4 večerné občerstvenie bez výkrmu
Kláštor Căldăruşani, pevnosť pri jazere. Bolo to postavené na prísľube
Nadýchané piškótové dule pre najmenších i veľkých
Svokra, nemožná misia? Zaručené stratégie prežitia
To, čo ste nevedeli o sladidlách - Alitam, nové sladidlo, je tisíckrát sladšie ako cukor
Práve ste večerali, ale je to ako jesť niečo iné! Občerstvenie prijaté krátko pred spaním je najnebezpečnejšie, pretože je náchylné na výkrm. Skúste radšej tieto!
Popcorn ako vo filmoch
Je nízkokalorický, tukový a je zároveň vynikajúcim zdrojom vlákniny. Veľká miska s popcorn obsahuje menej ako 100 kalórií a iba 1 gram tuku. Podmienkou je vzdať sa výroby popcorn na oleji alebo masle a posypať ich paprikou a nie soľou.
Arašidové maslo a plátky jabĺk
Polovicu jablka nakrájajte na 3 plátky, ktoré vymastíte lyžičkou arašidového masla. Maslo zaženie chuť na sladké, zatiaľ čo jablká cefibreledínu vám poskytnú dlhotrvajúci pocit sýtosti. Je tajomstvom, ktoré mnoho celebrít používa v boji proti kilám navyše.
Výdatný morčací sendvič
Nejde o klasický sendvič, ale o ten, ktorý sa skladá z plátku varených morčacích pŕs a plátku paradajky položených na plátku expandovanej ryže. Má iba 60 kalórií a vy sa dobre vyspíte, pretože morka obsahuje tryptofán, mierne prírodné sedatívum.
Grécky jogurt, radosť
Mimoriadne zdravou voľbou ako občerstvenie je nízkotučný grécky jogurt, pretože má nízky obsah sacharidov, ale vysoký obsah bielkovín. Ak chcete chutnejšiu možnosť, môžete do jogurtu pridať hrsť čučoriedok alebo bobúľ. Môže úspešne nahradiť akýkoľvek dezert a navyše je bohatý na antioxidanty a mononenasýtené tuky, ktoré sú nevyhnutné, ak chcete mať žiarivú pokožku a zdravé vlasy.