5 alternatív energetických nápojov; Tuční Nemci; Všetko o strave, kalóriách a výžive
spoločnosťou DD-Team 24. júna 2017
Energetické nápoje sú na perách každého človeka v pravom slova zmysle. Od predstavenia súčasného lídra na trhu, spoločnosti Red Bull, v roku 1990, trh neustále rástol a rozširoval sa. Dnes podľa štatistík v súčasnosti už v Nemecku žije viac ako 4,17 milióna ľudí, ktorí konzumujú kofeínové sprchy niekoľkokrát mesačne. Vedci nielenže vysoký obsah kofeínu hodnotia ako potenciálne nebezpečný. Predpokladá sa tiež, že ďalšie zložky sú zodpovedné za negatívne vedľajšie účinky. Okrem kofeínu a cukru sú to hlavne taurín, efedrín a kreatín. Ďalej je predstavených 5 zdravých alternatív konvenčných energetických nápojov.
voda
Najlepšou tekutinou, ktorú môžete do tela pridať, je a zostáva voda. Ľudské telo pozostáva až z 65 percent vody a nevyhnutne ju potrebuje na udržanie všetkých funkcií tela. Voda okrem iného údajne prečisťuje a detoxikuje, stimuluje trávenie, pomáha vám chudnúť a udržiavať mozog v kondícii. Najlepším riešením by teda bolo nahradiť energetický nápoj vodou, aby bolo možné udržať výkon elektrárne.
Zelený čaj
Zelený čaj s kofeínom má veľa pozitívnych vedľajších účinkov. Po prvé, kofeín je oveľa zdravší ako káva a energetické nápoje, pretože je tlmený aminokyselinami (L-theanín). Zelený čaj navyše stimuluje metabolizmus, pomáha pri chudnutí a zlepšuje výkonnosť. Stimulačný účinok má určité vedľajšie účinky, ktoré sú obzvlášť dôležité pre tehotné ženy. Celkovo je však zelený čaj klasifikovaný ako veľmi zdravý a mal by sa preto vždy uprednostňovať pred energetickým nápojom.
Džúsy/smoothies
Ovocné džúsy sú tiež skvelou alternatívou k energetickým nápojom. Aj keď sú niektoré ovocné šťavy veľmi sladké, a tým zvyšujú hladinu cukru v krvi, sú stále výrazne zdravšie ako umelé bublinkové nápoje vyrábané výrobcami energetických nápojov. Zvýšené riziko cukrovky, o ktorom sa hovorí, že je výsledkom vysokej konzumácie džúsu, možno tiež zanedbať vzhľadom na výrazne horšie riziká, ktoré so sebou prináša konzumácia energetických nápojov.
Bielkoviny sa trasú
Okrem energetických nápojov sú čoraz populárnejšie aj proteínové koktaily, a to aj z dôvodu zvýšenej „fitnes mánie“ Nemcov. Tieto zmesi obsahujúce bielkoviny, ktoré sú väčšinou rozpustené v mlieku alebo vode, sú často prvou voľbou na budovanie svalov po zvýšenej fyzickej aktivite. Každý, kto používa proteínové koktaily ako alternatívu k energetickým nápojom, by si mal však opatrne poradiť s rôznymi zložkami koktailov, pretože sú od niektorých výrobcov do istej miery nepriehľadné a ich vedľajšie účinky neboli podrobne preskúmané.
Chia semiačkový jogurt
Chia semienka sú superpotravinou, ktorá pozitívne vplýva na telo, myseľ i ducha. Životne dôležité látky a antioxidanty, ktoré obsahuje, sú veľmi dobré pre vaše telo. Chia semienka sa konzumujú hlavne surové. Jeho rozpustením v tekutine vznikne akási želatínová hmota, ktorá chutí veľmi príjemne a vegáni ju často používajú ako náhradu vajec. Chia semiačka rozpustené v jogurte sú dobrou náhradou energetických nápojov.
Pokiaľ teda plánujete znížiť svoju spotrebu energetických nápojov a hľadáte náhradu, je dobrou voľbou kombinácia vyššie uvedených potravín. Je dôležité mať na pamäti, že by ste si mali vždy uvedomiť zloženie jednotlivých nápojov alebo potravín a aký vplyv majú na vaše telo.