5. deň - strava
Blog s mojimi pokusmi o diéty a zdravším štýlom, sem tam posypaný čokoládou:)
Hľadať v tomto blogu
5. deň - strava
97,5. takže včera +0,8 kg a v pondelok -0,8 kg.
Oficiálne sa vzdávam dánskej stravy, bohužiaľ ani tretí pokus nie je úspešný, nemôžem už jesť vajcia ani varené hovädzie mäso a momentálne sa mi zdá, že to za to nestojí.
Moje závery po 4 dňoch dánskej stravy:
- kto to vedie ako knihu, môže s najväčšou pravdepodobnosťou stratiť pár dobrých kilogramov kvôli kalorickému deficitu
- obsahuje jedlá/jedlo, myslím, špeciálne navrhnuté tak, aby nechutili
- strata nie je udržateľná, pretože nemôžete jesť tak dlho
- ak ste celý život držali diéty, potom už viete, že zázraky nerobia, nefungujú
- Udržateľné chudnutie si vyžaduje čas, zmenu stravovacích návykov a cvičenie
- Neodporúčam to, pretože vás to frustruje a naozaj si myslím, že to, čo ste stratili, môžete rýchlo vrátiť späť
A budem tu písať ďalej, pretože sa mi zdá, že som akosi zodpovednejšia.
Denne napíšem, čo, kedy a koľko jem, s kalóriami, aj keď na ne šliapem, a zaznamenám vykonaný pohyb. Do pondelka jednoducho jem opatrne a od pondelka sa chcem pokúsiť jesť oddelene, a to na princípe 3 - 3, tj. 3 zeleninové dni (zelenina + ovocie) a 3 dni pre zvieratá (mäso + mliečne výrobky + vajcia),
JEDLO:
MD: čierna káva s kockou cukru + granolová tyčinka - 25 + 132 = 157 kalórií
OBED: zelený šalát s lososom (120 g údeného nórskeho lososa + šalát - 262 + 16 kalórií) celkové kalórie obed 278.
DEGUSTÁCIA: eugenia - 172 kalórií
VEČERA: pražma pražená - neviem koľko kalórií.
NÁVRH:
30 minút na bicykli a je to