5 lepších vecí, ktoré treba povedať priateľovi namiesto „Prestaňte plakať! ”- Andreea Raicu
Od malička ma učili, že plač je zlá vec, ktorú treba čo najskôr zastaviť. Aj hudba nás vyzýva, aby sme urobili to isté. „Veľké dievčatá neplačú“ znie povedome?
Ako utešujete plačúceho priateľa? Je zrejmé, že nie tým, že by ste mu povedali, aby to už neurobil. Aj keď sa to môže zdať ako nevinná a empatická odpoveď, „prestať plakať“ je to najnevhodnejšie, čo môžete povedať človeku, ktorý trpí.
Plač je často spojený so slabosťou, hanbou a zbabelosťou. Keď sme boli deťmi, všetci na nás naliehali, aby sme si utierali slzy a usmievali sa. Preto, keď vidíme plakať milovaného človeka, máme rovnaký reflex.
Chceme zastaviť utrpenie a potom poradíme priateľom, aby už neplakali. Ak však chcete byť nápomocní, existujú aj oveľa lepšie metódy.
Ako utešiť priateľa: 5 vhodných a užitočných prístupov
1. „Je normálne sa tak cítiť!“
Prvým pravidlom pri jednaní so smutným človekom je nespochybňovať jeho pocity alebo právo na utrpenie. Keď niekomu poviete, aby neplakal, presne to sa stane.
Namiesto toho povedzte svojej priateľke, že je v poriadku, že sa cíti sklamaná, smutná alebo nahnevaná. Potvrďte jej emócie a ukážte jej, že jej rozumiete a nijako ju nesúdite.
2. "Som blízko teba!"
Keď sme vedľa ľudí, ktorí plačú, cítime sa všetci nepríjemne. Je to prirodzené a nemali by ste sa za to hanbiť. Chceme pomôcť, ale nevieme ako. Chceme ponúknuť riešenie, ale je nemožné, aby sme ho našli.
Musíte však pochopiť, že v týchto prípadoch nie ste ten, kto musí okamžite nájsť riešenie problému. Ste tam, aby ste podporovali a udržiavali, takže jednoduché „Som tu pre vás“ môže výrazne zlepšiť stav vašej priateľky.
Nemusíte ju učiť lekcie o živote, len jej dajte rameno na zaplakanie a v tej chvíli venujte pozornosť jej potrebám. Ak sa bude cítiť vyložený, urobí to.
3. "A plačem, keď mám taký pocit/stane sa toto!"
Keď niekto plače pred ostatnými ľuďmi, cíti potrebu sa mu ospravedlniť a prestať. Prejavte svojej priateľke trochu empatie a ubezpečte ju, že je absolútne normálne, aby uvoľňovala svoje emócie presne tak, ako to cíti. Určite plačte v podobných situáciách, aby ste to dokonale pochopili.
Pri prístupe k tejto možnosti však buďte opatrní, aby sa okamih nepremenil na osobný. Nezačnite podrobne rozprávať, čo sa vám stalo, len mu poskytnite prehľad. Stačí pochopiť, že má niekoho, s kým môže rezonovať.
4. "Je to v poriadku, plač ti pomôže!"
V mori ľudí odsudzujúcich slzy je človek, ktorý vás povzbudzuje k plaču, skutočným pokladom. Nechajte svoju priateľku byť zraniteľnou a uvoľnite všetky jej city plačom.
Ako utešujete priateľku? Nechať ju byť! Keby bola jedna rada, bola by. Umožnite jej, aby sa prejavila presne tak, ako to cíti, a ubezpečte ju, že je to v poriadku a nikto ju nesúdi.
5. "Prežívame to spolu, nikam nejdem!"
Keď ste uprostred krízy plaču, vo vašej duši sa objavujú všetky druhy pocitov. Chceš byť sám, potom cítiš potrebu objatia. Hanbíte sa, že plačete pred ostatnými a bojíte sa, že ste ich dostali do nepríjemnej polohy.
Preto, keď chcete priateľku potešiť, je dôležité poskytnúť jej bezpečie. Povedzte mu, že túto situáciu môžete prežiť spolu, nech to znamená hovoriť hodiny alebo sedieť v pokoji.
Potom ju ubezpečte, že jej city vás nevystrašia a že nebudete bojovať. Aj keď to môže znieť čudne, tieto slová veľmi pomôžu človeku, ktorý je v neistom stave.