5 limonád, ktoré vyblednú sladkou chuťou

Je túžba po sladkom najväčším nepriateľom vašej postavy, ale aj zdravia? Existuje niekoľko trikov, ktoré vám môžu pomôcť „oklamať“ svoje telo a prestať túžiť po sladkosti.

Niektoré limonády napríklad vyblednú nezdravou chuťou, takže o tom môžete špekulovať. Vzhľadom na to, že teploty v teplomeroch neustále stúpajú, je osviežujúca limonáda presne to, čo v horúcom dni potrebujete.

Citróny sú bohatým zdrojom vitamínu C, vápniku, horčíka a draslíka, ale majú aj ďalšie priaznivé účinky ako: stimulujú tvorbu žlče, zlepšujú trávenie, znižujú krvný tlak, zmierňujú zápaly v tele a majú blahodárne účinky na zdravie srdca.

Pohár komerčnej limonády obsahuje viac ako 7 čajových lyžičiek cukru. Nadbytok cukru súvisí s mnohými stavmi, ako je cukrovka, obezita a rakovina. Ak chcete využívať všetky vlastnosti, ktoré citróny majú, nemyslite na limonádu na trhu, pretože obsahuje veľké množstvo cukru, umelých sladidiel a látok zvyšujúcich chuť. Najlepšie je pripraviť si osviežujúcu limonádu sami, doma, iba z prírodných surovín.

Limonády, ktoré vyblednú sladkou chuťou

Limonáda s mätou

prísady:

• 2 šálky vody
• šťava z 1 citróna
• 1 čajová lyžička extraktu zo stévie vo forme granúl
• 1 plátok citrónu na podávanie
• niekoľko rozdrvených listov mäty

Všetky ingrediencie zmiešame v karafe, limonádu dáme do chladničky asi na 1 hodinu a potom podávame s kockami ľadu.

Limonáda s chia semiačkami

prísady:

• 1/8 šálky citrónovej šťavy
• 1/8 šálky extraktu zo stévie
• 1/8 šálky chia semiačok
• 5 šálok vody

Vložte prísady do karafy a dobre ich premiešajte, kým sa extrakt zo stévie nerozpustí. Karafu odložíme do chladničky a necháme asi 15 minút vychladnúť, vyberieme ju a znova premiešame. Podávajte ho alebo ho nechajte vychladnúť, kým ho nespotrebujete.

Limonáda s levanduľou

prísady:

• 3 šálky vody
• ½ Lakanto cukrovej trstiny
• ¾ šálky citrónovej šťavy (potrebujete 3 veľké citróny)
• 1 polievková lyžica sušených kvetov levandule
• ½ čajovej lyžičky vanilkovej esencie

Šálku vody povarte s cukrom Lakanto. Kanvicu odstavte z ohňa, nalejte vodu do karafy, pridajte kvety levandule a zvyšok vody, karafu zakryte a nechajte asi 2 - 3 hodiny v chladničke. Potom vyberte limonádu z chladničky, pridajte vanilkovú esenciu a podávajte s ľadom.

Limonáda s kurkumou a zázvorom

prísady:

• 2 šálky vody
• ½ šálky citrónovej šťavy
• ½ čajovej lyžičky zázvorového prášku
• ½ čajovej lyžičky kurkumového prášku
• 1/8 lyžičky čierneho korenia

Suroviny dobre premiešame v karafe. Podľa chuti doslaďte extraktom zo stévie. Limonádu necháme aspoň hodinu vychladnúť v chladničke a podávame s kockami ľadu.

Jahodová limonáda

prísady:

• 2 litre vody
• 8 lamai strohý
• ½ lyžice extraktu zo stévie v tekutej forme
• 250 g nakrájaných jahôd (asi 2 šálky)

Vo veľkej karafe zmiešajte všetky ingrediencie. Pridajte ľad a podávajte.

---