5. deň - výzva bez cukru - rodinná kuchyňa bez cukru, zdravá zdravá výživa pre celú rodinu

Áno, konečne je tu ľad!

A počul som volanie. Orechová zmrzlina je žiadaná. Niečo krémové, čokoládové;-). Áno, dával som pozor!

Takže dnes dostanete nielen dva recepty, ale tri.

Banánová zmrzlina

výzva

Banánová zmrzlina, domáca a bez cukru

Banánová zmrzlina

prísady

  • 1 zrelý banán, mrazený
  • Ovocie, orechy, čokoládové drviny. voliteľné

Inštrukcie

Banán nakrájajte na kúsky, dajte na minimálne 3 hodiny zamraziť.

Potom banány pretlačte tyčovým mixérom alebo mixérom.

Vložíme do misy a ozdobíme ovocím a orechmi.

2. Ananásový sorbet

Ananásový sorbet

prísady

Inštrukcie

Ananás nakrájajte na kúsky a dajte na minimálne 3 hodiny zamraziť.

Potom ananás pretlačte tyčovým mixérom alebo mixérom.

3. Orechová zmrzlina

Orechová zmrzlina

prísady

  • 200 g orechového masla, napríklad arašidové, mandľové, kešu bez cukru
  • 260 g kociek ľadu
  • akékoľvek množstvo sladidla podľa vášho výberu
  • voliteľné
  • 10 g kakaa na pečenie
  • Kakaové drviny

Inštrukcie

Všetko vložte okrem kakaových bôbov do vysoko výkonného mixéra a mixujte, až kým nebude krémový. Hotovú zmrzlinu polejeme kakaovými hrotmi.

Živé video: bez cukru a chudnutie

Pretože mnohí z vás sa vyjadrili, že by ste chceli schudnúť, mám tu živé video z jednej z posledných výziev.

Toto je video z poslednej výzvy, ale myslím si, že dopadne na miesto.

Spravte niečo dobré!

Vaše telo sa momentálne mení! Buďte k sebe milí. Spomalte a veľa pite.

Mali by ste bolesť hlavy, ste unavení alebo sa cítite nepríjemne. Ľahnite si alebo choďte na prechádzku. Vaše telo potrebuje momentálne malú údržbu. Momentálne robí veľké veci a potrebuje podporu!

Prajem vám krásny deň bez cukru!