5-lastovková diéta - jedzte, čo chcete - diéty

Toto je spoľahlivá strava, pretože vám umožňuje jesť, čo chcete, ale zároveň sa zbavíte nadbytočných kilogramov.

Jedzte viac

5-dúšková diéta umožňuje:

* Pite, čo chcete, pokiaľ tekutina nemá kalórie;
* Zjedzte na obed 5 dúškov čohokoľvek, čo chcete;
* Na večeru zjete 5 dúškov toho, čo chcete;
* Užívajte multivitamín každý deň;
* Konzumujte bielkoviny každý deň; |
* Po dosiahnutí požadovanej hmotnosti sa vráťte k obvyklej strave;

Ak zjete pri každom jedle iba 5 dúškov, zmenší sa vám žalúdok a budete jesť menej.

Dávajte pozor vedľajšie účinky diéty s 5 lastovičkami!

* Nie je zdravá metóda, ako zhodiť kilá navyše;
* Kalorický deficit spomaľuje metabolizmus a vedie k následnému výkrmu;
* Táto strava znižuje príjem minerálov, živín a vitamínov. Jediný multivitamínový doplnok nemôže tento nedostatok kompenzovať;
* Ak pijete čokoľvek chcete, môžete namiesto chudnutia pribrať.
* Takáto strava nie je dobrým spôsobom, ako sa správne stravovať.