5 najlepších hasiacich prístrojov na smäd EAT SMARTER
Nemecko horiaci. Teplomery ukazujú v týchto dňoch 30 stupňov a viac. Najmä pri takýchto horúcich letných teplotách potrebuje naše telo veľa tekutín, aby nevyschlo. Pretože ak sú vlastné nádrže nášho tela prázdne, hrozí, že sa prehrejú a vyčerpajú oveľa rýchlejšie. Ale ktorý nápoj je ideálnym prostriedkom na potlačenie smädu - ochladí a osvieži, ale nemá príliš veľa kalórií? Tu sú naše letné obľúbené položky!
voda
Voda je stále najlepším prostriedkom na potlačenie smädu - bez akýchkoľvek kalórií a prísad. Či už máte radšej vodu z vodovodu alebo minerálku, je otázkou vkusu. Minerálna voda obsahuje - ako už názov napovedá - veľa rozpustených minerálov, ako je horčík, vápnik, sodík a železo. Môžete ich však konzumovať aj zdravou a zdravou stravou bohatou na ovocie a zeleninu. Voda z vodovodu je vysoko kvalitná, aj keď má menej minerálov. V Nemecku takmer neexistujú iné potraviny, ktoré by sa kontrolovali tak pravidelne a často ako pitná voda. Jeho cena je navyše bezkonkurenčná: liter nestojí ani pol centa. A zdravý prírodný produkt má ešte jednu výhodu: voda z vodovodu nepotrebuje nijaké obaly, žiadne skladovanie ani kamiónovú prepravu, a preto je mimoriadne ekologická. Tip: So štipkou citrónu alebo pomaranča môžete doladiť vodu - sviežu a zdravú súčasne.
Čaje patria tiež medzi nízkokalorické hasiče smädu, ktoré sú tiež dostupné v rôznych lahodných príchutiach. Čaj - to je názov stimulujúceho kofeínu v čaji - z neho robí jemné občerstvenie. Vysoký obsah trieslovín má upokojujúci účinok na žalúdok a črevnú sliznicu. Ovocné čaje tiež obsahujú veľa vitamínu C, najmä odrody so šípkami, kvetmi ibišteka, ríbezľami, bazou a rakytníkom. Čerstvý mätový čaj vás rýchlo povzbudí, najmä v lete. Mincovňa sa ochladzuje, pretože telu vlastné chladné receptory sú stimulované bez nachladnutia.
Striekač šťavy
Nemci už majú titul: majster sveta v pití džúsu. V priemere viac ako 40 litrov ovocného džúsu každý rok steká po nemeckých hrdlách, najobľúbenejší je jablkový džús. Bohužiaľ obsahuje porovnateľne málo vitamínov a veľa vykrmovaného ovocného cukru - ale zmiešaný ako striekajúci džús je to prírodný fitness nápoj a energia.-
darca. Po zmiešaní s minerálnou vodou (1/3 jablkového džúsu až 2/3 vody) možno počet kalórií znížiť na znesiteľnú mieru. Pre športovcov je tento rozprašovač energetickým nápojom par excellence. Sacharidy v jablkovej šťave dodávajú energiu, voda ochladzuje teplotu.
mlieko
Je pravda, že mlieko nemožno nazvať jednoduchým prostriedkom na potlačenie smädu. Ich obsah bielkovín a tukov je príliš vysoký. Ak však aj tak pri týchto vysokých teplotách jete málo, mlieko zmiešané s ovocím alebo kakaovým práškom ponúka ľahko stráviteľné a rýchle jedlo vrátane cenných vitamínov A a D a minerálu vápnik. Športovci dávajú prednosť takémuto mliečnemu koktailu po tréningu kvôli regenerácii. Proteíny a aminokyseliny v nich obsiahnuté opravujú vyčerpané svaly a chránia imunitný systém. Cmar sa osvedčil ako nízkokalorická alternatíva. S menej ako jedným percentom tuku a iba 37 kalóriami na 100 mililitrov patrí medzi skutočne ľahké výrobky. Rovnako ako plnotučné mlieko je tiež dokonalým základom pre ovocný nápoj.
Mali ste niekedy uhorku alebo melón? Niektoré druhy ovocia a zeleniny obsahujú toľko tekutín, že sa dajú nazvať nápojom. V lete je ovocie ideálne ako osviežujúce nízkokalorické občerstvenie. Ako už názov napovedá, melóny majú obzvlášť vysoký obsah vody: vďaka 95 percentnému obsahu tekutín sú dokonalými prostriedkami na potlačenie smädu pre horúce dni. Hrozno a citrusové plody, ako sú pomaranče a grapefruity, tiež osviežia a dodajú vám ďalšiu porciu vitamínov.
Nápoje: prehľad kalórií
| voda | 0 |
| Čaj (nesladený) | 0 |
| Pšeničné pivo (nealkoholické) | 230 |
| Apple spritzer | 240 |
| broskyňová icetea | 370 |
| Cmar | 370 |
| Melón (1 kg) | 380 |
| nízkotučné mlieko (1,5%) | 470 |
| Plnotučné mlieko (3,5%) | 650 |
A ak chcete niečo zvláštne: nápady na vynikajúce recepty na ľahké letné nápoje nájdete tu v EAT SMARTER