5 dôvodov Odborníci na výživu odporúčajú Zdravie a fitnes pre éterické oleje

Aktualizované: 26. 6. 2020 - 17:10

Aromatická kuchyňa existuje už viac ako 7000 rokov. V tom čase Číňania používali oleje na konzerváciu svojho vína. V starovekom Egypte si ľudia zakladali vonné poháre naplnené bylinkami a korením.

Esenciálne oleje majú rôzne využitie - v aromaterapii aj vo varení. Prečítajte si tu, prečo odborníci na výživu vrelo odporúčajú bylinné látky.

Esenciálne oleje sa zasekli plné zdravej sily rastlín. Niekedy stačí kvapka na udržateľné zvýšenie fyzickej a duševnej pohody. Oleje ako všestranná látka posilňujú na jednej strane imunitný systém a na druhej strane podporujú vlastné liečebné procesy tela. Vedci a odborníci zatiaľ úplne nepochopili zložitý spôsob konania. Jedna vec je však istá: éterické oleje sa používajú v aromaterapii aj v domácich kuchyniach - a preukázať, že sú mnohostrannými pomôckami.

1. Predchádzajú infekčným chorobám a zápalovým procesom v tele

Podľa Združenia pre výživovú terapiu je akútna zápalová reakcia založená na obrannom postoji tela. Vo výsledku to vyskúšajte Imunitný systém všetkými prostriedkami na elimináciu spúšťača. Tí, ktorí oddialia chronický zápal, si to zase často nevšimnú. Skôr to beží podprahovo - často bez akýchkoľvek príznakov. Často taký existuje Reakcia precitlivenosti tela za ním. Nedostatok spánku, stres, nedostatok fyzickej aktivity alebo nezdravá strava zvyšujú riziko vzniku zápalových procesov.

Či už s reumatizmom, psoriázou, cukrovkou alebo autoimunitnými ochoreniami: telo trpí dysreguláciou, holistický prístup zvyčajne pomáha. V takýchto prípadoch odborníci na výživu radia isté používajte éterické oleje s protizápalovými vlastnosťami. Okrem zdravej výživy s množstvom antioxidantov majú niektoré éterické oleje silné protizápalové vlastnosti. To už zahŕňa používa sa tisíce rokov v indickom liečiteľskom umení kadidlo. Kadidlo funguje v oleji protizápalový a starostlivosť o pokožku.

Má vysoký obsah antioxidantov zvyšujúcich imunitu známy modrý harmančekový olej. Ako jeden z antibakteriálnych domácich liekov, harmanček aktivuje obranyschopnosť tela aj pri tvrdom prechladnutí. Vedecká štúdia zverejnená v roku 2013 naznačuje, že harmančekový olej schopný zmierniť chronický zápal hrubého čreva.

Vedci v posledných rokoch objavili ďalší olej, ktorý má údajne pozitívny vplyv na zápal: ten z rastliny konope od výrobcov ako Cibdol distribuované CBD. Nepsychoaktívna zložka, ktorá sa pripája na receptory CB v mozgu má protizápalový účinok. Ďalší výskum naznačuje, že CBD olej môže niekedy potlačiť chuť do jedla. Pretože adresované receptory tiež čiastočne regulujú pocit hladu, kán podozrenie na príslušné spojenie.

2. Esenciálne oleje udržiavajú psychologickú rovnováhu

Podľa vedy o výžive je psychologická rovnováha do značnej miery ovplyvnená stimulmi vyvolávajúcimi zápach. Určité nuansy to dokážu, vyvolať pozitívne pocity v limbickom systéme.

Prírodné vanilkové struky napríklad regulovať výkyvy nálady a zosilňovať šťastné pocity. Intenzívny rozmarínový olej je na druhej strane a Stredomorské korenie s upokojujúcimi vlastnosťami. Olej upokojuje nervy pri strese, depresívnych náladách alebo bolestiach hlavy. Rozmarínový olej sa dá jemne použiť aj na postihnuté miesto pokožky zmierniť nepríjemné boľavé svaly.

Vidíme sa občas vystavený stresujúcemu dennému minimu? Potom už sľuby z výživového hľadiska intenzívny zápach z bazalky. Výsledkom je, že vôňa v priebehu niekoľkých sekúnd prenikne do krvných ciev oživuje vyčerpanú myseľ. Čerstvá bazalka je zároveň osvedčeným domácim liekom na žalúdočné problémy a zápchu.

3. V „aromatickej kuchyni“ podporujú zdravý životný štýl

Éterické oleje nájdete dokonca aj v domácej kuchyni. Vo forme tradičných prostriedkov „aromatickej kuchyne“ obohatiť tieto rôzne jedlá a nápoje. Najmä v zime doplnkové oleje ich intenzívna mágia. Iba pár kvapiek oleja poskytne svoje obľúbené jedlá s vhodným korením.

Existuje veľa príkladov chutných prísad z aromatickej kuchyne. Napríklad známa ázijská panvica, ktorá je po kvapkách obohatená o citrónovú trávu alebo zázvorový olej. Okrem týchto známych vonných zložiek exotické kombinácie sú trendy. Vďaka vanilkovým, pomarančovým alebo kakaovým extraktom je jedlo „farebnejšie“. Cenné aromatické oleje sú vhodné aj na Podčiarkne chuť čerstvých bylín a citrusových plodov.

Vďaka použitým éterickým olejom dostávajú podporu známe nápoje a jedlá Nový, neobvyklá chuť. Z výživového hľadiska je varenie s bohatými olejmi tiež prospešné, pretože stimuluje čuch a chuť. Týmto spôsobom dostanú známe jedlá jeden úplne iná chuťová zložka. Takáto skúsenosť to dokáže Podnet na udržateľnú a vyváženú stravu dať.

Je vhodné používať antibakteriálny rozmarínový olej a ďalšie základné látky iba v zriedenej forme v malom množstve. Týmto spôsobom sa dá zabrániť nežiaducim vedľajším účinkom, ako je podráždenie pokožky. Dojčatá a kojenci by nemali brať žiadne éterické oleje.

4. Bohaté oleje bojujú proti rakovine a zabraňujú vzniku nádorov

Stále patrí Rakovina je jednou z najbežnejších príčin smrti v Nemecku. Ak je priebeh ťažký, lekári a terapeuti sa už dlho spoliehajú na holistickú liečbu. Výsledkom je, že často súvisia s terapiou teórie výživy alebo naturopatia. Liečivé umenie prezentované v lexikóne aromaterapie je základnou súčasťou týchto úvah. Vedci dlho tušili, že Oleje inhibujú rast rakovinových buniek. Medzitým existuje medzi odborníkmi potvrdený predpoklad, že sa vyvíjajú rôzne nádory znížiť zdravou stravou. The Voňavé oleje zmierňujú vedľajšie účinky chemoterapie.

Údajne malo ísť o bohaté látky, ktoré pôsobili preventívne pri pokusoch na zvieratách. Lekári a odborníci na výživu z toho vinia „anti-ageing effect“. Toto neutralizuje voľné kyslíkové radikály „podporujúce rakovinu“. Najmä kurkuma, Gagelove kríky a pôvodné rastlinné oleje sa stáva pripisuje pozitívny účinok.

Ak sa nádor už objavil, odborníci na výživu stále odporúčajú cielenú aromaterapiu. Kto mení stravu aspoň dočasne a pri tom, ak je to možné Konzumácia nekontaminovaného, čistého jedla môže urobiť dobre. V potravinách nájdete veľa éterických olejov, ktoré každý deň pristávajú na tanieri. Z výživového hľadiska sa považujú za obzvlášť protinádorové Marhule, Plody koriandra alebo Papayas.

Zvláštnu úlohu zohráva aj citrusový olej. Podľa štúdií by jeho terpény mohli ovplyvňovať receptory zápachu rakovinových buniek. Ak príslušný proces signálu zlyhá, môžete Je menej pravdepodobné, že sa vyvinú rakovinové bunky.

5. Detox - prečistite a detoxikujte telo pomocou oleja

Detoxikačné kúry inštruujú telo, aby vylučované usadeniny vylučovalo prostredníctvom aktivovaného metabolizmu. Následne očistené telo je trvale zdatnejšie a zdravšie. Liečivú silu oleja nájdete v koncentrovaná forma, ktorá pomáha pri detoxikácii. Látky účinne prenikajú do buniek. Tam usmerňujú nestrávené jedlo a stimulujú organizmus, Na tvorbu tráviacich enzýmov. Škodlivé ťažké kovy odstraňujú aj posilňujúce oleje.

Nie je raketovou vedou začleniť takúto detoxikačnú terapiu do každodenného života. Prírodný citrónový olej môžete začať brať hneď po prebudení. Kvapka na pohári vody podporuje detoxikačný proces a zaisťuje vyváženú acidobázickú rovnováhu. Každý, kto pije každý deň vodu obohatenú o citrónový olej, čistí črevá a zhadzuje prebytočné kilá. Svieža citrónová vôňa tiež pôsobí ako energický jarný vietor pre dušu.