo, najmä keď sa v správach hovorí iba o chorobe a smrti.
Organizácia domu
Urobte dokonalú čistotu. Z toho všetko žiari ako v reklamách. Viem, že je to únavné a asi sa na to necítite, ale myslím si, že je to základ všetkého ostatného, a preto s tým začínam.
Viete, ako sa vám po dôkladnom vyčistení páči, ako dobre vyzerajú jednotlivé izby? Tak by to malo byť teraz.
Vysávač, mop, utrite prach zo skrinky, umyte kuchynské dlaždice, na ktorých sa mohla usadiť mastnota, vyčistite ich medzi dlaždicami ... choďte, kam chcete. A potom to udržiavajte čisté.
Usporiadajte kanceláriu, jasne definovaný priestor pre prácu. A keď odtiaľ vstanete, nie ste v práci.
Je chybou pracovať s notebookom v náručí na gauči a potom sledovať Netflix. Alebo z postele. Z dlhodobého hľadiska (a z dlhodobého hľadiska sme tu) sa prepletie práca a relax a to druhé vám už nebude robiť potešenie. Odteraz ich obmedzte.
Môže to byť kuchynský stôl alebo skladací stôl umiestnený v rohu miestnosti alebo akékoľvek iné riešenie. Dôležité je, že keď odtiaľ vstanete, necháte prácu tak, ako keď ste odchádzali zo skutočnej kancelárie, aby ste išli domov alebo na obednú prestávku alebo zavesili kolegov na druhé poschodie.
Aha, a stanovte si pracovný rozvrh (napr. 9-18) a držte sa ho čo najviac. Pre mňa to bol najťažší bod. Vždy som si našiel, čo mám robiť, písať, povedzme, upravovať, a keď je PC hneď po ruke, do polnoci sa dá veľmi ľahko pracovať. V tomto období si myslím, že je potrebné veľa relaxácie.
Zmeňte niečo okolo domu. Možno ste vždy chceli eliminovať nejakú improvizáciu a doteraz ste nemali čas. Alebo ste sa na to necítili, ale teraz to môže byť vítaná zmena od triviálnej rutiny.
Možno chcete v spálni nový nábytok a teraz si môžete naplánovať, čo si v budúcnosti kúpite, keď to bude možné. Alebo nová skriňa a môžete si v 3D plánovači zahrať, ako bude rozčlenená, koľko zásuviek a koľko bude mať vešiakov. Zmeňte zem z kvetov, že si môžete niečo také objednať online. Objednajte farbu, trochu brúsneho papiera, valček a základný náter a vymaľujte izbu.
Vyhoďte zbytočné veci. Robíme to minimálne raz ročne. Začnite s oblečením a do vrecúšok vložte všetko, čo zostane malé, alebo viete, že to v budúcnosti už nosiť nebudete. Ak ste si za posledné dva roky nič neobliekli, v budúcnosti to možno nebudete môcť urobiť.
Máte ešte kartónové krabice, ktoré ste si nechali iba pre „záruku“? Možno, že tieto výrobky už sú mimo záruky (a áno, viem, že záručný box nie je potrebný) a môžete tieto krabice vyhodiť. Keď už sme pri tom, urobte čistenie na záručných listoch, ktoré máte. Vytiahnite všetko zo skrine a uvidíte, čo už nie je užitočné.
Choďte na všetko Marie Kondo. Zbaľte si oblečenie a všetko, čo je možné darovať, a počkajte, kým to bude možné. Zoznam na OLX, čo by sa dalo predať. Týmto spôsobom je tu viac priestoru pre plechovky.
Osobná starostlivosť
Zostaňte doma bez kontaktu s inými ľuďmi, ale to neznamená, že musíte ísť nižšie.
(neznámy zdroj prijatý v neporiadku)
Starajte sa o svoje telo. Holte sa tak často ako predtým. Ak si farbíte vlasy, urobte to teraz, neodkladajte to, kým nebudete môcť opustiť dom, s tým, že „dovtedy to nevadí“. Starostlivosť, epilácia a tak ďalej.
Pekne sa oblečte. Teda, aspoň nie v pyžame a možno trochu žehlím domáce oblečenie. Tento bod súvisí s myšlienkou, že takáto disciplína jasne oddeľuje prácu od relaxácie, ktorú by ste mali cítiť v bezpečnom a príjemnom priestore domu alebo postele.
Športovať. Nehovorím, že bežte maratón na balkóne, ale musíte nejako vyrovnať stratu pohybu, ktorú ste robili každý deň cestou do kancelárie a tam alebo do telocvične. Vykonajte aspoň nejaké gymnastické cvičenia 2-3 krát denne. Program nájdete na stránke darebee.com alebo v ľubovoľnom výučbe na YouTube. Ak cítite potrebu, objednajte si vážnejšie činky alebo prístroje.
Matilda sa joge venuje každé ráno už niekoľko mesiacov. Sleduje návody na kanáli Yoga with Adriane a je veľmi nadšená svojim vývojom a jogou všeobecne. A z tejto okupácie vlastne mám úžitok.
Choďte zo vzduchu. Na balkóne. Ak to umožňuje teplota, nechajte chvíľu pracovať z balkóna. Choďte von oknom a zostaňte tam asi 20 minút, nielen chvíľu. Odteraz sa staňte babičkou, ktorá všetko stráži z okna, pretože to nie je hanba.
Ak máte psa, obvykle ho vedie jedna osoba, teraz sa však môžete striedať. A ak idete na krátku prechádzku okolo bloku, ktorý umožňujú karanténne podmienky, obíďte ktorúkoľvek inú osobu a po kontakte s výťahom a dverami bloku si vydezinfikujte ruky.
Trávte čas osamote. Ak zostanete doma s rodinou/párom, nemusíte tráviť každú chvíľu dňa s druhou osobou. Trvajte 1-2 hodiny a zatvorte sa do inej miestnosti. Povedzte druhej osobe, aby vás nenechala obťažovať deťmi.
Chce to niečo také, chvíľu pokoja. Možno chcete sledovať NSFW na Instagrame alebo len upokojiť nervy.
Malé potešenie zo života
Pripravte kávu rituálom. Možno to už bolo, ale možno ste na to v obvyklom rannom behu nemali čas. Teraz máte príležitosť to urobiť. Zastavte sa ráno na 20 minút na kávu alebo čaj, v tej chladnej šálke, bez náhlenia, bez sledovania depresívnych správ počas tejto doby.