4 tipy na začatie zásaditej stravy a obnovenie zdravia a pohody
autor: Laura Voica 20. januára 2014
Ak ste nikdy neprešli alkalizačným procesom pre vaše telo, je dôležité niekde začať a nepovažovať to za príliš komplikované, aby vás to odradilo. Postupujte podľa týchto prvých krokov a zahájite svoj vlastný proces alkalizácie:
Krok číslo 1
Choďte do kuchyne a naplňte štyri poháre čistou vodou (najlepšie nie vodou z vodovodu). Ak máte v domácnosti citróny alebo limetky, nakrájajte ich na plátky a vytlačte šťavu do vody (citrónový plátok môžete nechať aj vo vode, ak máte radi intenzívnejšiu chuť). Potom do každého pohára dajte malú kvapku sódy bikarbóny, veľkú ako hrot noža, všetko dobre premiešajte a. svojím prvým krokom ste pripravení na alkalizáciu.
Prvý pohár vypite až po ich príprave a ďalšie tri odložte. Musíte ich vypiť všetky do konca dňa. Prečo? Pretože veľmi dôležitým krokom pri alkalizácii tela je piť čo najviac zásaditých tekutín, preto prvé kroky začínajú vodou s citrónom a sódou bikarbónou.
Krok číslo 2
Vezmite pero a kúsok papiera. Choďte do chladničky a napíšte na papier všetko, čo máte v chladničke. Obklopte všetku čerstvú zeleninu (teda nemrazenú, varenú, vyprážanú, varenú, dusenú, konzervovanú atď.). Máte dostatok ingrediencií na prípravu skvelého lahodného šalátu?
Ak je to tak, zamerajte sa na čo najväčší šalát pri nasledujúcom rodinnom jedle a podeľte sa o túto pochúťku so svojimi blízkymi v dome.
Ak nemáte dostatok čerstvých výrobkov, vybehnite na neďaleký trh a naplňte nimi chladničku.
Krok číslo 3
Použite to isté pero a papier a zapíšte si všetko, čo ste dnes zjedli alebo vypili. Nič neunikne, čokoľvek, čo ste ochutnali alebo zjedli v malom alebo vo veľkom množstve, musíte položiť na stôl. Potom krúžte okolo všetkého, čo bolo varené, mrazené, varené, vyprážané, vyprážané alebo dusené. Všetko okolo vás je pravdepodobne kyslé. Takto si lepšie uvedomíte, kde ste a od ktorého bodu svojich stravovacích návykov začnete znižovať konzumáciu týchto zvyčajne konzumovaných potravín na 25% dennej dávky a zvyšných 75% doplníte potravinami zo zoznamov v tabuľke vo veľmi zásaditej kapitole, zásadité a neutrálne až zásadité.
Krok číslo 4
Vezmite si kalendár a pevne si vyhraďte 2 hodiny každý týždeň na ďalších 6 týždňov. Vyberte časový interval, v ktorom je minimálna pravdepodobnosť vyrušenia. Cieľom je prečítať si informácie v tejto príručke každý týždeň. Po prvom prečítaní to je
môže to mať na vás silný vplyv a vy sa rozhodnete, že chcete vyskúšať zmenu vo svojom živote, ale ak sa nedočítate neskôr, je ťažké si spomenúť na všetky aspekty, ktorým sa venuje táto príručka o zdraví, v jednom čítaní.
Čo dosiahnete pomocou týchto 4 jednoduchých krokov?
1. Začnite hydratovať svoje telo pre lepšie zdravie.
2. Začnite už dnes pridávať do jedál viac zásaditého jedla.
3. Začneš si vedome zapisovať, čím kŕmiš svoje telo.
4. Začneš byť zásaditý!