5 Čaje, ktoré vám môžu pomôcť cítiť sa lepšie v menopauze; Všetko o menopauze
Menopauza. Testy na menopauzu. Informácie o menopauze.
Menopauza sa vyznačuje prirodzenou absenciou menštruačného cyklu po dobu 12 po sebe nasledujúcich mesiacov. Je to tiež obdobie pomalého poklesu množstva hormónov, ktoré žena produkuje. Počas menopauzy sa mení rovnováha medzi estrogénom, progesterónom a testosterónom.
Obdobie pred menopauzou sa nazýva perimenopauza a vyskytuje sa s rôznymi príznakmi, vrátane návalov horúčavy a výkyvov nálady, ktoré sa zvyčajne prejavia, keď má žena 40 až 50 rokov, môžu sa však vyskytnúť ešte skôr.
Perimenopauza je tiež prirodzené štádium, ktorým prechádzajú všetky ženy, a môže trvať 10 mesiacov až 4 roky. Okrem návalov horúčavy a výkyvov nálady sa u žien môžu vyskytnúť nasledujúce príznaky:
- abnormálne sekréty a vaginálna suchosť;
- strata vlasov;
- pribrať;
- nespavosť.
Okrem toho v perimenopauze a menopauze majú ženy vyššie riziko osteoporózy.
Najobľúbenejšou metódou boja proti všetkým týmto príznakom je hormonálna substitučná liečba. Ale nie vždy je to veľmi efektívne na zmiernenie nepohodlia a bolesti. V takýchto prípadoch existujú niektoré čaje, ktoré môžu byť veľmi užitočné.
Tu je 5 najlepších čajov na boj proti nepríjemným príznakom počas perimenopauzy a menopauzy:
1. Čaj z čiernej rasce. Zdá sa, že koreň čiernej rasce má úžasné výhody pri znižovaní pošvového sucha a návalov horúčavy u žien v menopauze. Výskum naznačuje, že tento prírodný liek je najúčinnejší pre ženy trpiace predčasnou menopauzou, ktoré sa považujú za jednu z najlepších alternatív hormonálnej substitučnej liečby.
2. Čaj z červenej ďateliny. Červený ďatelina, ktorá sa používa predovšetkým na liečbu návalov horúčavy a nočného potenia u postmenopauzálnych žien, sa môže použiť aj na liečbu vysokého krvného tlaku, zlepšenie pevnosti kostí a posilnenie imunity. Okrem toho nemá žiadne vedľajšie účinky.
Červená ďatelina obsahuje fytoestrogény, formu bylinného estrogénu, ktorý pomáha zmierňovať hormonálnu nerovnováhu spôsobenú menopauzou.
3. Ženšenový čaj. Ukázalo sa, že ženšen je veľmi nápomocný pri znižovaní výskytu a závažnosti návalov horúčavy a nočného potenia u žien starších ako 50 rokov. Nedávny výskum navyše zistil, že táto rastlina, pôvodom z Číny, môže pomôcť ženám po menopauze znížiť riziko kardiovaskulárnych chorôb. Pravidelne konzumovaný ženšenový čaj tiež môže pomôcť zvýšiť vzrušenie počas pohlavného styku.
4. Zelený čaj. Štúdia z roku 2009 ukázala, že zelený čaj môže byť účinnou liečbou na posilnenie kostného systému a zníženie rizika zlomenín kostí, najmä u žien po menopauze.
Zelený čaj je tiež plný antioxidantov, kofeínu a EGCG, čo je druh katechínu, ktorý stimuluje metabolizmus a pomáha v boji proti priberaniu.
5. Čaj Dong Quai. Tento úžasný likér pomáha vyrovnávať a regulovať hladinu estrogénu u žien po menopauze a rovnako kvalitne zmierňuje kŕče a bolesti panvy. Buďte však opatrní! Čaju Dong Quai by sa mali vyhnúť ženy, ktoré sa majú podrobiť chirurgickému zákroku, pretože môže narušiť zrážanie krvi.