5 neodolateľných receptov na smoothie pre horúce leto - GymBeam Blog

Smoothie je nápoj chutné, pripravené z ovocia a zeleniny, ktoré poskytujú vysoký podiel vysoko kvalitných bielkovín a sacharidy, ktoré dodávajú potrebnú energiu, ale hlavne je to nápoj bohatý na prospešné vitamíny a minerály. Vyskúšajte nové recepty na smoothie bohaté na zdravé, chutné a kvalitné suroviny.

1. Hladké s malinami a kokosovou príchuťou

prísady:

  • 175 g malín
  • 1 banán
  • 1 čajová lyžička chia semiačok
  • Len srvátkový proteín (príchuť biela čokoláda s kokosom)
  • 250 ml nízkotučného mlieka

Spôsob prípravy:

Vložte do mixéra mlieko, maliny, banán, chia semiačka a bielkovinový pohár Just Whey, potom ich dobre premiešajte. Použili sme proteín s príchuťou White Chocolate Coconut (biela čokoláda - kokos), ale môžete použiť aj iné príchute, podľa vašich preferencií. Vypnite mixér a smoothie sa môže podávať!

smoothie

2. Hladké s jahodami a vanilkovou príchuťou

prísady:

  • 20 g mandlí
  • ½ banánu
  • 200 g jahôd
  • 200 ml sójového mlieka
  • 1 čajová lyžička agávového sirupu
  • ½ šálky proteínu Just Whey (príchuť vanilkovej zmrzliny)

Spôsob prípravy:

Vložte sójové mlieko do mixéra a postupne pridať MANDEL, ½ banánu a jahôd. Potom pridajte 1 čajovú lyžičku agávového sirupu a ½ šálky proteínu Just Whey s príchuťou vanilkovej zmrzliny. Všetky ingrediencie veľmi dobre premiešame, potom môžemepochutnajte si na osviežujúcom smoothie.

neodolateľných

3.Smoothie s višňami a čokoládovou príchuťou

prísady:

  • 80 g čerešní
  • 10 g proteínu Just Whey (aróma čokoládový mliečny koktail)
  • 1 banán
  • 200 ml nízkotučného mlieka

Spôsob prípravy:

Vložte do mixéra mlieko nízkotučný, čerešne, banán a 10 g proteínu Just Whey s príchuťou čokoládového mliečneho koktailu. Pre ešte príjemnejšiu chuť môžete pridať 2 čajové lyžičky nášho arašidového masla v práškovej forme. Dobrú chuť!

neodolateľných

4.Smoothie s nektarinkami a jogurtom

prísady:

  • 150 mil s nízkym obsahom tuku
  • 70 g malín
  • 150 g nektáriniek
  • 2 lyžice jogurtu
  • Sirup z agáve podľa preferencie

Spôsob prípravy:

Pridajte mlieko do mixéra, jogurt, maliny a nektarinky. Smoothie je ešte chutnejšie, ak do nášho lahodného sirupu s príchuťou bielej čokolády bez kalórií pridáte viac agávového sirupu. mňam!

receptov

5.Brusnicový smoothie s kokosovou príchuťou

prísady:

  • 1 banán
  • 100 g čučoriedok
  • trochu škorice
  • 15 g proteínu Just Whey (aróma biela čokoláda kokos)
  • 250 ml sójového mlieka

Spôsob prípravy

neodolateľných

Dúfame, že sme týmito úžasnými receptami vzbudili vašu zvedavosť a odporúčame vám ich bez váhania vyskúšať. Aký je váš obľúbený recept na smoothie?Odpoveď nám napíšte do komentárov a ak sa vám článok páčil, prosím distribuovať.