43 - Starostlivosť o seba pri každodennej starostlivosti - Pflegestützpunkte Berlin
Informačný list č. 43
Starostlivosť o seba začína základnými fyzickými potrebami, ako je spánok, zdravé stravovanie, pohyb a osobná hygiena. Starostlivosť o seba tiež znamená pravidelne sa oddávať relaxácii a odpočinku, pravidelne vyrovnávať a zmierňovať každodenné tlaky alebo konkrétne stresy v živote.
Starostlivosť a sprevádzanie príbuzného a vlastných bremien môžu byť veľmi náročné.
Možné ponuky podpory:
- Svojpomoc a diskusné skupiny
Dotknutí si navzájom vymieňajú svoje skúsenosti samoorganizovane alebo pod dohľadom. Častými témami sú chronické alebo zriedkavé choroby, životné krízy alebo stresujúce sociálne situácie.
Svojpomocné kontaktné a informačné miesto v Berlíne: www.sekis-berlin.de
- Kontaktné miesto pre záväzok starostlivosti
podporuje ľudí, ktorí potrebujú starostlivosť, a ich príbuzných v blízkosti ich domova povzbudzovaním skupín k dobrovoľným návštevám a sprievodným službám, podporou susedských aktivít a vytváraním svojpomocných a diskusných skupín o všetkých aspektoch starostlivosti. Tím dobrovoľníkov prispieva k úľave od tých, ktorí potrebujú pomoc, pri návštevách a voľnočasových aktivitách.
- Preventívne a preventívne zdravotné kurzy
sú finančne podporované zdravotnými poisťovňami. Môžu to byť kurzy výživy a relaxácie, ale aj šport.
- Rehabilitačný šport a funkčný tréning
je lekársky predpísaný skupinový tréning vedený špeciálne trénovanými trénermi. Cieľom je budovať svaly a kĺby, ako aj udržiavať a zlepšovať jednotlivé orgánové systémy.
- Kurzy ošetrovateľstva
sú zriadené na podporu rodinných opatrovateľov doma. Získavajú sa vedomosti o praktickej starostlivosti a o tom, ako zaobchádzať s osobami, ktoré ju potrebujú. Napríklad práca priateľská k chrbtu a zaobchádzanie s pomôckami.
Ponuka je bezplatná a je možné ju využiť bez ohľadu na zdravotné poistenie alebo úroveň starostlivosti.
- Ambulantné preventívne kúry v uznávaných kúpeľoch, nazývané tiež kúpeľné kúry
sa vyznačujú prírodnými prostriedkami, napríklad liečivými prameňmi alebo zvláštnym podnebím. Zariadenie je možné zvoliť a usporiadať ľubovoľne.
Cieľom je postarať sa o svoje zdravie sami a z liečby si so sebou vziať stratégie pre svoj každodenný život.
Tieto liečby sú všeobecne možné iba vtedy, ak je ambulantná liečba nedostatočná, ak sú predpísané lekárskymi predpismi a/alebo cieľ preventívnej starostlivosti je možné dosiahnuť iba liečením v kúpeľoch.
- Rehabilitácia pre rodinných opatrovateľov
ponúknite terapie, relaxáciu, šport a zvládanie stresu, situácia v starostlivosti sa skúma v skupinových a individuálnych diskusiách. (Porovnaj tiež informačný list 23)
Rehabilitáciu je možné vykonať samostatne alebo s príbuzným. Veľa sa ponúka, rozhodujúce je, aké možnosti inštitúcia ponúka.
Je veľmi dôležité, aby sa zásada „ambulantného pred nemocničným“ nevzťahovala na starostlivých príbuzných, čo znamená, že starostliví príbuzní môžu využívať ústavnú rehabilitáciu, aj keď by stačila ambulantná starostlivosť.
- Liečba matka/otec-dieťa alebo liečba matkou/otcom
slúžia ako preventívne opatrenie a majú zabrániť vážnym chorobám matiek alebo otcov, ktorí sú v strese.
Preto nedostávajú lekársku starostlivosť iba počas zvyčajne trojtýždňového pobytu, ale tiež sa naučia lepšie zvládať stresujúci každodenný život.
Existuje individuálny plán liečby prispôsobený osobným potrebám.