5 Lieky, ktoré môžu vyčerpať telo základných živín
Lieky na predpis a množstvo voľnopredajných liekov (tie, ktoré sa dajú kúpiť bez lekárskeho predpisu) môžu hrať dôležitú úlohu pri liečbe príznakov a liečbe chronických zdravotných stavov. Nie sú však bez potenciálnych vedľajších účinkov.
Zatiaľ čo obyvateľstvo USA predstavuje iba 4,3% zo 7,5 miliárd obyvateľov sveta, Američania konzumujú 25% svetových drog. To nevedie k lepším výsledkom v oblasti zdravia.
Napriek vysokému užívaniu drog sú občania USA na 31. mieste na svete, s priemernou dĺžkou života 79,3 rokov, uvádza Wikipedia. Na čele tohto rebríčka je Japonsko s dĺžkou života 83,7 rokov a japonské ženy sa dožívajú v priemere takmer 87 rokov. Číňania majú priemernú dĺžku života 76,1 rokov a sú na 53. mieste, zatiaľ čo tí v Rusku majú životnosť 70,5 rokov a 110. priečku.
Minimalizácia potreby liekov na lekársky predpis a liekov bez lekárskeho predpisu a výber lepšej stravy a zdravého životného štýlu by malo byť cieľom číslo jeden pre všetkých ľudí na celom svete pri zlepšovaní kvality života.
Spomenieme päť bežných liekov na predpis a dozvieme sa o vitamínoch a mineráloch, ktoré telu ukradnú. V závislosti od vášho súčasného zdravia môžu byť tieto lieky nevyhnutne potrebné. Avšak zmeny životného štýlu, zmeny stravovania a rutinné cvičenie môžu zlepšiť chronické stavy. Ak nedokážete prestať užívať lieky po zmene životného štýlu a po konzultácii s lekárom, je potrebné venovať osobitnú pozornosť zabráneniu úbytku živín.
Pred niekoľkými mesiacmi išla pacientka na konzultáciu k lekárovi. Mal 40 rokov a nad normálnu váhu vážil asi 22 kg. Naplánoval si konzultáciu, aby mohol požiadať o lieky. Povedal, že znovu potrebuje lieky na zníženie kyseliny, a to omeprazol (Prilosec, Zegerid). Povedal, že im trvalo niekoľko rokov, kým zvládli príznaky refluxu kyseliny. S vedomím, že tieto lieky môžu spôsobiť dlhodobé problémy, jej lekár položil niekoľko otázok:
Odpovedala: "Kedykoľvek pijem kyslé nápoje, jem pikantné párky v rožku, chipsy, mám príznaky pálenia záhy.".
„Čo ak tieto jedlá neješ?“ Spýtal sa lekár.
„Na objasnenie, chceš, aby som to prepísal na recept na lieky, aby si mohol naďalej jesť nezdravé jedlo?“ povedal lekár.
„Hmm! Nikdy som si to nemyslel. Zmením svoje stravovacie návyky a potom sa s vami poradím, “povedala mi.
Po šiestich mesiacoch sa uzdravil a už nepotreboval lieky. Okrem toho schudol asi 4,5 kg.
Tieto lieky, bohužiaľ, dávajú ľuďom „povolenie“ jesť potraviny, ktoré by jesť nemali.
FDA pôvodne schválila tieto lieky na liečbu žalúdočných vredov a občasných príznakov refluxu kyseliny. Predpokladá sa však, že sa má podávať 4 až 8 týždňov. Mnohí ich užívali mesiace, roky, ba dokonca desaťročia. Tí, ktorí majú prekancerózne zmeny v pažeráku, stav nazývaný Barrettov pažerák, by mali užívať liek, pokiaľ im to odporučí lekár.
Existujú dve hlavné triedy reduktorov kyselín
Patria sem: blokátory histamínu (H2) (menej účinné); Ranitidín (Zantac), famotidín (Pepcid, Pepcid AC); a cimetidín (Tagamet); Inhibítory protónovej pumpy, niekedy nazývané PPI (najsilnejšie); Omeprazol (Prilosec, Prilosec OTC, Zegerid); Ezomeprazol (Nexium); a pantoprazol (Protonix).
Kyselina žalúdok sa vyrába z dobrého dôvodu. Pomáha ničiť choroboplodné zárodky skôr, ako sa dostanú do črevného traktu, kde môžu spôsobiť choroby a infekcie. Kyselina nám navyše pomáha vstrebávať živiny. Kyselina tiež pomáha žalúdku vylučovať látku zvanú „vnútorný faktor“. To umožňuje črevám vstrebávať vitamín B12 z potravín, ktoré konzumujeme.
Ak sa vyššie uvedené lieky užívajú dlhšie, ako je určené, môže to mať za následok výživové nedostatky.
Vyčerpané živiny:
Okrem toho môžu tieto lieky viesť k nadmernému množeniu „zlých“ črevných baktérií a menej zdravých baktérií, pretože sa mení rovnováha kyselín v črevnom trakte.
Odporúčané doplnky:
Chelát horečnatý - 125 mg až 500 mg
Vápnik 500 mg denne (na zabezpečenie absorpcie vápnika je potrebný dostatok vitamínu D)
Zinok-10 mg až 25 mg (tiež prítomný v kvalitnom multivitamíne)
Vitamín D-2 000 IU až 5 000 IU denne
Probiotické doplnky - najmenej 5 miliárd jednotiek
Bežným diabetickým liekom používaným na kontrolu hladiny cukru v krvi je metformín (Glucophage). Aj keď tento liek dobre prispieva k znižovaniu hladiny cukru v krvi, môže spôsobiť rôzne nedostatky výživných látok vrátane nedostatku vitamínu B12. Je ironické, že nedostatok vitamínu B12 je spojený s necitlivosťou a brnením v chodidlách a prstoch na nohách. To je to, čo lekári nazývajú periférna neuropatia alebo diabetická neuropatia u pacientov s cukrovkou.
Je však dôležité pochopiť, že cukrovka a vysoká hladina cukru v krvi môžu tiež spôsobiť príznaky neuropatie.
Ak užívate metformín, poraďte sa so svojím lekárom, aby vám zmeral hladinu vitamínu B12.
Väčšina laboratórií má hladinu vitamínu B12 v rozmedzí 200 pg/ml až 1100 pg/ml v normálnom rozmedzí. Mnoho lekárov a neurológov odporúča hladinu B12 v krvi 500 pg/ml alebo viac na optimalizáciu zdravia nervov a mozgu.
Vyčerpané živiny:
Odporúčané doplnky:
Vitamín B12 (500 mcg až 1 000 mcg denne)
Vitamín B6 (25 mg až 100 mg denne)
Koenzým Q10 (minimálne 50 mg)
Predaj liekov na zníženie cholesterolu na predpis, ako je simvastatín (Zocor), atorvastatín (Lipitor) a lovastatín (Mevacor), predstavuje odvetvie v hodnote niekoľkých miliárd dolárov. Aj keď samotný cholesterol nespôsobuje infarkt ani mŕtvicu, je to silný rizikový faktor. Päťdesiat percent ľudí trpiacich na infarkt má normálny cholesterol. Podľa štúdií môže užívanie liekov na cholesterol u ľudí trpiacich srdcovými chorobami zabrániť opakovaniu srdcových infarktov.
Užívanie liekov znižujúcich hladinu cholesterolu však môže tiež spôsobiť, že telo produkuje menej koenzýmu Q10, čo je rozhodujúca živina pre mitochondrie bunky (generátor energie bunky). Nízke hladiny koenzýmu Q10 môžu viesť k bolesti svalov, ktorá sa bežne vyskytuje, keď niektorí užívajú túto skupinu liekov. Doplnenie koenzýmu Q10 je často dostatočné na zmiernenie bolesti, ak ukončenie liečby liekom s obsahom cholesterolu nie je dobrou voľbou. Niektorí pacienti uviedli, že doplnenie vitamínu D pomáha. Mnohí, ktorí neznášajú vedľajšie účinky statínových liekov, užívajú prírodné produkty ako napr Cholestone, lepšia alternatíva.
Vyčerpané živiny
Odporúčané doplnky:
Koenzým Q10 (minimálne 50 mg denne)
Vitamín D (2 000 IU až 5 000 IU denne)
Diuretiká sú skupinou liekov na krvný tlak. Bežne sa používajú ako terapia prvej voľby pri liečbe vysokého krvného tlaku. Tieto lieky dobre fungujú pri znižovaní krvného tlaku u väčšiny ľudí. Patria sem hydrochlorotiazid, triamterén-hydrochlorotiazid (Dyazide, Maxzide), chlórtalidón a furosemid (Lasix). Rutinné používanie bohužiaľ môže viesť k nižším hladinám draslíka a horčíka v krvi a navyše k miernej dehydratácii.
Vyčerpané živiny:
Odporúčané doplnky:
Vápnik 500 mg denne (na zabezpečenie absorpcie vápnika je potrebný dostatok vitamínu D)
Chelát horečnatý - 125 mg až 500 mg
Draslík (tiež prítomný v kvalitnom multivitamíne)
Vitamín C - minimálne 500 mg denne
Komplex B, ako je uvedené na štítku
Zinok-10 mg až 25 mg (tiež prítomný v kvalitnom multivitamíne)
Nízka hladina draslíka a horčíka môže spôsobiť svalové kŕče a v niektorých prípadoch nepravidelný srdcový rytmus, ktorý môže alebo nemusí spôsobiť príznaky. Ak užívate tieto lieky na krvný tlak, odporúča sa pravidelne sledovať hladinu elektrolytov najmenej raz ročne alebo viac a dopĺňať stratené živiny.
Zvážte tiež prírodnejšiu alternatívu, ak sú pre váš stav užitočné alternatívne doplnky krvného tlaku. Niektoré štúdie to dokazujú koenzým Q10 a doplnky z hlohu (bobule) môžu pomôcť znížiť krvný tlak.
Nízka hladina vitamínu C môže viesť k miernym podliatinám, zatiaľ čo nízka hladina zinku môže oslabiť imunitný systém a viesť k vyrážkam alebo chronickým hnačkám.
Antikoncepcia bola prvýkrát schválená v roku 1960 ako prostriedok prevencie tehotenstva. Pri správnom použití sú účinné na 99,7%. Celosvetovo ich berie viac ako 100 miliónov žien. Tieto pilulky môžu vyčerpať vitamíny skupiny B a horčík, takže ak vám ich predpíšu, zvážte minimálne denné množstvo prenatálneho vitamínu. Väčšina žien, ktoré používajú antikoncepčné tabletky, bude musieť doplniť horčík, ak sa vyskytnú svalové kŕče, bolesti hlavy a búšenie srdca.
Vyčerpané živiny
doplnkov
Vápnik 500 mg denne (na zabezpečenie absorpcie vápnika je potrebný dostatok vitamínu D)
Chelát horečnatý - od 125 mg do 500 mg denne
Vitamín C - minimálne 500 mg denne
Zinok - 10 mg až 25 mg (tiež prítomný v 0 kvalitnom multivitamíne)
Vitamín D-2 000 IU až 5 000 IU denne
Ak máte akékoľvek obavy z toho, či váš liek ovplyvňuje váš stav výživy, poraďte sa so svojím lekárom. Majte na pamäti, že tieto informácie sa lekárov lekárskej fakulty zvyčajne neučia. Ak si nie ste niečím istí, odporúčame vám ukázať tento článok svojmu lekárovi. Väčšina základných výživových krvných testov je hradená poisťovňami.
3. FDA varuje PPI pred nižším obsahom horčíka - https://www.fda.gov/Drugs/DrugSafety/ucm245011.htm
4. Užívanie statínu a odpoveď hladiny 25-hydroxyvitamínu D na liečbu vitamínom D u starších dospelých. J Am Geriatr Soc. 2017 jún; 65 (6): 1267-1273. doi: 10,1111/jgs.14784. EPUB 2017 27. februára.