5 dôvodov, prečo muži chudnú rýchlejšie ako ženy - chudé alebo tučné
Aj keď muži môžu prirodzene spáliť až o 30% viac kalórií ako ženy, vďaka vyvinutejšiemu svalstvu majú tiež určité stravovacie návyky a návyky v oblasti životného štýlu, ktoré im pomáhajú chudnúť rýchlo a len s trochou úsilia. Prečo je väčšina mužov privilegovaných v boji proti váhe? Tu je päť dôvodov, prečo sa inšpirovať, keď sa snažíte schudnúť a naraziť o malé prekážky.!
1. Muži jedia menej sladkostí
Všimli ste si, že väčšina mužov môže bez problémov odmietnuť čokoládu, zatiaľ čo väčšina žien považuje sladkosti za jedno z vrcholných lákadiel, ktoré vznikajú na ceste k dokonalej postave? Keď máte pocit, že neodoláte a máte chuť na niečo sladké, skúste žuť niekoľko sušených marhúľ alebo fíg alebo niekoľko kociek starého syra (telemea), ktoré vám na chvíľu znížia chuť na sladké. Z dlhodobého hľadiska musíte bojovať s vlastnou vôľou a zvykmi, ktoré ste si za tie roky osvojili.!
2. Už ako deti sú zvyknutí športovať
V čase, keď dievčatá športovali, sa chlapci nevedeli dočkať, kedy budú hrať na lodenici loptové športy a všetky druhy športov, a sklon k pohybu sa v mnohých prípadoch zachováva aj v dospelosti. Nehovoríme tu o výkonnostných športovcoch, ktorí bez ohľadu na to, či sú to ženy alebo muži, začínajú trénovať od útleho veku, ale o bežných ľuďoch, ktorí sa vo svojom voľnom čase venujú určitej forme športu. Napríklad národné štatistiky Spojeného kráľovstva ukazujú, že 51% mužov sa v predchádzajúcom mesiaci zúčastnilo športových aktivít vrátane rýchlej chôdze, zatiaľ čo iba 36% žien bolo zapojených do športových aktivít. forma cvičenia.
3. Muži sa toľko netrápia
Väčšina mužov má dosť uvoľnenú perspektívu toho, ako vyzerajú, a zriedka uvidíte muža, ktorý sa na seba pozerá zhora do zrkadla, ako to robia ženy. Optimistický prístup pomáha mužom rýchlejšie schudnúť a neobviňovať sa, keď počas diéty jedia zakázané jedlo, ale na druhý deň začnú znova. Okrem toho je vedecky dokázané, že stres vás zbaví tuku! Štúdia Centra lekárskych štúdií v Portlande ukázala, že z dvoch skupín ľudí, ktorí sa stravujú vyvážene a pravidelne cvičia, ľudia, ktorí sú relaxovaní a majú dostatok spánku najmenej 8 hodín za noc, chudnú rýchlejšie. Je tu ešte jeden dôvod, prečo pristupovať k veciam s pozitívnym myslením!
4. Muži nejedia tak často emočne
Mnoho žien s nadváhou si dosť neskoro uvedomí, že pribrali kvôli jednému alebo viacerým faktorom, ktoré im spôsobovali pozitívne alebo negatívne pocity. „Rozmaznávame sa“ obrovským plátkom koláča, aby sme uspeli na skúške, „potrestáme sa“ celou škatuľou zmrzliny za sklamanie v láske, nútime sa, aby sme nejedli nič, keď sa cítime previnilo za predvečer predvečer a zoznam pokračuje. v rovnakom rytme lásky a nenávisti k jedlu. Väčšina mužov to však vôbec nerobí. Aj keď sa stravujú „podľa seba“, nepozerajú sa na jedlo ako na emocionálne útočisko, ale iba na to, čo to v skutočnosti je: jedlo, ktoré by ste mali jesť, iba ak máte hlad.
5. Muži spaľujú viac kalórií
Ako som už povedal na začiatku článku, muži spália až o 30% viac kalórií ako ženy! Vieme, že to nie je správne, ale môžeme sa naučiť zrýchliť metabolizmus a spaľovať tuky v tele konzumáciou potravín s negatívnym obsahom kalórií a cvičením s váhami. Svaly vyvinutejšie ako ženy sú hlavným dôvodom, prečo sa mužom darí rýchlejšie chudnúť, takže by nezaškodilo tonizovať vaše svaly. Okrem kardio cvičení na chudnutie pridajte aj svoju tréningovú rutinu (pre dosiahnutie harmonickej postavy je nevyhnutné športovať 3x týždenne!) A cviky s hmotnosťou 1,5-2 kg. Výsledky na seba nenechajú dlho čakať!
Zrieknutie sa zodpovednosti: Informácie v tomto článku patria výlučne autorovi tohto materiálu a poskytujú osobnú skúsenosť v boji proti nadbytočným kilogramom. Akékoľvek lekárske odporúčanie obsiahnuté v tomto materiáli má iba informačný charakter. Výsledky nie sú typické, môžu sa líšiť od jednotlivca k jednotlivcovi a môžu závisieť od životného štýlu, zdravia, ale aj ďalších faktorov.