5 mýtov o detoxikácii, ktoré môžu ohroziť vaše zdravie
Prehľad
Detoxikačné diéty, ktoré boli vyvinuté ako metódy odstraňovania toxínov z tela a znižovania hmotnosti, sa v posledných rokoch tešia čoraz väčšej obľube. Aj keď ich celebrity alebo niekoľko známych mien v lekárskom svete propagujú, odborníci na výživu stále neradi tvrdia, že vedecky skutočne fungujú.
S rozširovaním rôznych receptov na elimináciu toxínov z tela sa zrodili početné mýty o detoxikácii, ktoré vás môžu buď uviesť do omylu, alebo ohroziť na zdraví. Epidemiológovia z Harvardskej školy verejného zdravia tvrdia, že v ľudskej biológii neexistuje žiadny relevantný základ na preukázanie účinnosti detoxikačného vzorca, ktorý nezávisí od funkcií tela (vnútorné orgány a imunitný systém) pri vylučovaní toxínov z tela.
Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.
Obsah článku
Čo sú to detoxikačné pásy
Detoxikačné diéty sú extrémne diéty na chudnutie, ktoré si vyžadujú očistenie tela od toxických látok a stimuláciu chudnutia. Inými slovami, princípom detoxikácie je, že každý organizmus potrebuje pomoc pri eliminácii škodlivých toxínov pochádzajúcich z priemyselne upravených potravín alebo z rôznych zdrojov životného prostredia.
Teoreticky to po vylúčení toxínov z tela funguje lepšie, metabolizmus zintenzívňuje svoju činnosť a inštaluje proces spaľovania tukov.
Existuje veľa detoxikačných diét, väčšina z nich podporuje extrémne nízkokalorickú stravu konzumáciou veľmi malého množstva ovocia, zeleniny, vody a súvisiacich doplnkov. Niektoré diéty odporúčajú bylinky, pilulky, prášky alebo klystíry, ako aj iné formy očisty hrubého čreva a črevného systému.
Koncept detoxikačných kúr umožnil výrobcom výživových doplnkov špekulovať o rôznych formách reklamy na výrobky viac či menej bezpečné pre zdravie, preto lekári odporúčajú veľkú opatrnosť pri výbere diét založených na doplnkoch, ktoré sľubujú zníženie telesnej hmotnosti pomocou detoxikácie.
Vnímanie detoxikačných liekov mnohými ľuďmi môže byť navyše skreslené množstvom mýtov, ktoré nielenže spôsobujú sklamanie, keď sa ukážu ako nepravdivé, ale vyvolávajú poplašné signály o integrite zdravia.
Aké sú najčastejšie mýty o detoxikácii
1. Konzumácia čo najväčšieho množstva vody pomáha pri detoxikácii
Pretože detoxikačné kúry podporujú vysoký príjem tekutín, najmä čistej vody, mnoho ľudí verí, že keď vypijú čo najviac vody, pomôžu ich telu očistiť sa a zbaviť sa nadbytočných tukových zásob.
V skutočnosti voda hydratuje pečeň a obličky a povzbudzuje organizmus k vylučovaniu toxínov procesom močenia, avšak pri nadmernej konzumácii môže byť zdraviu nebezpečný. Hyponatrémia (hyperhydratácia) je potenciálne smrteľné ochorenie, ku ktorému dochádza, keď hladina sodíka v tele klesne pod 130 milimolov na liter. Nadmerná spotreba vody v zásade vedie k nerovnováhe elektrolytov v tele a nazýva sa tiež intoxikácia vodou.
Medzi príznaky hyponatrémie patria pretrvávajúce bolesti hlavy, silná únava, zvracanie a mentálna dezorientácia. Pre zdravú hydratáciu tela sa odporúča maximálne 10 pohárov vody denne, úplne bez rizík.
2. Niektoré druhy tekutých diét môžu násilne odstraňovať toxíny z tela
Ďalší mýtus o detoxikácii vyplýva z určitých tekutých diét, ktoré sľubujú nútenú evakuáciu toxínov z tela a stratu nadbytočných kilogramov v rekordnom čase. V skutočnosti lekári tvrdia, že neexistuje zlá strava, ktorá vylučuje škodlivé látky z tela lepšie ako fyziologické systémy určené na tento prirodzený proces (pečeň, obličky a hrubé črevo).
Najúčinnejšou stratégiou na čistenie tela je preto vyvážená strava spojená s pravidelným športovým programom a vyhýbaním sa závislostiam (najmä fajčenie a tabak).
Tekuté detoxikačné pásy (založené napríklad na výlučnej konzumácii limonád s kajenským korením) môžu byť pre telo traumatizujúce, predisponovať k zvýšenému riziku dehydratácie a podporovať výkrm po obnovení normálnej stravy.
3. Expozície parou v saune pomáhajú detoxikovať
Cukrovka zdvojnásobuje riziko úmrtia na infekciu COVID-19. Štúdium
Kraje s najvyššou mierou infekcie na tisíc obyvateľov. V Timise je 30 aktívnych ohnísk COVID-19!
Prvé príznaky menopauzy na pokožke: tipy a opravné prostriedky
Ďalším falošným mýtom, tvrdia odborníci na medicínu. Aj keď je pravda, že malé množstvo toxínov sa vylučuje z tela potením, prebytočný pot môže interferovať s prirodzeným detoxikačným systémom tela, čo znižuje jeho účinnosť.
Najväčšie množstvo toxínov uvoľňovaných z tela je dôsledkom činnosti pečene, obličiek a imunitného systému, nie iných agresívnych vonkajších procesov, napríklad stimulácie potenia pôsobením horúcej pary.
4. Všetky detoxikačné diéty sú škodlivé a vedú k hladu
Ďalším falošným mýtom o detoxikácii je, že všetky detoxikačné diéty sú škodlivé a zahŕňajú hlad. Našťastie existujú lieky na stimuláciu čistenia tela založené na výlučnej konzumácii zdravých potravín (ovocie, zelenina, celozrnné výrobky atď.) A vylúčení produktov, ktoré poskytujú vysoké koncentrácie toxínov a predisponujú k výkrmu (potraviny s prídavkom cukru, mliečne výrobky, alkohol)., kofeín, lepok, sója, živočíšne bielkoviny atď.).
Časté jedlá (konzumované každé 3 hodiny) pozostávajúce z produktov bohatých na vitamíny, vlákninu, minerály, zdravé tuky a nízky obsah bielkovín, môžu skutočne pomôcť telu evakuovať škodlivé zvyšky a zdravo chudnúť.
5. Detoxikačné diéty, ktoré spôsobujú nevoľnosť, sú účinné
Mnoho zástancov detoxikačných diét tvrdí, že choroby sú v skutočnosti liečivou krízou, ktorá je nevyhnutná na to, aby sa telo mohlo očistiť. Lekári tvrdia opak!
Príznaky podobné chrípke, nevoľnosti, vyrážke, vracaniu, depresii, bolestiam hlavy, svalovej nepohodlie alebo vylučovaniu hlienu sú jasnými znakmi toho, že telu hrozí choroba, nie proces hojenia.!