5 najlepších aplikácií na fitnes a zdravie v teste Priama cesta k lavici abs Mac Life
V ére rýchleho občerstvenia je čoraz dôležitejšie kontrolovať stravu, starať sa o svoje zdravie a primerane cvičiť. Našťastie existuje veľa aplikácií, ktoré vás v tom podporujú - od osobných trénerov alebo motivátorov až po vyhľadávačov lekárov, ak by bolo treba niečo vylepšiť v jednom alebo druhom bode. Testovali sme pre vás päť najlepších aplikácií.
S iPhone a Co. slabšie ja automaticky nezmizne, dá sa však ľahšie poraziť. Aplikácia Loox vám napríklad pomôže nájsť a dodržiavať správny tréningový plán pre vaše potreby. Aplikácia Situps Pro od spoločnosti Runtastic pripravuje pôdu pre šesťbalenie. So sledovačom životného štýlu a počítadlom kalórií Lifesum máte vždy prehľad o svojich aktivitách, spotrebovaných kalóriách a telesných meraniach. Pijete veľa kávy, čierneho čaju alebo energetických nápojov a pýtate sa, prečo zle spíte? Potom by pre vás mohlo byť veľmi zaujímavé sledovať vašu spotrebu pomocou aplikácie Jawbone UP Coffee. V prípade potreby môžete ľahko nájsť toho pravého lekára pomocou sprievodcu lekárom Techniker Krankenkasse.
Tieto aplikácie samozrejme nie sú zárukou zdravého, aktívneho života a vyváženej stravy, ale sú praktickou podporou na ceste k dosiahnutiu vášho cieľa. Samozrejme, musíte si podmaniť svoje vnútorné slabšie ja a vytiahnuť sa, ale predstavené aplikácie sú možno opäť podnetom, ktorý vám doteraz chýbal.
Či už je to ďalšia fitneska na popálenie „zakázanej“ čokoládovej tyčinky od popoludnia alebo iba sledovanie vlastnej stravy a telesných meraní - všetky predstavené aplikácie ponúkajú bezplatný variant, ktorý je možné rýchlo a ľahko otestovať. V žiadnom prípade nemôže ublížiť.
Tip na čítanie
Súťažiaci o Apple Watch: 10 najúspešnejších inteligentných hodiniek a sledovačov fitnes z roku 2014
UP Káva: káva, čaj a energia
Spoločnosť Jawbone je známa ako výrobca fitness náramkov a trackerov, ktoré merajú vaše každodenné činnosti a kroky. Okrem toho výrobca teraz vyvinul aplikáciu, ktorá umožňuje kontrolu dennej rovnováhy kofeínu. Kto to nevie: Pijete jednu kávu za druhou a len sa poriadne nezobudíte.
Odporúča sa však opatrnosť, pretože aplikácia UP Coffee vám ukáže, aký vysoký je obsah kofeínu v určitých nápojoch a koľko času vaše telo potrebuje, aby sa ho znova odbúralo. Niet divu, že večer nemôžete zaspať, ak celý deň pijete iba kávu, ľadový čaj a energetické nápoje. Malé zaujímavé texty v štýle „Vedeli ste?“ Každý deň vám ponúkajú zaujímavé vedomosti o kofeíne, káve a káve.
Tip na čítanie
Fitness tracker ako dátový zámok: Napriek tomu by každá tretia osoba poskytovala zdravotné údaje zdravotným poisťovniam
Loox: Poďme na slaninu!
Aplikácia Loox Fitness Planner premení váš iPhone na fitness trénera. Podľa toho, aké sú vaše ciele, má aplikácia pre vás správny plán. Môžete si vybrať medzi chudnutím, tonizáciou tela alebo zvýšením kondície. Potom sa vás aplikácia spýta na vašu úroveň kondície. Napríklad, ak ste začiatočník a nikdy ste necvičili v posilňovni, vyberte si úroveň 1. Alebo ste už roky nazývali telocvičňu druhým domovom, potom si vyberte úroveň 5. Potom záleží na tom, ako často chcete trénovať a koľko týždňov. Navrhne sa vám niekoľko plánov. Vyberte si ten, ktorý vám najlepšie vyhovuje, a začnite cvičiť. Len čo dosiahnete svoj cieľ, začnite s ďalším plánom. Po najnovšej aktualizácii navyše aplikácia ponúka aj možnosť monitorovania vlastných meraní tela. Pekný komparz!
Sprievodca lekárom TK: vyhľadajte lekárov a nájdite toho pravého
S príručkou pre lekára od spoločnosti Techniker Krankenkasse si každý môže nájsť toho pravého lekára, nemusíte tam byť nevyhnutne zákazníkom. Aplikácia ponúka praktickú funkciu vyhľadávania, pomocou ktorej môžu byť vyhľadávaní lekári vo vašej oblasti zoradení podľa rôznych odborných oblastí. Zákazníci, ktorí sa zaregistrujú, môžu týchto lekárov dokonca ohodnotiť. Takto dávate pozor na „dobrých“ lekárov.
Okrem toho môžete do zoznamu sledovaných uložiť svojich obľúbených lekárov, aby ste mali na dosah ruky kontaktné údaje, cvičné služby a otváraciu dobu. Okrem toho existuje špecializovaný tlmočník, ktorý vysvetľuje najdôležitejšie technické pojmy, a diagnostický tlmočník, ktorý vám pomôže lepšie porozumieť zmäteným diagnostickým textom. V neposlednom rade je možné aplikáciu uzamknúť pomocou kódu PIN, aby nemal každý prístup k vašim zoznamom sledovaných látok a hľadaným výrazom.
Životnosť: Dobrá chuť do jedla, čisté svedomie
Existuje naozaj veľa aplikácií, ako napríklad Lifesum Lifestyle Tracker a Calorie Counter. To sa vyznačuje jeho jasnosťou. Môžete si vybrať medzi rôznymi diétami alebo úplne bežnou stravou. Zadáte svoje ciele a hodnoty a aplikácia vypočíta dennú potrebu kalórií, ktorá je nevyhnutná na dosiahnutie stanovených cieľov. Každý deň zadáte do aplikácie raňajky, obed, večeru a akékoľvek občerstvenie a tréningy a sledujete, ako sa pomaly blížite k svojmu cieľu - alebo nie. Ak prekročíte svoj denný cieľ, aplikácia vám poskytne tipy, ako by ste nabudúce mohli dosiahnuť lepšie výsledky. Ale tiež vám povie, kedy si máte dopriať malé občerstvenie. Pretože by ste nemali byť pod hranicou zdravej výživy.
Sit-upy PRO: 3, 2, 1,. a vypnuté
Pokračujte, pokračujte v oceľovom tvrdom šesťbalení! Najlepším spôsobom, ako začať, je aplikácia Sit-Ups od spoločnosti Runtastic. Verzia Pro ponúka podstatne viac funkcií a určite stojí za 1,99 eura. Samozrejme, brušáky môžete robiť aj doma bez aplikácie, ale je to úplne iný stimul, ak máte špecifikáciu, kedy máte cvičiť ďalej. Intenzita sa navyše zo dňa na deň zvyšuje, aby ste si poriadne nevšimli, ako veľmi sa časom zlepšujete. Začiatok je dosť jednoduchý. Medzi každou vetou je pauza, ktorú je možné v prípade potreby skrátiť. IPhone je držaný cez hrudník, aby bolo možné zaznamenávať a počítať jednotlivé brušká. Za mimoriadne úspechy dostávate odmeny, napríklad odznak Hero Situps za 4000 splnených situpov.