5 jogových pozícií, ktoré vám pomôžu zlepšiť váš sexuálny život

Jogu praktizujú už viac ako 5 000 rokov desiatky a desiatky miliónov ľudí, najskôr v Ázii a potom na celom svete. Venujú sa aspoň jednému cvičeniu denne (ásany). Výhody tohto starodávneho umenia sú nespočetné.

ktoré

Doska alebo doska

Zlepšuje spánok a držanie tela, pomáha vám chudnúť a zbavovať sa stresu a tonizovať vaše svaly. A okrem toho, jóga zlepšuje váš sexuálny život. Z tohto dôvodu sa odporúča niekoľko polôh, ktoré vám môžu pomôcť stať sa oveľa flexibilnejšími a dynamickejšími pri posteľnej bielizni.

Táto poloha spočíva v sedení s rukami a nohami na zemi, ako keď robíte plavák, ale bez toho, aby ste vstávali alebo klesali. Stojte na mieste, ako doska. Ruky môžete mať pokrčené v lakti alebo sa opierať o dlane, akoby plávali. Na udržaní tejto polohy sa podieľajú všetky svaly, ktoré vám pomôžu nielen posilniť chrbtové svaly a tonizovať brušné svaly, ale aj spáliť veľa kalórií. Aby ste mali priaznivé účinky, musíte v tejto polohe zostať až 30 sekúnd a až päť minút. Ak chcete spáliť viac kalórií, môžete jednu nohu striedavo zdvihnúť alebo ohnúť.

Nohy so širokými nohami (Upavistha Konasana)

Sadnite si na spodok na podložku na jogu. Potom roztiahnite nohy pod uhlom, ktorý ďaleko presahuje 90 stupňov. Čím väčšie, tým lepšie. Potom ohnite trup smerom k tvári a snažte sa dostať na podlahu čo najďalej. V tejto polohe zotrvajte 5 - 6 nádychov. Táto asana zlepšuje prietok krvi v panvovej oblasti a zvyšuje energiu a vitalitu.

Most (Setu Bandhasana)

Most poskytuje nielen intenzívne preťahovanie bedrového flexoru, ale tiež pomáha tonizovať pošvové svaly. Dôsledok? Všetky orgazmy sú výrazne vylepšené. Rada praktizujúcich jogy odporúča, aby sa táto ásana robila iba nalačno. Predtým, ako vyskúšate túto pozíciu, nezabudnite teda na predchádzajúce jedlo aspoň štyri hodiny. Skúste to teda skoro ráno alebo veľmi skoro pred spaním.

Rozprávač. Lekársky redaktor. Prekladateľ. So slovami som pracoval tak dlho, ako ich poznám, milujem ich kúzla. Milujem preklady a oblasť medicíny si ma nenávratne podmanila. Chcem verejnosti sprostredkovať relevantné a kvalitné informácie, ktoré im pomôžu v každodennom živote a pri každodenných problémoch, s ktorými sa každý deň stretávajú. Informovaná osoba bude sebavedomejšou osobou. Podľa mňa sa riadim zásadou „Buďte tou zmenou, ktorú chcete vo svete vidieť. Každý chce zmeniť ostatných, ale zabudnite na to, že zmena začína od seba. “