5 dôvodov, prečo by ste mali začať s baletným tancom!
19. september 2019 ∙ 7 minút na prečítanie
Často sa hovorí, že bez ohľadu na typ tanca, ktorý sa chcete naučiť (zumba, africký tanec, kubánska salsa, bachata, argentínske tango, flamenco, rumba, bollywood)., by sa malo začať klasickým tancom.
To samozrejme nie je povinné, ale ak sa pozriete na výhody klasického tanca pre vaše telo a myseľ, môže byť veľmi zaujímavé absolvovať niektoré kurzy v tanečnom štúdiu.
Ladnosť, elegancia, pružnosť, dôslednosť, disciplína, harmónia tela, pamäť.
Klasický tanec umožňuje vznášať sa nad zemou s ľahkosťou ako pierko. Je prospešný pre telo a myseľ a takmer sa vzpiera zákonom gravitácie. V dnešnej dobe už nejde o týranie svalov. Hlavné zameranie je na jemné naťahovanie trénovať koordináciu a rovnováhu.
Stále sa pýtate, prečo by ste mali namiesto lekcií salsy začať balet?
Superprof vám dáva všetky dôvody, aby ste sa riadili svojim inštinktom!
Ak chcete zistiť, či je balet vašim športom, prečítajte si náš článok o jednoduchom vysvetlení baletu!
Klasický tanec pre väčšiu eleganciu
Primabalerína vstupuje na pódium zo strany dvora. Predvádza sólo, ktoré nenecháva žiadny priestor pre improvizáciu, žije každým pas de deux, každým entrechatom a každou bitkou.
Klasická baletka zaberá celú miestnosť a sálu napĺňa svojím vzhľadom, eleganciou a ladnosťou. S topánkami alebo papučami pointe, oblečenými v tutu hodnom plesových šiat a vlasmi zviazanými do striktného drdolu, stelesňuje primabalerína ženskosť a ľahkosť.
Zdvihnete hlavu, spustíte ramená a dávajte pozor na polohu paží. | Zdroj: Visualhunt
Niet divu, že by ju mladé dievčatá a ženy chceli napodobniť.
Najlepší spôsob, ako to obísť, je klasický tanec Zlepšiť držanie tela a tiež získať milosť v každodennom živote. Už na úvodnom kurze sa naučíte byť rovný a napínať všetky svaly, aby ste predišli riziku úrazu. Klasický balet znamená aj dokonalú kontrolu tela.
Často sa odporúča ľuďom trpiacim bolesťami chrbta, pretože pracuje s brušnými a zadnými partiami a dokonca dokáže upraviť chodidlá vytočené dovnútra.
Kľúč k elegancii spočíva hlavne v Držanie hlavy: Plecia nízko, lopatky tesne pri sebe a predĺžený krk. Baletných tanečníkov často spoznáte podľa toho, ako sa chytajú za hlavu.
Ale sú aj také Postoj zbraní: baletka má svalnaté ruky a plecia, nie ako na hodinách Zumby. Pravidelným opakovaním dynamických otvorov, rôznych pozícií a pozícií si osvojujete úplne inú pozíciu.
Vedeli ste, že balet je základom rôznych druhov tanca, ako je moderný tanec, súčasný tanec, jazzový tanec. Viac informácií o histórii baletného tanca sa dozviete tu!
Získajte flexibilitu a ľahkosť vďaka klasickému tancu
Od prvej tanečnej triedy (alebo parketu) s vami bude vaša učiteľka tanca pracovať na flexibilite. Na začiatku je zjavne strašidelné vidieť, že ostatní sú oveľa flexibilnejší ako vy, ale môžete na tom pracovať! A áno, je to možné v každom veku.
Pre klasický balet je charakteristická predovšetkým elasticita, ale bude to užitočné, ak si chcete zacvičiť ďalšie tance, ako napríklad súčasný tanec, moderný tanec, športový tanec alebo dokonca hip hop, orientálny tanec a valčík.
Nezabudnite zvoliť oblečenie, ktoré neovplyvňuje vašu pohyblivosť: tričká, legíny alebo pančucháče, zavinovacie sako a papuče.
Vďaka baletu budete flexibilnejší kúsok po kúsku a palec po palci. | Zdroj: Unsplash
V triede baletu zahrievanie trvá veľa času, aby sa dosiahla potrebná elasticita a minimalizovalo sa riziko úrazu. Rozťažnosť prichádza krok za krokom s opakovaním cimbálov a arabesiek. Vaše chodidlo sa zlepšuje, nohy sa zväčšujú a noha sa zvyšuje a zvyšuje.
Aj keď pružnosť trvá veľa času, nikdy by ste nemali nútiť svoje telo, aby zaujalo určité polohy. Netvrdím, že na jeho pružnosti môžete pracovať bez akejkoľvek námahy, ale určite by to malo byť znesiteľné.
Navyše sa vaše telo bude každý deň cítiť trochu inak. Jedného dňa ľahko dosiahnete na nohy s vystretými nohami, ďalší deň už nemusíte ani len po členky. Počúvajte svoje telo a neprekračujte svoje hranice, inak riskujete natiahnutie svalu alebo pretiahnutie väzov.
Klasický tanec môže vyzerať veľmi krásne, aj keď tanečníci nedokážu položiť nohy za hlavu. Na druhej strane, roztiahnuteľnosť môže byť tiež v akomkoľvek veku Nepohodlie ako Predchádzajte artróze alebo reumatizmu.
Vedeli ste, že balet je tanečný štýl, ktorý sa dá praktizovať v každom veku. Superprof vám preto hovorí, ako sa môžete naučiť klasický balet ako dospelí!
Klasický balet na dosiahnutie prísnosti a disciplíny
Klasický balet sa zvyčajne vyučuje na prísnych hodinách.
Bez ohľadu na to, na akej úrovni tancujete, keď prídete do tanečnej sály, musíte dodržiavať určité pravidlá správania, aj keď ide iba o skúšobnú hodinu:
- Počas kurzu nebudú mať slovo,
- jeden počúva učiteľa tanca,
- nebude chýbať žiadna trieda (pokiaľ na to nie je oprávnený dôvod) alebo bude penalizovaná celá skupina,
- nemeškáš,
- z kurzu neodchádzate skôr,
- ste zdvorilí a nosíte vhodný odev.
To je všetko pravidlá pre dobrú spoluprácu. Nerobte si starosti, dni, keď choreograf učil s taktovkou, sa skončili!
Tanečná lekcia je dokonalým miestom na rozvoj a zdokonaľovanie, ale aj na relaxáciu, na namáhanie sa (klasický tanec je šport sám o sebe, ako si rýchlo všimnete pri prvých boľavých svaloch) a nadväzovanie priateľstiev.
Disciplína môže byť stále užitočná, keď už nie ste dieťaťom! | Zdroj: Pexels
Ale cvičenie tanca si vyžaduje prísnosť a disciplínu. Očakáva sa, že budete sústredení a stopercentne na prácu. Zistíte, že je to veľmi užitočné zabudnite na všetky starosti a sústreďte sa na kurz. Po kurze ste vyčerpaní, ale stále plní energie.
Precvičte si mozog memorovaním tanečných choreografií
Vo väčšine prípadov sa tanečníci naučia choreografickú sekvenciu počas tanečného workshopu, súkromnej tanečnej triedy alebo skupinovej lekcie.
Ak ste v tanci nováčikom, budete sa musieť najskôr naučiť tento nový prístup a nový duchovný šport, zapamätať si príslušné kroky k hudbe. Ak ste sa už naučili štandardný tanec, latinskoamerické tance alebo step, potom ste už tento prístup poznali a môžete sa ho naučiť ľahšie.
Preto musíte byť počas kurzu dôslední a disciplinovaní a sústredení na 100%: inak váš mozog nebude internalizovať to, čo tancujete.
Ťažko si pamätať kroky vedúce k ďalšiemu kurzu. Tip: Tieto kroky pravidelne opakujte, aby ste si to pripomenuli a nečakaj do večera pred hodinou, pretože to zvyšuje pravdepodobnosť, že si medzičasom na to zabudol.
V balete je dôležité byť muzikálny. Ale neprepadajte panike, ak si myslíte, že nie ste. Jeden sa to môže naučiť. Naučíte sa pohybovať podľa melódie, počítať rytmus a žiť hudbu.
Nezabudnite pri každej hodine zohľadniť opravy učiteľa. Stručne povedané, nemyslite si, že klasický tanec je iba fyzický šport, ale aj jeden intelektuálne a umelecké športy. Trénujte svoju šedú hmotu!
Naučiť sa celé klasické baletné dielo nie je možné za jeden deň! | Zdroj: Wikimedia Commons
Schudnite s klasickým baletom
Aj keď sa veci pomaly menia, zoštíhľujúce šialenstvo je v klasickom balete skutočnosťou. Aj keď nejde o dosiahnutie extrémov vyžadovaných parížskou operou, je nepopierateľné, že vďaka tancu chudnete.
Nemusíte však nevyhnutne chudnúť: Klasický tanec rozvíja svaly, tonizuje pokožku a spaľuje kalórie.
Vidíte to obzvlášť zreteľne na nohách. Po niekoľkých kurzoch s Grands Pliés, Ronds de jambe alebo Dégagés zistíte, že sa vám stiahne svalstvo a nohy sa viac zadefinujú. Pretože áno, klasický tanec napína svaly a nenecháva ich napučať, ako je to pri iných športoch.
Týmto spôsobom získate krásne tenké, pevné a svalnaté nohy, dobre definované stehná a lýtka, silné členky a silný kop.
Pas je tiež viac definovaný cvikmi na brucho, tvaruje sa zadok a svaly paží. Klasický tanec je skrátka ideálnym športom pre tých, ktorí chcú získať späť svoju kondíciu a udržať si ženské a dobre tvarované telo.
Všetko vo všetkom:
- Klasický balet predovšetkým inšpiruje Milosť, elegancia a ženskosť. Tri výhody, ktoré sú badateľné aj v každodennom živote.
- Flexibilita je jednou z charakteristík klasického baletu, dnes sa však postupne trénuje bez násilia a s prihliadnutím na hranice vlastného tela. Na začatie klasického tanca nie je nevyhnutne potrebné urobiť medzičasy. Zachovanie flexibility v každom veku však znižuje riziko zranenia.
- Prísnosť a disciplína sú ďalšími dôležitými faktormi vo svete klasického tanca. Ako dieťa vám môže pomôcť zísť dole a sústrediť sa.
- Aj klasický tanec to je intelektuálna disciplína. Je potrebné pamätať si rôzne kroky a postupnosti, ktoré vám dáva učiteľ.
- V konečnom dôsledku je klasický tanec jedným z najlepších športov, formovať svoje telo, natiahnutím svalov a napnutím pokožky.
Teraz, keď ste presvedčení, že balet je pre vás ten pravý tanečný štýl, je čas vyhľadať tanečného inštruktora. Superprof vám poradí, na čo si treba dať pozor, keď hľadáte vhodného učiteľa tanca! Superprof vám tiež vysvetľuje, prečo by ste s baletom mali začať aj v dospelosti.