30-dňový kurz plankovania, spaľovanie tukov pre Android - Apk na stiahnutie
Kurz doskového spaľovania tukov a chudnutia. Ploché brucho a silné jadro.
Popis: Plank workout na spaľovanie tukov
Dosky sa ukázali ako najúčinnejší program na spaľovanie tukov. Dosky pracujú 100% vašich základných svalov a zvyšujú váš metabolizmus po celý deň. Táto aplikácia ponúka niekoľko variácií dosiek. Miešanie statických a dynamických dosiek vám môže pomôcť efektívne schudnúť a získať lepší tvar tela.
Vhodné pre mužov a ženy všetkých vekových skupín. Na výber sú 3 úrovne obtiažnosti. V režime výzvy môžete nastaviť časovač planku a vyzvať seba. Sledujte svoje chudnutie a spálené kalórie v tabuľkách. Stačí stráviť 5-15 minút denne a ploché brucho a silnejšie jadro sú na dosah!
Tréning planku netlačí na kolená, takže je vhodný pre ľudí so slabými kolenami. Nie je potrebné žiadne vybavenie a všetci sú tichí a nehlučné, je to však najlepšia voľba pre tých, ktorí bývajú v bytoch.
Čo dostanete s plankom?
√ Budujte všetky svoje svaly
Všetky vaše svalové skupiny môžu byť zapojené súčasne, vrátane jadra, ramien, zadku, nôh a paží.
√ viac sexy abs
Plank napáda VŠETKY základné svaly, ale iba 64% počas brušákov. Je to efektívnejšie pri spaľovaní brušného tuku a pri zostavovaní šiestich balení
√ Zlepšený metabolizmus
Dosky spália viac kalórií ako bežné tréningy. Udržuje váš metabolizmus vysoký, aj keď sedíte celý deň.
√ bez bolesti chrbta
Správne držanie planku pomáha vyrovnať stavce, čo zbytočne zaťažuje chrbticu. Pravidelné precvičovanie dosiek môže posilniť jadro a znížiť bolesť chrbta.
√ Správne držanie tela a rovnováha
Svaly, ktoré udržiavajú správne držanie tela, sa posilňujú, keď plankujete. Zlepšuje to tiež vašu rovnováhu tým, že zvyšuje pevnosť a stabilitu vášho jadra.