3D diéta - známa tiež ako Lagerfeldova diéta, je koncept nezdravý
Módny návrhár Karl Lagerfeld vraj pomocou 3D diéty schudol za 13 mesiacov 42 kíl. Odborníci napriek tomu neodporujú.
The 3D diéta vyvinul lekár Jean-Claude Houdret. Program, niekedy tiež známy ako Lagerfeldova diéta, je rozdelený do troch etáp:
- Krok 1: Maximálne 800 až 900 kalórií za deň; podáva sa iba bielkovinový prášok a určité druhy zeleniny. K dispozícii je tiež najmenej jeden liter vody denne. V tejto fáze 3D diéty sa odporúča, aby vás sprevádzal lekár a pravidelne vám robili krvné testy.
- Úroveň 2: Raňajky a večere vo forme práškového proteínu; Pre zvyšok jedla existuje veľa pravidiel. Poskytuje sa 1 000 až 1 200 kalórií denne. Túto úroveň je možné - v závislosti od cieľov - predĺžiť na niekoľko mesiacov.
- Úroveň 3: 1 200 až 1 600 kalórií denne; túto fázu je možné podľa potreby predĺžiť na niekoľko mesiacov.
Recepty 3D diéty pripomínajú menu prvotriednej ocenenej reštaurácie. Jedlo chutí dobre. Táto strava je určite vhodná aj pre gurmánov.
Contra
Ingrediencie receptov navrhovaných v 3D diéte sú exkluzívne a drahé. Bohužiaľ neexistujú pokyny na dlhodobú zmenu stravovania. Zloženie potravy je mimoriadne nevyvážené, čo si môže vyžadovať použitie špeciálnych doplnkov výživy. Toto by sa malo vykonať až po konzultácii s lekárom. Nízky prísun energie v prvých dvoch fázach podporuje jo-jo efekt. Vysoké množstvo bielkovín zaťažuje obličky.
Vyhodnotenie 3D stravy
Stiftung Warentest to hodnotí ako „nevhodné“. Lagerfeldova diéta stojí veľa peňazí a pravdepodobne aj vaše zdravie. Nemôžete s ním zdravo schudnúť. Jednotlivé recepty však môžu mať pre labužníkov určite svoju príťažlivosť - pokiaľ sa nepoužívajú ako základ dlhodobého výživového plánu.