5 Ovocie a zelenina bojujúce proti rakovine; Biocorner; BLOGY
Rakovina sa šíri ako epidémia. Naše telo je tvorené miliardami živých buniek. Keď nová bunka vyrastie, ďalšia zomrie. Rast a množenie buniek oveľa rýchlejšie, ako je obvyklé, sa nazýva rakovina. A ako sa hovorí ... lepšie predchádzať ako liečiť, existujú určité superpotraviny, ktoré bojujú a zabraňujú rakovine. Tu je 5 z nich:
paradajky. Posledné výskumy hovoria, že pravidelná konzumácia paradajok a výrobkov z paradajok môže znížiť riziko mŕtvice, srdcového infarktu, krehkých kostí a ďalších druhov rakoviny.
Paradajky sú bohatým zdrojom lykopénu, silného antioxidačného a protirakovinového činidla, ktoré zohráva dôležitú úlohu v zdraví srdca znižovaním LDL cholesterolu. Lykopénové pilulky nie sú také účinné ako skutočné paradajky a varené paradajky obsahujú viac lykopénu ako čerstvé.
Brokolica. Všetka krížová zelenina má protirakovinové vlastnosti. A brokolica je navrchu, pretože obsahuje sulforafan. Brokolica navyše obsahuje niekoľko zlúčenín nazývaných izotiokyanáty, vrátane sulforafánu a indol-3-karbinolu (I3C), ktoré sú podľa American Cancer Society možné proti rakovine. Brokolicu teda zaraďte do svojej stravy - mohlo by to zabrániť rakovine.
cesnak. Niekoľko štúdií preukázalo, že cesnak môže znížiť riziko rakoviny. Pravidelné stravovanie cesnakom môže zabrániť rôznym druhom rakoviny, ako je hrubé črevo, žalúdok, pažerák, pankreas atď. Nedávna štúdia Presbyterian Hospital New York a Weill Cornell Medical Center naznačila, že zlúčenina nachádzajúca sa v cesnaku, selén, môže mať protirakovinové vlastnosti. Výsledky štúdie ukázali, že účastníci, ktorí pravidelne konzumovali surový cesnak ako súčasť svojej stravy (dvakrát alebo viackrát týždenne), mali o 44% nižšie riziko vzniku rakoviny pľúc.
Bobule. V bunkových štúdiách bolo preukázané, že extrakt z brusníc a antokyány (prírodné pigmenty so silnou antioxidačnou úlohou), ako aj kyselina ellagová a urolitín znižujú účinky voľných radikálov, ktoré môžu viesť k rakovine. Obsahujú tiež vitamín C, ktorý môže pomôcť predchádzať rakovine.
mrkva. Odborníci tvrdia, že retinol alebo karotén nájdené v mrkve môžu zabrániť rakovine. Je účinný pri rôznych druhoch rakoviny, ako sú pľúca, prostata, prsia atď. Ukázalo sa, že celý rad potravinových karotenoidov má protirakovinové účinky vďaka svojej antioxidačnej sile pri redukcii voľných radikálov v tele. Štúdia z roku 2011 ukázala, že mrkvová šťava ničí a brzdí rast buniek leukémie.
Ste pripravení vyskúšať protirakovinovú diétu? Všetko potrebné nájdete na BIOCORNER - jedlo čerstvé a zelená.
Bol pre vás náš článok užitočný? Zaregistrovať informačný bulletin a prostredníctvom e-mailu dostanete tipy na zdravší život!