5 keto receptov, ktoré okorenia váš brunch
Ketogénna alebo keto diéta je jedným z najobľúbenejších receptov medzi nadšencami fitnes. Tu je niekoľko chutných receptov, ak ste na keto alebo sa snažíte sledovať príjem sacharidov.
Bombaj
Zverejnené: 5. septembra 2020, 12:34 hod.
5 keto receptov, ktoré okorenia váš brunch
Pri množstve diét na slnku môže byť výber diéty, ktorá vyhovuje vašim potrebám, dosť ťažký. Určite ste sa už stretli s mnohými diétami na chudnutie: jednou z najobľúbenejších je keto diéta. Táto diéta je obľúbená dokonca aj u celebrít po celom svete. Vedeli ste, že bol vytvorený na liečbu epileptických záchvatov u detí?
Krátko nato si ketogénna alebo keto diéta získala pozornosť nadšencov fitnes a tých, ktorí sa snažili schudnúť, a stala sa jednou z najobľúbenejších. Keto diéta spočíva v prijímaní zdravých tukov, bielkovín a minimálneho množstva sacharidov. Telo využíva uhľohydráty ako palivo pre energiu a keď nemá dostatok sacharidov, využíva tuky na energiu.
Tu uvádzame niekoľko keto receptov na pery, ktoré sú súčasťou vašej stravy. Musíte však zvážiť podanie a vypočítať makra, aby ste sa ubezpečili, že tieto recepty pre vás fungujú dobre.
Keto kapustové rolky
Okrem toho, že sú zdravé kapustové kotúče s nízkym obsahom sacharidov, sú tiež ľahké na prípravu, chutné a uspokojivé. Musíte vyskúšať, ak ste to ešte neurobili!
paradajková polievka
Vychutnajte si dobrotu paradajok s keto priateľským receptom, ktorý je ideálny pre tých, ktorí sa snažia udržať svoju váhu.
Chili paneer
Mäkké paneerové kocky zmiešané so zeleninou a nízkosacharidovou omáčkou sú všetko, čo potrebujete pre potešenie chuťových pohárikov. Paneer je bielkovina, ktorá je dobrá pre ľudí užívajúcich keto.
Kuracie keto maslo
Ak ste si mysleli, že do svojej keto diéty nemôžete pridať maslom kuracie mäso, zamyslite sa znova! Áno, toto keto priateľské maslové kurča má nízky obsah sacharidov a je mimoriadne chutné.
Omeleta Masala
Áno, váš obľúbený raňajkový recept môže byť súčasťou ketogénnej stravy! Pikantná indická omeleta masala dodáva tradičnej omelete indické tóny. Toto musíte vyskúšať!